تساعد سامانثا هاريس الناجين الآخرين من السرطان من خلال اليوغا

تساعد سامانثا هاريس الناجين الآخرين من السرطان من خلال اليوغا

سامانثا هاريس هي المذيعة التليفزيونية الجذابة، فائقة اللياقة، الحائزة على جائزة إيمي والتي ربما تعرفها أكثرالرقص مع النجوموالترفيه الليلة.

وإلى M&Fلكوهي أيضًا نجمة غلاف مسلسل مشهورة جدًا مع عائلتها، حيث ظهرت على الغلاف ما لا يقل عن أربع مرات. ولكن عندما أجبرها تشخيص صدمة سرطان الثدي على التراجع خطوة إلى الوراء للتغلب على المرض في عام 2014، اضطرت هاريس إلى استعادة ثقتها بنفسها وإعادة بناء علاقتها المتوترة مع ممارسة الرياضة.

لحسن الحظ، فهي تكافح الآن من أجل الحصول على اللياقة البدنية وجعلت من مهمة حياتها دراسة تأثيرات النشاط وإيجاد طرق للحفاظ على صحتنا، وإلهام عدد لا يحصى من مرضى السرطان من خلال تدريبها الصحي الملهم ومنشوراتها المتفائلة على Instagram. تقول هاريس، البالغة من العمر 49 عامًا، إنها لم تشعر أبدًا بصحة أفضل بفضل إعادة تقييم علاقتها باللياقة البدنية، وهي متحمسة للتعاون في برنامج يوغا جديد سيجعلك تتحرك مرة أخرى، تمامًا كما فعلت.

"في أول العضلات واللياقة البدنيةلكتقول هاريس، التي قامت بعمل الغلاف مرة أخرى كنجمة تلفزيونية في أعوام 2004 و2005 و2008: "الغطاء الذي قمت به [في يوليو 2002]، كنت حرفيًا نموذج اللياقة البدنية المستأجر". "عندما خرجت من الكلية، اكتشفت اللياقة البدنية. أدركت أنه تحت هذا الجسم الناعم من مينيسوتا، كانت هناك بالفعل هذه العضلة التي اكتشفت أنها لم تكن لدي أي فكرة عن وجودها! أحببت أن أصبح أقوى. لقد أحببت هذا الشعور وكان مشجعًا للغاية.

عندما سقطت سامانثا هاريس أرضاً، عادت أقوى

بعد تشخيص إصابتها بسرطان الثدي في المرحلة الثانية في سن الأربعين، تعرضت ثقة هاريس بنفسها لضربة مدمرة، لأسباب ليس أقلها أنها كانت تعتبر نفسها دائمًا لائقة وبصحة جيدة قبل المرض. وتقول: "إن صدمتك بتشخيص مرض السرطان كان، كما يمكنك أن تتخيل، صادمًا للغاية". "التحدي الأكبر الذي واجهته، وأنا متأكد من أن جراحي سخر مني، لأنني عندما استيقظت بعد الجراحة، لم يكن الأمر "مرحبًا، هل سار كل شيء على ما يرام؟" كان السؤال "مرحبًا، متى يمكنني بدء التدريب مرة أخرى؟"

ومع ذلك، كما يشهد الملايين من الأشخاص حول العالم، فإن العودة إلى النشاط البدني بعد فترة من الوقت أمر أسهل من الفعل. يقول هاريس: "اضطررت إلى الحد من حركتي لمدة ستة أسابيع". "لقد أجريت ثلاث عمليات جراحية، لذا استغرق الأمر ستة أسابيع قبل أن أتمكن من العودة إلى صالة الألعاب الرياضية." حتى بعد العودة إلى الرياضة، كانت هناك تحديات معقدة تنتظرنا والتي من المؤكد أن العديد من الناجين من السرطان سيشعرون بها. "كان هناك الكثير من عدم اليقين بشأن استعادة لياقتك البدنية مرة أخرى،" يشارك هاريس بشجاعة. "لقد خضعت لعملية استئصال الثديين (إزالة كلا الثديين في نفس الوقت)، لذلك كان على جدار الصدر بأكمله أن يخضع لعملية جراحية واسعة النطاق ومؤلمة للغاية. تمت إزالة 11 عقدة ليمفاوية (وهي أعضاء تحتوي على خلايا للجهاز المناعي) من ذراعي، مما يعني أنني كنت محدودًا بشكل لا يصدق في نطاق حركتي. وبعد 8 سنوات، ما زلت نادرًا ما أقوم بتمرين الضغط الكامل والواسع."

بدأت هاريس تقدمها الجسدي بالكثير من التحفيز اليدوي، مثل: تمارين التمدد، وأصبحت شغوفة بمعرفة المزيد عن أسباب وعلاجات الأمراض المزمنة. ظهر كتابها "Your Healthiest Healthy" لأول مرة باعتباره من أكثر الكتب مبيعًا على موقع أمازون، وقد أشاد به المشاهير مثل كريس جينر وبروك بيرك. لكن كونك نشيطًا لا يقتصر فقط على المشاهير والأقوياء. تريد هاريس أن يجني مرضى السرطان الفوائد أيضًا، وتقول إن اليوغا أداة قيمة للقيام بذلك.

ولتحقيق هذه الغاية، تعاونت المضيفة الشهيرة مع Susan G. Komen وYogaWorks لإطلاق "YogaWorks Pink". يقدم البرنامج ثلاثة أشهر من دروس اليوغا المجانية المباشرة وعند الطلب والتي يدرسها كبار الخبراء في اليوغا والصحة التجديدية. يقول هاريس، الذي أصبح الآن مدربًا صحيًا محترفًا وسفيرة وطنية لسوزان جي كومين: "كان بإمكاني حقًا استخدام برنامج مثل هذا".

تعتقد سامانثا هاريس أن اليوغا مفيدة لبناء القوة والثقة

لقد ثبت منذ فترة طويلة أن اليوغا توفر العديد من الفوائد للناجين من السرطان. دراسة نشرت فيمجلة الأورام السريريةوجدت أن اليوغا قللت من التعب لدى الناجيات من سرطان الثدي، حيث أبلغ المشاركون عن تحسن كبير في نوعية حياتهم بعد إكمال برنامج اليوغا لمدة 12 أسبوعًا. بالإضافة إلى ذلك، من المرجح أن يفيد النشاط الأكثر نشاطًا جودة النوم ولياقة القلب والأوعية الدموية والصحة العامة لدى الناجين من السرطان. بشكل عام، تعتبر اليوغا علاجًا تكميليًا آمنًا وفعالًا للناجين من السرطان ويمكن تصميمها بسهولة لتناسب الاحتياجات والقدرات الفردية. ما عليك سوى طلب نصيحة الطبيب إذا لم تكن متأكدًا من ظروفك الفردية.

يقول هاريس، الذي يلعب دور البطولة أيضًا كمضيف لبرنامج "Tug of Words" على شبكة Game Show Network: "أعلم أن الرياضة أصبحت جزءًا كبيرًا من هويتي بالنسبة لي". "أشعر بنفسي عندما أحرك جسدي. أكون أكثر إنتاجية عندما أمارس التمارين الرياضية. أنا أكثر هدوءًا، وأكثر صبرًا، وأكثر حضورًا. كل هذا كان أمرًا مفروغًا منه قبل تشخيص إصابتي، ولكن منذ الإصابة بالسرطان، أدركت الآن مدى أهمية دمج المزيد من تقنيات تقليل التوتر للحفاظ على هذا الالتهاب الذي يأتي من الإجهاد المزمن بعيدًا. لقد أتاحت لي اليوغا استرخاء جسدي بعد الإصابة بالسرطان لاستعادة توازني وقدرتي على التحمل. والوضعيات التي تقدمها YogaWorks لقد تم تخصيص اللون الوردي لتلبية الاحتياجات المحددة لمجتمع سرطان الثدي.

أعادت سامانثا هاريس تعريف علاقتها بالصحة واللياقة البدنية

بعيدًا عن تدمير علاقتها بالصحة واللياقة البدنية بسبب تشخيص إصابتها بالسرطان والعمليات الجراحية اللاحقة، أعادت سامانثا هاريس تعريف ما يعنيه ذلك بالنسبة لها، وفي هذه الأيام يتعلق الأمر بأكثر من مجرد أغلفة المجلات. تقول: "عندما كنت أستضيف برنامج Dancing with the Stars وجميع برامجي الإخبارية الترفيهية، كل ما أردت فعله هو أن أبدو بمظهر جيد على شاشة التلفزيون مرتديًا فستانًا". "عندما عدت إلى ممارسة الرياضة بعد الإصابة بالسرطان، أدركت أنني بحاجة إلى تدريب جسدي حتى أتمكن من الشعور بما يمكن أن يفعله جسدي من أجلي. كيف يمكن لهذا الجسد، هذا الوعاء الذي أمتلكه مدى الحياة، أن يحملني خلال ما آمل أن يكون حياة طويلة جدًا؟ لائق بدنيًا وعقليًا لأتمكن من اللعب مع أحفادي يومًا ما؟ هذا هو الهدف الذي يدفعني إلى الأمام."

اكتشف المزيد عن YogaWorks Pink وقم بالتسجيل مجانًا هنا!