Samantha Harris z jogo pomaga drugim osebam, ki so preživele raka

Samantha Harris z jogo pomaga drugim osebam, ki so preživele raka

Samantha Harris je karizmatična, super fit, z emmyjem nagrajena televizijska voditeljica, ki jo morda najbolje poznate.Ples z zvezdamiinZabava nocoj.

In M&FTvojaS svojo družino je tudi zelo slavna zvezda naslovnic serije, saj se je na naslovnici pojavila nič manj kot štirikrat. Toda ko jo je šokantna diagnoza raka na dojki leta 2014 prisilila, da je naredila korak nazaj, da bi premagala bolezen, je bila Harrisova prisiljena ponovno pridobiti samozavest in obnoviti napet odnos z vadbo.

Na srečo se zdaj bori za kondicijo in si je za življenjsko nalogo zadala preučevanje učinkov dejavnosti in iskanje načinov, kako nas ohraniti zdrave, pri čemer navdihuje nešteto obolelih za rakom s svojim navdihujočim zdravstvenim inštruiranjem in optimističnimi objavami na Instagramu. Harrisova pri 49 letih pravi, da se še nikoli ni počutila bolj zdravo, zahvaljujoč ponovnemu vrednotenju svojega odnosa s fitnesom, in je navdušena nad sodelovanjem pri novem programu joge, ki vas bo spet spravil v gibanje, tako kot ona.

»Na prvem Muscle & FitnessTvojaza naslovnico, ki sem jo naredila [julija 2002], sem bila dobesedno najeti fitnes model," pravi Harrisova, ki je kot TV-zvezda znova posnela naslovnico v letih 2004, 2005 in 2008. "Ko sem končala fakulteto, sem ugotovila, da sem fitnes. Spoznal sem, da je pod tistim mehkim telesom iz Minnesote pravzaprav ta mišica, za katero sem odkril, da nisem vedel, da obstaja! Rad sem postajal močnejši. Všeč mi je bil ta občutek in bil je tako močan.”

Ko je bila Samantha Harris padla, se je vrnila močnejša

Po diagnozi drugega stadija invazivnega raka dojke pri 40 letih je Harrisova samozavest utrpela uničujoč udarec, nenazadnje tudi zato, ker se je pred boleznijo vedno imela za fit in zdravo. »Biti zaslepljena z diagnozo raka je bilo, kot si lahko predstavljate, neverjetno šokantno,« pravi. »Največji izziv, ki sem ga imel, in prepričan sem, da se mi je moj kirurg smejal, ker ko sem se po operaciji zbudil, ni bilo 'Hej, je šlo vse dobro?' bilo je 'Hej, kdaj lahko spet začnem trenirati?'«

Vendar, kot lahko potrdijo milijoni ljudi po vsem svetu, je vrnitev k telesni dejavnosti čez nekaj časa lažje reči kot narediti. »Za šest tednov sem moral omejiti svojo mobilnost,« pravi Harris. "Imel sem tri operacije, tako da je trajalo šest tednov, preden sem se lahko vrnil v telovadnico." Tudi po vrnitvi v šport so bili pred nami zapleteni izzivi, s katerimi se bodo zagotovo pozanimali mnogi preživeli z rakom. »Bilo je toliko negotovosti glede ponovne kondicije,« pogumno deli Harris. "Imela sem dvojno mastektomijo (odstranitev obeh dojk hkrati), tako da je morala moja celotna stena prsnega koša prestati zelo obsežno in travmatično operacijo. Imela sem 11 bezgavk (ki so organi, ki vsebujejo celice za imunski sistem) odstranjenih iz moje roke, kar je pomenilo, da sem bila neverjetno omejena v svojem obsegu gibanja. 8 let pozneje še vedno zelo redko delam popolne, široke sklece."

Harrisova je začela svoj fizični napredek z veliko ročne stimulacije, kot je: B. Raztezanje, in postala navdušena nad učenjem več o vzrokih in zdravilih za kronične bolezni. Njena knjiga Your Healthiest Healthy je debitirala kot uspešnica Amazona in so jo pohvalile zvezdnice, kot sta Kris Jenner in Brooke Burke. Vendar biti aktiven ni le za slavne osebe ter fit in močne. Harrisova želi, da bi tudi njeni bolniki z rakom izkoristili prednosti, in pravi, da je joga dragoceno orodje za to.

V ta namen se je priljubljeni voditelj združil s Susan G. Komen in YogaWorks, da bi predstavil "YogaWorks Pink". Program ponuja tri mesece brezplačnih tečajev joge v živo in na zahtevo, ki jih poučujejo vrhunski strokovnjaki za jogo in regenerativno zdravje. »Resnično bi lahko uporabil tak program,« pravi Harris, zdaj poklicni zdravstveni trener in nacionalni ambasador Susan G. Komen.

Samantha Harris verjame, da je joga odlična za krepitev moči in samozavesti

Že dolgo se je izkazalo, da joga prinaša številne koristi osebam, ki so preživele raka. Študija, objavljena vJournal of Clinical Oncologyugotovili, da je joga zmanjšala utrujenost pri preživelih z rakom dojke, pri čemer so udeleženci poročali o pomembnem izboljšanju kakovosti življenja po zaključku 12-tedenskega programa joge. Poleg tega bo večja aktivnost verjetno koristila kakovosti spanja, srčno-žilni sposobnosti in splošnemu dobremu počutju bolnikov, ki so preživeli raka. Na splošno joga velja za varno in učinkovito dopolnilno terapijo za osebe, ki so zbolele za rakom, in jo je mogoče enostavno prilagoditi individualnim potrebam in zmožnostim. Preprosto poiščite nasvet zdravnika, če niste prepričani o svojih individualnih okoliščinah.

»Vem, da je zame šport postal velik del moje identitete,« pravi Harris, ki je tudi voditelj oddaje »Tug of Words« na Game Show Network. "Ko premikam svoje telo, se počutim kot jaz. Pri vadbi sem bolj produktiven. Sem mirnejši, bolj potrpežljiv in bolj prisoten. Vse to je bilo samoumevno pred mojo diagnozo, toda po raku se zdaj zavedam, kako pomembno je vključiti še več tehnik za zmanjševanje stresa, da preprečim to vnetje, ki izhaja iz kroničnega stresa. Joga mi je omogočila sprostitev telesa po raku, da ponovno pridobim ravnotežje in vzdržljivost. In položaji, ki jih ponuja YogaWorks Pink je bil prilagojen posebnim potrebam skupnosti obolelih za rakom dojke.”

Samantha Harris je na novo opredelila svoj odnos do zdravja in telesne pripravljenosti

Daleč od tega, da bi njen odnos do zdravja in telesne pripravljenosti uničil diagnoza raka in poznejše operacije, Samantha Harris je na novo opredelila, kaj ji to pomeni, in dandanes gre za veliko več kot le za naslovnice revij. "Ko sem vodila Zvezde plešejo in vse svoje razvedrilne oddaje, sem si želela le videti dobro na televiziji v obleki," pravi. "Ko sem se po raku vrnil k vadbi, sem spoznal, da moram trenirati svoje telo, da bom lahko začutil, kaj moje telo lahko naredi zame. Kako me lahko to telo, ta edina posoda, ki jo imam za vse življenje, pelje skozi, upam, da bo zelo dolgo življenje? fizično in psihično sposoben, da upam, da se bom lahko nekega dne igral s svojimi vnuki? To je cilj, ki me žene naprej."

Izvedite več o YogaWorks Pink in se brezplačno registrirajte tukaj!