Prova Trap House -stjärnan Peter Bundics filmunderhållsövning

Prova Trap House -stjärnan Peter Bundics filmunderhållsövning

Den prisbelönta skådespelaren, författaren, filmskaparen och TV-värden Peter Bundic är känd för miljoner för sin återkommande roll som Carl Tapper på T Tde kyliga äventyren i Sabrina,Men han har varit en riktig hit sedan han var sju år gammal. Nu, vid 23 års ålder, gillar Hollywood -stjärnan att byta upp sin träningsrutin för att hålla saker fräscha och för närvarande upprätthåller sin figur med en styrketräningsdelning som innebär att utarbeta hela kroppen varje vecka. M&F satte sig ner med Bundic, som spelar fibs i Tubis nya skräckhriller.FällhusFör att ta reda på hur och varför Bundic älskar att arbeta upp svett.

"Jag växte upp och spelade alla typer av sporter," säger Bundic. "Jag har spelat fotboll sedan jag var fem år gammal. När jag kom på gymnasiet spelade jag amerikansk fotboll, liksom friidrott, basket och brottning. Jag spelade amerikansk fotboll för Team BC och Team Canada, vilket var mycket roligt, och jag fick spela i USA ett gånger. lite som en backback och även som mottagare. ”

Peter Bundics träningsprogram är baserat på underhåll

Peter Bundic är ett stort bodybuilding -fan och citerar Arnold Schwarzenegger som en av hans största påverkan, men skådespelaren tränar inte för olympiska scenen. Istället förstår han att för att spela ett brett utbud av roller behöver han ett träningsprogram som är underhållsbaserat. "Jag är väldigt lik en mesomorf," förklarar han. "Jag kan gå upp i vikt och gå ner i vikt ganska snabbt." Utan tvekan är mantraet "Var redo att hålla sig redo" något som Bundic har hållit i åtanke sedan han blev ombedd på kort varsel att vara skjortafri i en scen i "The Chilling Adventures of Sabrina." Det är en upplevelse som har stannat kvar hos honom sedan dess. "Jag var 17 år ... Jag fick reda på mindre än en vecka innan jag filmade, så jag var som," Okej, jag måste göra mig redo! "" Bundic träffade bastun, gjorde några solida träningspass och förberedde mig så bra han kunde ge tiden. "Under en av de andra säsongerna blev jag riktigt smal eftersom det fanns en annan skjortalös scen," säger han. "Jag var riktigt låg på kroppsfett, abs och allt, och sedan förändrades något den dagen och jag var tvungen att bära en tröja!"

Med en "Young Entertainer" -pris för bästa unga skådespelare för kortfilmen,pirater,Bundics kärlek till film, både framför och bakom kameran, känner inga gränser. Här är hur Bundic, en självbekänd boll av energi, låter sin kreativitet flyta när han inte är på uppsättning. Följande träning är baserad på skådespelarnas fotbollsträning och implementerar några ytterligare drag. "Jag tränar för att upprätthålla styrka och bygga den långsamt," förklarar han.

Peter Bundics "Film Care" -träning

Efter principen om underhållsträning utför Peter Bundic vanligtvis följande övningar med tre uppsättningar på sex till åtta repetitioner vardera. Beroende på hans önskade form för en kommande roll kan Bundic lägga till ytterligare massa genom att öka vikten. Han tränar för närvarande på 70-80% av sitt maximalt en-rep, men kan öka detta till 80-100% om han försöker bulka upp. "Jag vill ha en vikt som jag kan kontrollera men fortfarande kan lyfta med intensitet," säger han.

Måndag: Push Day

• Bankdrücken
• Schrägbankpresse
• Schulterdrücken
• Trizeps-Dips
• Französische Presse
• Trizeps-Pushdowns
• Liegestütze (so viele Wiederholungen wie möglich bis zum Abschluss)

Tisdag: Pull Day

• Klimmzüge
• Bentover-Langhantelrudern
• Latzüge
• Hinterer Delt Flye
• Hammercurl
• Prediger Curl
• Farmer’s Carry

Onsdag: Ben

• Rückwärtslauf auf dem Laufband: 5–10 Min. Aufwärmen
• Kniebeugen
• Kniesehnencurls
• Quad-Erweiterungen
• Wadenheben
• 3 Sätze Planken

Peter Bundic upprepar denna rotation för torsdag, fredag ​​och lördag. På söndagar gillar han att vila och återhämta sig, även om han alltid kan bli frestad att spela en fotbollsspel eftersom han spelar i ett skådespelers unionslag i Vancouver. För plankan säger stjärnan att han gillar att utföra varje låt under en låt på sin fitness -spellista och delar som han älskar elektronisk dansmusik. Du kommer också att märka att Bundic gillar att göra sin uppvärmning bakåt på löpbandet. "Jag tog det från Ben Patrick," knäna över tårna ", säger han. "Det har stora fördelar för knähälsa och atletisk prestanda!"

Hollywood är full av upp- och nedgångar och rädslan för avslag är en verklighet för alla arbetande skådespelare som fäster deras hantverk, men lyckligtvis har Bundics kärlek till sport- och lyftvikter gett Bundic både de fysiska och mentala färdigheter som krävs för framgång. Medan stjärnan har en pojkig look, har hans uppträdanden i de kyliga äventyren i Sabrina och Trap House tillåtit honom att spela komplexa och motsägelsefulla karaktärer. Ändå berättar han för M&F att han inte skulle säga nej för att få en allvarlig bulk för att spela en Marvel- eller DC -superhjälte i framtiden. Trots trycket från en karriär på skärmen verkar Bundic ha allt räknat ut. "Ta förlusterna på hakan," säger han. "Eftersom du inte kommer att vinna varje strid, men så länge du gör allt du kan, är det vad du måste göra. Sätt dig själv i bästa läge för att vinna och sedan låt korten falla som de kan."