Rol van yoga in gezondheid en fitness

Rol van yoga in gezondheid en fitness

Als gevolg van de modernisering van de levensstijl zijn we de harmonie van het leven kwijtgeraakt, waardoor we verschillende ziekten hebben, zoals hoge bloeddruk, zwaarlijvigheid, coronaire hartziekten, enz. Om deze ziekten te voorkomen, moeten we een betere levensstijl aannemen, inclusief een uitgebalanceerd dieet met voldoende fysieke activiteit.

Yoga wordt zeer gewaardeerd in de moderne wetenschap van het leven. Yoga is afgeleid van het woord ‘Yog’, wat ‘verbinden’ of ‘samen’ betekent. Yoga is een informatiemethode die tot doel heeft geest, ziel en lichaam in harmonie te brengen. Yoga kan de fysieke flexibiliteit, coördinatie en kracht van een individu vergroten, terwijl ademhalingsoefeningen en meditatie de geest kunnen kalmeren en focussen om een ​​groter bewustzijn te ontwikkelen. Daarom moeten we yoga in onze dagelijkse routine opnemen voor een gezonde levensstijl en deze ook verlichten van mentale stress.

Voordelen van yoga

#6. Yoga voor algeheel welzijn– Regelmatige yogabeoefenaars kunnen de algehele conditie van het lichaam ervaren door de gezondheidstoestand te verbeteren, mentale kracht te bieden, te beschermen tegen blessures, het bewustzijn te vergroten, het energieniveau van het lichaam op peil te houden, het lichaam te ontgiften, enz. Yoga brengt ook meer zuurstof naar je cellen, wat de lichaamsfunctie verbetert en de bloedcirculatie in het lichaam verhoogt

#5. Yoga voor stressverlichting en innerlijke rustEen dagelijkse yogapraktijk kan helpen bij het wegwerken van de stress die om verschillende redenen wordt veroorzaakt. Yogahoudingen zoals pranayama en meditatie zijn de meest effectieve technieken om stress te verlichten. Deze technieken zorgen ook voor kalmte, brengen lichaam en geest in balans en brengen innerlijke rust in het lichaam.

#4. Yoga voor een betere flexibiliteit en houdingVoeg yoga toe aan je dagelijkse routine om je lichaam sterker en flexibeler te maken. Dagelijks stretchen maakt je spieren sterk. Het verbetert ook de flexibiliteit van het lichaam. Door een slechte houding krijgen we rug-, nek-, spier- en gewrichtsproblemen. Door dagelijks yoga te beoefenen, verbetert u uw houding tijdens het lopen, staan, zitten en slapen. Yoga verlicht ook pijn als gevolg van een verkeerde houding.

#3. Yoga voor immuniteit –Yoga asana’s verbeteren de immuunfunctie van het lichaam, houden de bloeddruk op peil en voorkomen daarmee hart- en vaatziekten. Yoga verhoogt de bloedstroom en de vetverbranding om het cholesterol te verlagen. Het stimuleert de insulineproductie en voorkomt zo diabetes. Het verbetert ook de gastro-intestinale functie, waardoor giftig afval uit het lichaam wordt geëlimineerd. Het helpt u gezond te blijven door de stofwisseling in evenwicht te brengen door honger en gewicht onder controle te houden.

#2. Yoga voor gewichtsverliesTegenwoordig is obesitas het grootste probleem waar de meerderheid van de bevolking mee kampt. Yoga is een techniek die je helpt gewichtsverlies. Door regelmatig yoga te beoefenen, verbrand je meer calorieën. Het brengt de hormoonspiegels in evenwicht, omdat dit u kan aanmoedigen minder te eten, af te vallen en een gezondere levensstijl te handhaven.

#1. Yoga vergroot het concentratievermogenYoga verhoogt de concentratie bij een individu. Regelmatig yoga beoefenen kan je concentratie verbeteren en leiden tot een betere focus in leven en werk.

De kunst van het beoefenen van yoga helpt dus bij het beheersen van de geest, het lichaam en het geweten. Door deze holistische aanpak ben je zowel fysiek als mentaal fit. Neem yoga-asana's op in uw gezondheids- en fitnessroutine.

Geïnspireerd door Shweta Pathania