Η Samantha Harris βοηθά άλλους επιζώντες του καρκίνου μέσω της γιόγκα

Η Samantha Harris βοηθά άλλους επιζώντες του καρκίνου μέσω της γιόγκα

Η Samantha Harris είναι η χαρισματική, σούπερ προσαρμοσμένη, βραβευμένη με Emmy τηλεοπτική παρουσιάστρια που ίσως γνωρίζετε καλύτεραΧορεύοντας με τα αστέριακαιΨυχαγωγία απόψε.

Και στο M&FΔικό σουΜαζί με την οικογένειά της, είναι επίσης μια πολυδιαφημισμένη σταρ του εξωφύλλου της σειράς, έχοντας εμφανιστεί στο εξώφυλλο τουλάχιστον τέσσερις φορές. Αλλά όταν μια σοκ διάγνωση καρκίνου του μαστού την ανάγκασε να κάνει ένα βήμα πίσω για να νικήσει την ασθένεια το 2014, η Χάρις αναγκάστηκε να ανακτήσει την αυτοπεποίθησή της και να ξαναχτίσει μια τεταμένη σχέση με την άσκηση.

Ευτυχώς, τώρα παλεύει για να αποκτήσει φόρμα και έχει βάλει ως αποστολή της ζωής της να μελετήσει τα αποτελέσματα της δραστηριότητας και να βρει τρόπους να μας κρατήσει υγιείς, εμπνέοντας αμέτρητους καρκινοπαθείς μέσω της εμπνευσμένης εκπαίδευσης υγείας και των αισιόδοξων αναρτήσεων στο Instagram. Στα 49 της, η Χάρις λέει ότι δεν ένιωσε ποτέ πιο υγιής χάρη στην επανεκτίμηση της σχέσης της με τη φυσική κατάσταση και ότι είναι ενθουσιασμένη που θα συνεργαστεί σε ένα νέο πρόγραμμα γιόγκα που θα σας κάνει να κινηθείτε ξανά, όπως και εκείνη.

«Στο πρώτο Muscle & FitnessΔικό σουεξώφυλλο που έκανα [τον Ιούλιο του 2002], ήμουν κυριολεκτικά το μισθωμένο μοντέλο γυμναστικής», λέει η Χάρις, η οποία έκανε το εξώφυλλο ξανά ως τηλεοπτική σταρ μόνη της το 2004, το 2005 και το 2008. «Όταν τελείωσα το κολέγιο, κατάλαβα τη φυσική κατάσταση. Συνειδητοποίησα ότι κάτω από αυτό το απαλό σώμα από τη Μινεσότα, υπήρχε στην πραγματικότητα αυτός ο μυς που ανακάλυψα ότι δεν είχα ιδέα ότι υπήρχε! Μου άρεσε να γίνομαι πιο δυνατός. Μου άρεσε η αίσθηση του και ήταν τόσο ενδυναμωτική».

Όταν η Samantha Harris έπεσε κάτω, επέστρεψε πιο δυνατή

Αφού διαγνώστηκε με διηθητικό καρκίνο του μαστού σταδίου ΙΙ σε ηλικία 40 ετών, η αυτοπεποίθηση της Χάρις υπέστη ένα καταστροφικό πλήγμα, κυρίως επειδή πάντα θεωρούσε τον εαυτό της σε καλή κατάσταση και υγιή πριν από την ασθένεια. «Το να είσαι τυφλός από μια διάγνωση καρκίνου ήταν, όπως μπορείς να φανταστείς, απίστευτα σοκαριστικό», λέει. «Η μεγαλύτερη πρόκληση που είχα, και είμαι σίγουρος ότι ο χειρουργός μου γέλασε μαζί μου, γιατί όταν ξύπνησα μετά την επέμβαση, δεν ήταν "Γεια, πήγαν όλα καλά;" ήταν "Γεια, πότε μπορώ να ξεκινήσω ξανά την προπόνηση;"

Ωστόσο, όπως μπορούν να πιστοποιήσουν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο, η επιστροφή στη σωματική δραστηριότητα μετά από λίγο είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. «Έπρεπε να περιορίσω την κινητικότητά μου για έξι εβδομάδες», λέει ο Χάρις. «Έκανα τρεις επεμβάσεις, οπότε χρειάστηκαν έξι εβδομάδες για να μπορέσω να επιστρέψω στο γυμναστήριο». Ακόμη και μετά την επιστροφή στον αθλητισμό, υπήρχαν πολύπλοκες προκλήσεις μπροστά με τις οποίες σίγουρα θα ασχοληθούν πολλοί επιζώντες από καρκίνο. «Υπήρχε τόση αβεβαιότητα για το να ξαναγίνουμε σε φόρμα», μοιράζεται γενναία ο Χάρις. "Έκανα διπλή μαστεκτομή (αφαίρεση και των δύο μαστών ταυτόχρονα), οπότε ολόκληρο το θωρακικό μου τοίχωμα έπρεπε να υποβληθεί σε πολύ εκτεταμένη και τραυματική χειρουργική επέμβαση. Αφαίρεσα 11 λεμφαδένες (που είναι όργανα που περιέχουν κύτταρα για το ανοσοποιητικό σύστημα) από το χέρι μου, πράγμα που σήμαινε ότι ήμουν απίστευτα περιορισμένος στο εύρος της κίνησής μου. 8 χρόνια αργότερα.

Η Χάρις ξεκίνησε τη σωματική της πρόοδο με πολλή χειροκίνητη διέγερση, όπως: Β. Διατάσεις, και έγινε παθιασμένη να μάθει περισσότερα για τις αιτίες και τις θεραπείες για χρόνιες ασθένειες. Το βιβλίο της, Your Healthiest Healthy, έκανε το ντεμπούτο της ως μπεστ σέλερ της Amazon και εγκωμιάστηκε από διασημότητες όπως η Kris Jenner και η Brooke Burke. Αλλά το να είσαι δραστήριος δεν είναι μόνο για διασημότητες και για τους κατάλληλους και δυνατούς. Η Χάρις θέλει και οι καρκινοπαθείς της να καρπωθούν τα οφέλη, και λέει ότι η γιόγκα είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για να γίνει αυτό ακριβώς.

Για το σκοπό αυτό, ο δημοφιλής οικοδεσπότης συνεργάστηκε με τη Susan G. Komen και τη YogaWorks για να κυκλοφορήσει το "YogaWorks Pink". Το πρόγραμμα προσφέρει τρεις μήνες δωρεάν ζωντανά και κατ' απαίτηση μαθήματα γιόγκα που διδάσκονται από κορυφαίους ειδικούς στη γιόγκα και την αναγεννητική υγεία. «Θα μπορούσα πραγματικά να είχα χρησιμοποιήσει ένα πρόγραμμα όπως αυτό», λέει ο Χάρις, τώρα επαγγελματίας προπονητής υγείας και εθνικός πρεσβευτής της Σούζαν Γ. Κόμεν.

Η Samantha Harris πιστεύει ότι η γιόγκα είναι εξαιρετική για την οικοδόμηση δύναμης και αυτοπεποίθησης

Η γιόγκα έχει αποδειχθεί από καιρό ότι παρέχει πολλά οφέλη για όσους επιζούν από καρκίνο. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στοJournal of Clinical Oncologyδιαπίστωσε ότι η γιόγκα μείωσε την κόπωση σε άτομα που επιβίωσαν από καρκίνο του μαστού, με τους συμμετέχοντες να αναφέρουν σημαντική βελτίωση στην ποιότητα ζωής τους μετά την ολοκλήρωση ενός προγράμματος γιόγκα 12 εβδομάδων. Επιπλέον, το να γίνεις πιο δραστήριος είναι πιθανό να ωφελήσει την ποιότητα του ύπνου, την καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση και τη συνολική ευημερία σε όσους επιζούν από καρκίνο. Γενικά, η γιόγκα θεωρείται μια ασφαλής και αποτελεσματική συμπληρωματική θεραπεία για όσους επιζούν από καρκίνο και μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί στις ατομικές ανάγκες και ικανότητες. Απλώς ζητήστε τη συμβουλή ενός γιατρού εάν δεν είστε σίγουροι για τις ατομικές σας περιστάσεις.

«Ξέρω ότι για μένα, ο αθλητισμός έχει γίνει τόσο μεγάλο μέρος της ταυτότητάς μου», λέει ο Χάρις, ο οποίος πρωταγωνιστεί επίσης ως παρουσιαστής του «Tug of Words» στο Game Show Network. «Αισθάνομαι σαν ο εαυτός μου όταν κινώ το σώμα μου. Είμαι πιο παραγωγικός όταν ασκούμαι. Είμαι πιο ήρεμος, πιο υπομονετικός και πιο παρών. Όλα αυτά θεωρούνταν δεδομένα πριν από τη διάγνωσή μου, αλλά από τον καρκίνο, τώρα συνειδητοποιώ πόσο σημαντικό είναι να ενσωματώνω ακόμα περισσότερες τεχνικές μείωσης του στρες για να κρατήσω μακριά αυτή τη φλεγμονή που προέρχεται από το χρόνιο στρες. Το YogaWorks Pink έχει προσαρμοστεί για να καλύψει τις συγκεκριμένες ανάγκες της κοινότητας του καρκίνου του μαστού».

Η Samantha Harris έχει επαναπροσδιορίσει τη σχέση της με την υγεία και τη φυσική κατάσταση

Μακριά από το να καταστρέψει τη σχέση της με την υγεία και τη φυσική κατάσταση λόγω της διάγνωσης καρκίνου και των επακόλουθων χειρουργικών επεμβάσεων, η Samantha Harris έχει επαναπροσδιορίσει τι σημαίνει για εκείνη, και αυτές τις μέρες δεν πρόκειται απλώς για εξώφυλλα περιοδικών. «Όταν φιλοξενούσα το Dancing with the Stars και όλες τις ψυχαγωγικές ενημερωτικές εκπομπές μου, το μόνο που ήθελα να κάνω ήταν να φαίνομαι ωραία στην τηλεόραση με ένα φόρεμα», λέει. "Όταν επέστρεψα στην άσκηση μετά τον καρκίνο, συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να εκπαιδεύσω το σώμα μου ώστε να νιώσω τι μπορεί να κάνει το σώμα μου για μένα. Πώς μπορεί αυτό το σώμα, αυτό το ένα σκάφος που έχω για μια ζωή, να με οδηγήσει σε μια πολύ μεγάλη ζωή; σωματικά και πνευματικά ικανή για να ελπίζω ότι μπορώ να παίξω με τα εγγόνια μου μια μέρα; Αυτός είναι ο στόχος που με οδηγεί μπροστά."

Μάθετε περισσότερα για το YogaWorks Pink και εγγραφείτε δωρεάν εδώ!