Važiavimas dviračiu: vadovas pradedantiesiems

Važiavimas dviračiu: vadovas pradedantiesiems

##Važiavimas dviračiu: vadovas pradedantiesiems

Važinėjimas dviračiu yra ne tik populiarus laisvalaikio užsiėmimas, bet ir efektyvus būdas palaikyti formą bei tausoti aplinką. Jei esate pradedantysis ir norite pradėti važinėti dviračiu, šis vadovas jums puikiai tiks. Čia rasite visą informaciją, kurios jums reikia norint saugiai ir sėkmingai dviračiu.

##Tinkama įranga

Prieš pradėdami važiuoti dviračiu, turėtumėte įsitikinti, kad turite tinkamą įrangą. Štai pagrindiniai dalykai, kurių jums reikia:

##Dviratis

Žinoma, dviratis yra pagrindinė įrangos dalis. Dviračių yra įvairių, tačiau pradedantiesiems dažniausiai rekomenduojamas paprastas miesto ar žygio dviratis. Šie dviračiai yra universalūs ir lengvai valdomi.

##Šalmas

Tinkamai prigludęs dviračio šalmas yra būtinas norint užtikrinti jūsų saugumą ant dviračio. Įsitikinkite, kad šalmas tinkamai priglunda ir turi CE ženklą, kad atitiktų saugos standartus.

##Apšvietimas

Jei planuojate važiuoti prieblandoje arba tamsoje, turėtumėte turėti gerą dviračio apšvietimą. Tiek priekinis, tiek galinis žibintas yra svarbūs, kad kiti eismo dalyviai būtų aiškiai matomi.

##Dviratininko apranga

Nors jums nereikia specialios dviratininko aprangos, vis tiek patartina dėvėti patogius drabužius, leidžiančius lengvai judėti. Venkite plačių kelnių kojų, nes jos gali įstrigti grandinėje, ir dėvėkite aptemptus, šviesą atspindinčius drabužius, kad būtumėte geriau matomi.

##Saugos instrukcijos

Saugumas važiuojant dviračiu yra labai svarbus. Štai keletas svarbių saugos taisyklių, kurių reikia atsiminti:

##Dėvėkite šalmą

Kaip jau minėta, šalmą dėvėti būtina. Šalmas apsaugo galvą kritimo atveju ir gali apsaugoti nuo rimtų sužalojimų.

##Būkite atidūs eisme

Kaip dviratininkas esate kelių eismo dalyvis, todėl turėtumėte laikytis taisyklių ir taisyklių. Laikykitės eismo ženklų ir šviesoforų, visada būkite budrūs ir žiūrėkite į priekį.

##Padidinkite matomumą

Kad būtumėte aiškiai matomi kitiems eismo dalyviams, turėtumėte dėvėti šviesą atspindinčius drabužius ir aprūpinti dviratį pakankamu apšvietimu. Tai sumažins nelaimingų atsitikimų riziką.

##Dviračio apžiūra

Reguliariai tikrinkite savo dviračio būklę. Įsitikinkite, kad stabdžiai veikia gerai, padangose ​​yra pakankamai oro ir ar tinkamai sumontuoti visi komponentai. Gerai prižiūrimas dviratis yra saugesnis ir efektyvesnis.

##Pagrindiniai važiavimo dviračiu būdai

Norėdami sėkmingai važiuoti dviračiu, turėtumėte išmokti keletą pagrindinių važiavimo technikų. Štai patys svarbiausi:

##Pradėti ir sustoti

Gali atrodyti, kad dviračio užvedimas ir sustojimas yra lengvas, tačiau tam vis tiek reikia tam tikro lygio technikos. Norėdami pradėti, atsisėskite ant balno, išlaikykite pusiausvyrą ir stipriai minkite pedalą. Norėdami sustoti, švelniai paspauskite stabdžius ir vienu metu naudokite abu stabdžius.

##Pasukimas

Posūkiuose reikėtų atitinkamai perstumti kūno svorį ir nukreipti jį norima kryptimi. Laikykite už vairo, šiek tiek pasilenkite į posūkį ir stebėkite greitį, kad išlaikytumėte kontrolę.

##Važiavimas įkalnėn

Važiuodami į kalną perjunkite lengvesnę pavarą ir tvirtai suimkite už vairo. Laikykitės pastovaus tempo, kad taupytumėte energiją ir tolygiai kvėpuotumėte.

##Važiavimas nuokalnėn

Važiuodami nuokalne turėtumėte būti atsargūs ir kontroliuoti greitį. Venkite staigių stabdžių ir laikykite pirštus ant stabdžių svirties pasiruošę stabdyti. Šiek tiek perkelkite svorį atgal, kad pagerintumėte stabilumą.

##Gedimo pagalba

Patartina turėti pagrindinių žinių apie pagalbą kelyje, jei kelyje sugedtumėte. Sužinokite, kaip pakeisti dviračio vamzdį, taisyti grandinę ir reguliuoti stabdžius. Mažas dviračio įrankių krepšys su reikalingais įrankiais gali padėti išspręsti mažas problemas keliaujant.

##Dažniausiai užduodami klausimai

1. Ar turiu apsidrausti dviračio draudimu?

Dviračio draudimas yra neprivalomas, tačiau gali būti verta jį pasiimti, kad apsaugotumėte dviratį nuo vagystės ir sugadinimo.

2. Kaip dažnai turėčiau tvarkyti savo dviratį?

Patartina reguliariai prižiūrėti dviratį. Priklausomai nuo važiavimo dažnumo ir intensyvumo, kas kelis mėnesius turėtumėte jį patikrinti, kad įsitikintumėte, jog visi komponentai veikia tinkamai.

3. Kiek laiko pripratau prie važinėjimo dviračiu?

Laikas, per kurį pripratote prie važiavimo dviračiu, priklauso nuo jūsų individualių poreikių. Reguliariai treniruodamiesi ir mankštindamiesi per kelias savaites turėtumėte jaustis patogiai.

##Išvada

Važinėjimas dviračiu yra puikus būdas palaikyti formą ir tyrinėti gamtą. Turėdami tinkamą įrangą, išmanydami saugos taisykles ir pagrindines važiavimo technikas, galite saugiai ir sėkmingai važiuoti dviračiu kaip pradedantysis. Linksminkitės ir visada laikykitės kelių eismo taisyklių!