Încercați antrenamentul de întreținere a filmului Trap House”

Încercați antrenamentul de întreținere a filmului Trap House”

Actorul premiat, autor, cineast și gazdă de televiziune Peter Bundic este cunoscut de milioane pentru rolul său recurent de Carl Tapper pe TAventurile înfiorătoare ale Sabrinei,Dar a fost un adevărat succes de când avea șapte ani. Acum, la 23 de ani, vedeta de la Hollywood îi place să -și schimbe rutina de antrenament pentru a menține lucrurile proaspete și își menține în prezent figura cu o despărțire de antrenament de forță care implică elaborarea întregului corp săptămânal. M&F s -a așezat cu Bundic, care joacă fibs în noul thriller de groază al lui Tubi.Casă de capcanăPentru a afla cum și de ce îi place lui Bundic să creeze o transpirație.

„Am crescut jucând tot felul de sporturi”, spune Bundic. "Jucam fotbal de când aveam cinci ani. Când am ajuns la liceu, am jucat fotbal american, precum și piste și teren, baschet și luptă. Am jucat fotbal american pentru Team BC și Team Canada, ceea ce a fost foarte distractiv, și am ajuns să joc în SUA de câteva ori. ca alergare înapoi și, de asemenea, ca receptor. ”

Programul de instruire al lui Peter Bundic se bazează pe întreținere

Peter Bundic este un fan imens de culturism și îl citează pe Arnold Schwarzenegger drept una dintre cele mai mari influențe ale sale, dar actorul nu se antrenează pentru scena olimpică. În schimb, el înțelege că, pentru a juca o gamă largă de roluri, el are nevoie de un program de formare care este bazat pe întreținere. „Sunt foarte asemănător cu un mesomorf”, explică el. „Pot să mă în greutate și să slăbesc destul de repede.” Fără îndoială, mantra „Be Ready to Stay Ready” este ceva ce Bundic a ținut cont de când i s -a cerut la scurt timp să apară fără cămașă într -o scenă din „Aventurile înfiorătoare ale lui Sabrina”. Este o experiență care a rămas cu el de atunci. "Aveam 17 ani ... Am aflat cu mai puțin de o săptămână înainte de filmare, așa că am fost așa: 'Bine, trebuie să mă pregătesc!" "Bundic a lovit sauna, a făcut câteva antrenamente solide și s -a pregătit cât de bine ar putea să -și dea timpul. „Într -unul din celelalte sezoane am devenit foarte subțire, deoarece a existat o altă scenă fără cămașă”, spune el. „Am fost foarte scăzut pe grăsime corporală, abs și tot, iar apoi s -a schimbat ceva în acea zi și a trebuit să port un pulover!”

Cu un premiu „tânăr animator” pentru cel mai bun tânăr actor pentru scurtmetraj,Pirati,Dragostea lui Bundic pentru film, atât în ​​fața camerei, cât și în spatele camerei, nu cunoaște limite. Iată cum Bundic, o minge de energie confesată de sine, își lasă creativitatea să curgă atunci când nu este pe scenă. Următorul antrenament se bazează pe antrenamentul de fotbal al actorilor și implementează câteva mișcări suplimentare. „Mă antrenez pentru a menține puterea și a o construi încet”, explică el.

Antrenamentul „Film Care” al lui Peter Bundic

În urma principiului antrenamentului de întreținere, Peter Bundic efectuează de obicei următoarele exerciții cu trei seturi de șase până la opt repetări fiecare. În funcție de forma dorită pentru un rol viitor, Bundic poate adăuga o masă suplimentară prin creșterea greutății. În prezent, el se antrenează la 70-80% din maximul său de un reap, dar poate crește acest lucru la 80-100% dacă încearcă să se ridice. „Vreau o greutate pe care o pot controla, dar încă pot ridica cu intensitate”, spune el.

Luni: Ziua Push

• Bankdrücken
• Schrägbankpresse
• Schulterdrücken
• Trizeps-Dips
• Französische Presse
• Trizeps-Pushdowns
• Liegestütze (so viele Wiederholungen wie möglich bis zum Abschluss)

Marți: Ziua de tragere

• Klimmzüge
• Bentover-Langhantelrudern
• Latzüge
• Hinterer Delt Flye
• Hammercurl
• Prediger Curl
• Farmer’s Carry

Miercuri: Picioare

• Rückwärtslauf auf dem Laufband: 5–10 Min. Aufwärmen
• Kniebeugen
• Kniesehnencurls
• Quad-Erweiterungen
• Wadenheben
• 3 Sätze Planken

Peter Bundic repetă această rotație pentru joi, vineri și sâmbătă. Duminică îi place să se odihnească și să se recupereze, deși poate fi întotdeauna tentat să joace un joc de fotbal de când joacă pe o echipă de actori din Vancouver. Pentru scândură, vedeta spune că îi place să interpreteze fiecare melodie pe toată durata unei melodii pe playlistul său de fitness și împărtășește că iubește muzica dance electronică. Veți observa, de asemenea, că lui Bundic îi place să-și facă alergarea de încălzire înapoi pe banda de alergare. „Am luat asta de la Ben Patrick,„ genunchii de la degetele de la picioare ”, spune el. „Are beneficii mari pentru sănătatea genunchiului și performanța atletică!”

Hollywood -ul este plin de ascensiuni și coborâșuri, iar frica de respingere este o realitate pentru orice actor de lucru care își onorează meseria, dar, din fericire, dragostea lui Bundic pentru sport și greutăți de ridicare i -a oferit lui Bundic atât abilitățile fizice, cât și cele mentale necesare succesului. În timp ce vedeta se mândrește cu un aspect de băieți, aparițiile sale în aventurile înfiorătoare ale lui Sabrina și Trap House i -au permis să joace personaje complexe și contradictorii. Cu toate acestea, el spune M&F că nu ar spune nu pentru a obține un vrac serios pentru a juca un super -erou Marvel sau DC în viitor. În ciuda presiunilor unei cariere pe ecran, Bundic pare să-și dea seama. „Luați pierderile pe bărbie”, spune el. "Pentru că nu vei câștiga fiecare bătălie, dar atâta timp cât faci tot ce poți, asta trebuie să faci. Pune -te în cea mai bună poziție pentru a câștiga, apoi lasă cărțile să cadă așa cum pot."