Ruolo dello yoga nella salute e nel fitness

Ruolo dello yoga nella salute e nel fitness

A causa della modernizzazione dello stile di vita, abbiamo perso l’armonia della vita a causa della quale abbiamo varie malattie come ipertensione, obesità, malattie coronariche, ecc. Per prevenire le malattie, dobbiamo adottare uno stile di vita migliore, compresa una dieta equilibrata con un’adeguata attività fisica.

Lo yoga è molto apprezzato nella moderna scienza della vita. Lo yoga deriva dalla parola “Yog”, che significa “connettersi” o “insieme”. Lo yoga è un metodo informativo che mira a portare in armonia mente, anima e corpo. Lo yoga può aumentare la flessibilità fisica, la coordinazione e la forza di un individuo, mentre gli esercizi di respirazione e la meditazione possono calmare e concentrare la mente per sviluppare una maggiore consapevolezza. Pertanto, dovremmo includere lo yoga nella nostra routine quotidiana per uno stile di vita sano e anche per alleviare lo stress mentale.

Benefici dello Yoga

#6. Yoga per il benessere generale– I praticanti regolari di yoga possono sperimentare la forma fisica generale del corpo migliorando lo stato di salute, fornendo forza mentale, proteggendo dagli infortuni, aumentando la consapevolezza, mantenendo il livello di energia del corpo, disintossicando il corpo, ecc. Lo yoga fornisce anche più ossigeno alle cellule, il che migliora la funzione del corpo e aumenta la circolazione sanguigna nel corpo

#5. Yoga per alleviare lo stress e la pace interioreUna pratica yoga quotidiana può aiutare a liberarsi dallo stress causato da vari motivi. Le posizioni yoga come il pranayama e la meditazione sono le tecniche più efficaci per alleviare lo stress. Queste tecniche forniscono anche calma, equilibrano la mente e il corpo e portano pace interiore al corpo.

#4. Yoga per una migliore flessibilità e posturaAggiungi lo yoga alla tua routine quotidiana per rendere il tuo corpo più forte e più flessibile. Lo stretching quotidiano rende forti i muscoli. Migliora anche la flessibilità del corpo. A causa della cattiva postura abbiamo problemi alla schiena, al collo, ai muscoli e alle articolazioni. Praticare yoga ogni giorno aiuta a migliorare la postura quando cammini, stai in piedi, ti siedi e dormi. Lo yoga allevia anche il dolore dovuto a una postura scorretta.

#3. Yoga per l’immunità –Le asana yoga migliorano la funzione immunitaria del corpo, mantengono la pressione sanguigna e quindi prevengono le malattie cardiovascolari. Lo yoga aumenta il flusso sanguigno e la combustione dei grassi per abbassare il colesterolo. Stimola la produzione di insulina e quindi previene il diabete. Migliora anche la funzione gastrointestinale, eliminando così i rifiuti tossici dal corpo. Ti aiuta a rimanere in salute bilanciando il metabolismo controllando la fame e il peso.

#2. Yoga per perdere pesoAl giorno d’oggi, l’obesità è il problema principale che affligge la maggior parte della popolazione. Lo yoga è una tecnica che ti aiuta perdita di peso. Una pratica yoga regolare ti aiuterà a bruciare più calorie. Equilibra i livelli ormonali in quanto ciò può incoraggiarti a mangiare meno, perdere peso e mantenere uno stile di vita più sano.

# 1. Lo yoga aumenta la capacità di concentrazioneLo yoga aumenta la concentrazione in un individuo. Praticare yoga regolarmente può migliorare la tua concentrazione e portare a una migliore concentrazione nella vita e nel lavoro.

Pertanto, l’arte di praticare lo yoga aiuta a controllare la mente, il corpo e la coscienza. Questo approccio olistico ti rende in forma sia fisicamente che mentalmente. Includi le asana yoga nella tua routine di salute e fitness.

Ispirato da Shweta Pathania