Samantha Harris a jógán keresztül segít más ráktúlélőknek

Samantha Harris a jógán keresztül segít más ráktúlélőknek

Samantha Harris a karizmatikus, szuperfitt, Emmy-díjas televíziós műsorvezető, akit a legjobban ismerhetTánc a csillagokkalésSzórakozás ma este.

És az M&F-hezA tiédCsaládjával együtt egy sokat ünnepelt sorozat címlapsztárja is, nem kevesebb, mint négyszer szerepelt a címlapon. Ám amikor 2014-ben egy sokkszerű mellrák-diagnózis arra kényszerítette, hogy tegyen egy lépést hátra, hogy legyőzze a betegséget, Harris kénytelen volt visszanyerni önbizalmát, és újra felépíteni a feszült kapcsolatát a testmozgással.

Szerencsére most azért küzd, hogy fitt legyen, és élete küldetésévé tette, hogy tanulmányozza a tevékenység hatásait, és megtalálja a módját annak, hogyan tartsunk egészségesen, számtalan rákos beteget inspirálva inspiráló egészségügyi coachingjaival és vidám Instagram-bejegyzéseivel. 49 évesen Harris azt mondja, soha nem érezte magát egészségesebben annak köszönhetően, hogy újraértékelte a fitneszhez fűződő viszonyát, és izgatottan várja, hogy együttműködjön egy új jógaprogramon, amely újra mozgásra készteti, ahogyan ő tette.

„Az első Muscle & FitnessenA tiédcímlapon, amit [2002 júliusában] készítettem, szó szerint a felbérelt fitneszmodell voltam" – mondja Harris, aki 2004-ben, 2005-ben és 2008-ban ismét TV-sztárként készítette el a címlapot. „Amikor befejeztem az egyetemet, rájöttem, hogy fitnesz vagyok. Rájöttem, hogy a minnesotai puha test alatt valójában egy izom volt, amiről felfedeztem, hogy fogalmam sem volt, hogy létezik! Imádtam megerősödni. Imádtam ezt az érzést, és olyan erőt adott.”

Amikor Samantha Harrist leütötték, erősebben tért vissza

Miután 40 éves korában II. stádiumú invazív mellrákot diagnosztizáltak nála, Harris önbizalma megsemmisítő csapást szenvedett, nem utolsósorban azért, mert a betegség előtt mindig is fittnek és egészségesnek tartotta magát. „Elképzelhető, hogy hihetetlenül sokkoló volt, hogy egy rákdiagnózis elvakult” – mondja. "A legnagyobb kihívás, ami előttem volt, és biztos vagyok benne, hogy a sebészem nevetett rajtam, mert amikor felébredtem a műtét után, nem az volt, hogy "Hé, minden jól ment?" ez volt: 'Hé, mikor kezdhetem újra az edzést?'

Azonban amint azt világszerte több millió ember tanúsítja, a fizikai aktivitáshoz való visszatérést egy idő után könnyebb mondani, mint megtenni. „Hat hétig korlátoznom kellett a mozgásképességemet” – mondja Harris. „Három műtétem volt, így hat hétbe telt, mire visszatérhettem az edzőterembe.” Még a sporthoz való visszatérés után is összetett kihívások vártak, amelyekkel sok rákot túlélő biztosan foglalkozni fog. „Annyi bizonytalanság volt, hogy újra fitt leszek” – mondja Harris bátran. "Kettős mastectomián esett át (egyszerre távolították el mindkét mellet), ezért az egész mellkasfalamon nagyon kiterjedt és traumás műtéten kellett átesni. A karomból 11 nyirokcsomót (amelyek az immunrendszer sejtjeit tartalmazó szervek) távolítottak el, ami azt jelentette, hogy hihetetlenül korlátozott volt a mozgástartományom. 8 évvel később még mindig nagyon ritkán löktem meg egy teljes, nagyon széleset."

Harris fizikai fejlődését sok manuális stimulációval kezdte, mint például: B. Nyújtás, és szenvedélyesen kezdett többet megtudni a krónikus betegségek okairól és gyógymódjairól. A Your Healthiest Healthy című könyve az Amazon bestsellerjeként debütált, és olyan hírességek is dicsérték, mint Kris Jenner és Brooke Burke. De az aktív tevékenység nem csak a hírességeknek és a fitt és erőseknek való. Harris azt szeretné, ha rákos betegei is részesülnének ennek előnyeiből, és szerinte a jóga értékes eszköz ehhez.

Ebből a célból a népszerű műsorvezető Susan G. Komennel és a YogaWorks-szel együttműködve elindította a „YogaWorks Pink”-t. A program három hónapig ingyenes élő és igény szerinti jógaórákat kínál, amelyeket a jóga és a regeneratív egészség legjobb szakértői tartanak. „Igazán használhattam volna egy ilyen programot” – mondja Harris, aki jelenleg professzionális egészségügyi edző és Susan G. Komen nemzeti nagykövete.

Samantha Harris úgy véli, hogy a jóga kiválóan alkalmas az erő és az önbizalom növelésére

A jógáról régóta kimutatták, hogy számos előnnyel jár a rákot túlélők számára. Egy tanulmány, amelyet aJournal of Clinical Oncologyazt találta, hogy a jóga csökkentette a mellrákot túlélők fáradtságát, és a résztvevők életminőségük jelentős javulásáról számoltak be egy 12 hetes jógaprogram elvégzése után. Ezenkívül az aktívabbá válás valószínűleg javítja az alvás minőségét, a szív- és érrendszeri fittséget és a rákot túlélők általános jólétét. Általánosságban elmondható, hogy a jóga biztonságos és hatékony kiegészítő terápia a rákot túlélők számára, és könnyen személyre szabható az egyéni szükségletekhez és képességekhez. Egyszerűen kérje ki orvos tanácsát, ha nem biztos az egyéni körülményeit illetően.

„Tudom, hogy számomra a sport az identitásommá vált” – mondja Harris, aki a Game Show Network „Tug of Words” műsorvezetőjeként is szerepel. "Önmagamnak érzem magam, amikor megmozgatom. Edzés közben termelékenyebb vagyok. Nyugodtabb, türelmesebb és jelenlévőbb vagyok. Mindez természetesnek számított a diagnózisom előtt, de a rák óta most már tudom, mennyire fontos még több stresszcsökkentő technikát beiktatni, hogy távol tartsam ezt a krónikus stresszből eredő gyulladást. A jóga lehetővé tette számomra, hogy ellazítsam a testemet a rák után, és helyreállítsam az egyensúlyt. A YogaWorks Pinket úgy alakították ki, hogy megfeleljen a mellrákos közösség speciális igényeinek.

Samantha Harris újradefiniálta kapcsolatát az egészséggel és a fitneszzel

Samantha Harris távolról sem tette tönkre az egészséggel és a fittséggel való kapcsolatát a rákos diagnózis és a későbbi műtétek miatt, hanem újrafogalmazta, mit jelent számára, és manapság sokkal többről van szó, mint pusztán a magazinok címlapjairól. „Amikor a Dancing with the Stars és az összes szórakoztató hírműsoromat vezettem, nem akartam mást, mint ruhában jól kinézni a tévében” – mondja. "Amikor a rák után visszatértem az edzéshez, rájöttem, hogy edzenem kell a testemet, hogy érezzem, mit tehet értem a testem. Hogyan tud ez a test, ez az egyetlen edény, amely egy életre megvan, átvisz egy remélhetőleg nagyon hosszú életet? Fizikailag és mentálisan is alkalmas lesz arra, hogy egy nap az unokáimmal játszhassak? Ez a cél, ami előre visz."

Tudjon meg többet a YogaWorks Pinkről, és regisztráljon ingyenesen itt!