Poskusite vadbo za vzdrževanje filma Trap House zvezdnika Petra Bundic

Poskusite vadbo za vzdrževanje filma Trap House zvezdnika Petra Bundic

Večkrat nagrajeni igralec, avtor, filmski ustvarjalec in televizijski voditelj Peter Bundic je milijonom znan po svoji ponavljajoči se vlogi Carla Tapperja na Tohlajene dogodivščine Sabrina,Toda od sedmih let je bil pravi hit. Zdaj, pri 23 letih, hollywoodski zvezdnik rad preklopi svojo vadbo, da bi stvari ostalo sveže in trenutno ohranja svojo figuro z močnim treningom, ki vključuje celotno telo tedensko. M&F je sedel s Bundikom, ki igra vlakna v novi grozljivem trilerju.Past HouseČe želite izvedeti, kako in zakaj Bundic rad obvlada znoj.

"Odraščal sem v vseh vrstah športov," pravi Bundic. "Igram nogomet že od petih let. Ko sem prišel v srednjo šolo, sem igral ameriški nogomet, pa tudi na progi in terenici, košarki in rokoborbi. Igral sem ameriški nogomet za Team BC in Team Canada, kar je bilo zelo zabavno in sem se v ZDA nekajkrat igral v ZDA in igral sem tudi igralca, saj sem bil v četrtem juliju. Odkar sem bil res kul. Odkar sem bil res kul. Odkar sem bil v četrtem juliju, ki sem bil res kul. Odkar sem bil res kul. Odkar sem bil v četrtem juliju, ki sem bil res kul, odkar sem bil res kul. Odkar sem bil res kul. Odkar sem bil v četrtem juliju, ki sem bil res kul. Odkar sem bil res kul. Odkar sem bil res kul. Odkar sem bil v četrtem juliju. Malo kot tekaški nazaj in tudi kot sprejemnik. "

Program usposabljanja Petra Bunkica temelji na vzdrževanju

Peter Bundic je ogromen oboževalec bodybuildinga in kot enega največjih vplivov navaja Arnolda Schwarzeneggerja, vendar igralec ne trenira za olimpijski oder. Namesto tega razume, da za igranje širokega kroga vlog potrebuje program usposabljanja, ki temelji na vzdrževanju. "Zelo sem podoben mezomorfu," pojasnjuje. "Lahko dobim težo in hitro shujšam." Nedvomno je mantra "Bodi pripravljen ostati pripravljen" nekaj, kar je Bundic imel v mislih, saj so ga v kratkem času prosili, naj se v prizorišču "The Chilling Adventures of Sabrina pojavi brez rokavov. To je izkušnja, ki je od nekdaj ostala z njim. "Imel sem 17 let ... Pred snemanjem sem izvedel manj kot teden dni, tako da sem si mislil:" V redu, pripravim se! "" Bundic je zadel savno, opravil nekaj trdnih vadb in se pripravil, kolikor najbolje je lahko dal čas. "V eni od drugih letnih časov sem bil res vitek, ker je bil še en prizor brez rokavov," pravi. "Bil sem res malo telesne maščobe, abs in vsega, potem pa se je tisto dan nekaj spremenilo in moral sem nositi pulover!"

Z nagrado "mladega zabavljača" za najboljšega mladega igralca za kratki film,Pirati,Bundikova ljubezen do filma, tako pred kamero kot za njimi, ne pozna meja. Tukaj je opisano, kako Bundic, samosvoja krog energije, omogoča, da se njegova ustvarjalnost teče, ko ni na snemanju. Naslednja vadba temelji na nogometnem treningu igralcev in izvaja nekaj dodatnih potez. "Treniram, da ohranjam moč in jo počasi gradim," pojasnjuje.

Vadba "Film Care" Peter Bundic

Po načelu vzdrževalnega usposabljanja Peter Bundic ponavadi izvaja naslednje vaje s tremi sklopi po šestih do osmih ponovitvah. Glede na želeno obliko za prihajajočo vlogo lahko Bundic doda nadaljnjo maso s povečanjem teže. Trenutno trenira na 70-80% največjega maksimuma, vendar lahko to poveča na 80-100%, če se trudi povečati. "Želim težo, ki jo lahko nadzorujem, vendar se lahko še vedno dvigne z intenzivnostjo," pravi.

Ponedeljek: potisni dan

• Bankdrücken
• Schrägbankpresse
• Schulterdrücken
• Trizeps-Dips
• Französische Presse
• Trizeps-Pushdowns
• Liegestütze (so viele Wiederholungen wie möglich bis zum Abschluss)

Torek: Dan vlečenja

• Klimmzüge
• Bentover-Langhantelrudern
• Latzüge
• Hinterer Delt Flye
• Hammercurl
• Prediger Curl
• Farmer’s Carry

Sreda: noge

• Rückwärtslauf auf dem Laufband: 5–10 Min. Aufwärmen
• Kniebeugen
• Kniesehnencurls
• Quad-Erweiterungen
• Wadenheben
• 3 Sätze Planken

Peter Bundic ponovi to rotacijo za četrtek, petek in soboto. Ob nedeljah se rad spočije in okreva, čeprav ga bo morda vedno zamikal, da bi igral nogometno igro, saj igra v ekipi Actors Union v Vancouvru. Zvezdnik za Plank pravi, da rad izvaja vsako posamezno skladbo v trajanju pesmi na svojem seznamu predvajanja fitnesa in deli, da ljubi elektronsko plesno glasbo. Opazili boste tudi, da se Bundic rad ogreva na tekalni stezi. "To sem vzel od Bena Patricka," kolena nad prsti "," pravi. "Ima velike koristi za zdravje kolena in atletske zmogljivosti!"

Hollywood je poln vzponov in padcev, strah pred zavrnitvijo pa je resničnost za vsakega delovnega igralca, ki si prizadeva za svojo obrti, a na srečo je Bundikova ljubezen do športa in dvigovanja uteži dala Bunkic tako fizične kot miselne veščine, potrebne za uspeh. Medtem ko se zvezda ponaša s fantovskim videzom, so mu njegovi nastopi v hladnih dogodivščinah Sabrine in Trap House omogočili, da igra zapletene in nasprotujoče si like. Kljub temu pove M&F, da ne bi rekel ne, da bi v prihodnosti dobil resno večino, da bi igral superheroj Marvel ali DC. Kljub pritiskom kariere na zaslonu se zdi, da je Bundic vse to ugotovil. "Vzemite izgube na bradi," pravi. "Ker ne boste zmagali v vsaki bitki, toda dokler počnete vse, kar lahko, to morate storiti. Postavite se v najboljši položaj za zmago in nato pustite, da kartice padejo, kot lahko."