Ο ρόλος της γιόγκα στην υγεία και τη φυσική κατάσταση

Ο ρόλος της γιόγκα στην υγεία και τη φυσική κατάσταση

Λόγω του εκσυγχρονισμού του τρόπου ζωής, έχουμε χάσει την αρμονία της ζωής λόγω της οποίας έχουμε διάφορες ασθένειες όπως υπέρταση, παχυσαρκία, στεφανιαία νόσο κ.λπ. Για την πρόληψη των ασθενειών, πρέπει να υιοθετήσουμε έναν καλύτερο τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης μιας ισορροπημένης διατροφής με επαρκή φυσική δραστηριότητα.

Η γιόγκα εκτιμάται ιδιαίτερα στη σύγχρονη επιστήμη της ζωής. Η γιόγκα προήλθε από τη λέξη «Γιόγκ», που σημαίνει «συνδέομαι» ή «μαζί». Η γιόγκα είναι μια μέθοδος ενημέρωσης που στοχεύει να φέρει σε αρμονία νου, ψυχή και σώμα. Η γιόγκα μπορεί να αυξήσει τη σωματική ευελιξία, τον συντονισμό και τη δύναμη ενός ατόμου, ενώ οι ασκήσεις αναπνοής και ο διαλογισμός μπορούν να ηρεμήσουν και να εστιάσουν το μυαλό για να αναπτύξει μεγαλύτερη επίγνωση. Επομένως, θα πρέπει να εντάξουμε τη γιόγκα στην καθημερινότητά μας για έναν υγιεινό τρόπο ζωής αλλά και να την απαλλάξουμε από το ψυχικό στρες.

Οφέλη της Γιόγκα

#6. Γιόγκα για γενική ευεξία– Οι τακτικοί ασκούμενοι της γιόγκα μπορούν να βιώσουν τη συνολική φυσική κατάσταση του σώματος βελτιώνοντας την κατάσταση της υγείας, παρέχοντας πνευματική δύναμη, προστατεύοντας από τραυματισμούς, αυξάνοντας την επίγνωση, διατηρώντας το ενεργειακό επίπεδο του σώματος, αποτοξινώνοντας το σώμα κ.λπ.

#5. Γιόγκα για ανακούφιση από το στρες και εσωτερική γαλήνηΜια καθημερινή πρακτική γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος που προκαλείται από διάφορους λόγους. Οι στάσεις της γιόγκα όπως η πραναγιάμα και ο διαλογισμός είναι οι πιο αποτελεσματικές τεχνικές για την ανακούφιση από το άγχος. Αυτές οι τεχνικές παρέχουν επίσης ηρεμία, ισορροπία νου και σώματος και φέρνουν εσωτερική γαλήνη στο σώμα.

#4. Γιόγκα για καλύτερη ευελιξία και στάση σώματοςΠροσθέστε τη γιόγκα στην καθημερινή σας ρουτίνα για να κάνετε το σώμα σας πιο δυνατό και πιο ευέλικτο. Οι καθημερινές διατάσεις κάνουν τους μυς σας δυνατούς. Βελτιώνει επίσης την ευλυγισία του σώματος. Λόγω κακής στάσης έχουμε προβλήματα στην πλάτη, στον αυχένα, στους μύες και στις αρθρώσεις. Η καθημερινή πρακτική της γιόγκα βοηθά στη βελτίωση της στάσης σας όταν περπατάτε, στέκεστε, κάθεστε και κοιμάστε. Η γιόγκα ανακουφίζει επίσης από τον πόνο που οφείλεται στη λανθασμένη στάση του σώματος.

#3. Γιόγκα για το ανοσοποιητικό -Οι ασάνες γιόγκα βελτιώνουν την ανοσολογική λειτουργία του σώματος, διατηρούν την αρτηριακή πίεση και έτσι προλαμβάνουν τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Η γιόγκα αυξάνει τη ροή του αίματος και την καύση λίπους για να μειώσει τη χοληστερόλη. Διεγείρει την παραγωγή ινσουλίνης και έτσι προλαμβάνει τον διαβήτη. Βελτιώνει επίσης τη γαστρεντερική λειτουργία, αποβάλλοντας έτσι τα τοξικά απόβλητα από το σώμα. Σας βοηθά να παραμείνετε υγιείς εξισορροπώντας τον μεταβολισμό ελέγχοντας την πείνα και το βάρος.

#2. Γιόγκα για απώλεια βάρουςΣτις μέρες μας, η παχυσαρκία είναι το κύριο πρόβλημα που πλήττει την πλειοψηφία του πληθυσμού. Η γιόγκα είναι μια τεχνική που σε βοηθάει απώλεια βάρους. Μια τακτική πρακτική γιόγκα θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Εξισορροπεί τα επίπεδα ορμονών καθώς αυτό μπορεί να σας ενθαρρύνει να τρώτε λιγότερο, να χάνετε βάρος και να διατηρείτε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

# 1. Η γιόγκα αυξάνει την ικανότητα συγκέντρωσηςΗ γιόγκα αυξάνει τη συγκέντρωση σε ένα άτομο. Η τακτική άσκηση της γιόγκα μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωσή σας και να οδηγήσει σε καλύτερη εστίαση στη ζωή και την εργασία.

Έτσι, η τέχνη της γιόγκα βοηθά στον έλεγχο του νου, του σώματος και της συνείδησης. Αυτή η ολιστική προσέγγιση σας κάνει να ταιριάζετε τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Συμπεριλάβετε τις ασάνες γιόγκα στη ρουτίνα της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης.

Εμπνευσμένο από την Shweta Pathania