Samantha Harris hjälper andra canceröverlevande genom yoga

Samantha Harris hjälper andra canceröverlevande genom yoga

Samantha Harris är den karismatiska, superträna, Emmy-belönta tv-värden du kanske känner bästDansa med stjärnornaochUnderhållning ikväll.

Och till M&FDinMed sin familj är hon också en mycket hyllad serieomslagsstjärna, efter att ha synts på omslaget inte mindre än fyra gånger. Men när en chockdiagnos för bröstcancer tvingade henne att ta ett steg tillbaka för att besegra sjukdomen 2014, tvingades Harris återfå sitt självförtroende och återuppbygga ett ansträngt förhållande till träning.

Som tur är kämpar hon nu för att komma i form och har gjort det till sin livsuppgift att studera effekterna av aktivitet och hitta sätt att hålla oss friska, inspirerande otaliga cancersjuka genom hennes inspirerande hälsocoaching och positiva Instagram-inlägg. Som 49-åring säger Harris att hon aldrig har känt sig friskare tack vare att hon omvärderat sitt förhållande till fitness, och hon är glad över att samarbeta på ett nytt yogaprogram som kommer att få dig att röra på dig igen, precis som hon gjorde.

”På den första Muscle & FitnessDinomslaget som jag gjorde [i juli 2002], jag var bokstavligen den anlitade fitnessmodellen, säger Harris, som gjorde omslaget igen som tv-stjärna i sin egen rätt 2004, 2005 och 2008. "När jag kom ut från college kom jag på fitness. Jag insåg att under den där mjuka kroppen från Minnesota fanns det faktiskt en muskel som jag upptäckte att jag inte hade en aning om att det fanns! Jag älskade att bli starkare. Jag älskade känslan av det och det var så stärkande.”

När Samantha Harris blev nedslagen kom hon tillbaka starkare

Efter att ha diagnostiserats med stadium II invasiv bröstcancer vid 40 års ålder fick Harris självförtroende ett förödande slag, inte minst för att hon alltid hade ansett sig vara vältränad och frisk före sjukdomen. "Att bli förblindad av en cancerdiagnos var, som du kan föreställa dig, otroligt chockerande", säger hon. "Den största utmaningen jag hade, och jag är säker på att min kirurg skrattade åt mig, för när jag vaknade efter operationen var det inte "Hej, gick allt bra?" det var "Hej, när kan jag börja träna igen?"

Men som miljontals människor runt om i världen kan intyga, är det lättare sagt än gjort att återgå till fysisk aktivitet efter ett tag. "Jag var tvungen att begränsa min rörlighet i sex veckor", säger Harris. "Jag opererades tre gånger så det tog sex veckor innan jag kunde gå tillbaka till gymmet." Även efter att ha återvänt till sporten fanns det komplexa utmaningar framför sig som många canceröverlevande säkert kommer att relatera till. "Det var så mycket osäkerhet om att komma i form igen", säger Harris modigt. "Jag gjorde en dubbel mastektomi (borttog båda brösten samtidigt), så hela min bröstvägg fick genomgå en mycket omfattande och traumatisk operation. Jag fick 11 lymfkörtlar (som är organ som innehåller celler för immunsystemet) borttagna från min arm, vilket gjorde att jag var otroligt begränsad i mitt rörelseomfång. 8 år senare gör jag en hel, mycket sällan push up."

Harris började sina fysiska framsteg med massor av manuell stimulering, som: B. Stretching, och blev passionerad av att lära sig mer om orsakerna till och botemedel mot kroniska sjukdomar. Hennes bok, Your Healthiest Healthy, debuterade som Amazon-bästsäljare och hyllades av kändisar som Kris Jenner och Brooke Burke. Men att vara aktiv är inte bara för kändisar och de vältränade och starka. Harris vill att hennes cancerpatienter också ska skörda fördelarna, och hon säger att yoga är ett värdefullt verktyg för att göra just det.

För det ändamålet har den populära värden gått ihop med Susan G. Komen och YogaWorks för att lansera "YogaWorks Pink". Programmet erbjuder tre månaders gratis yogaklasser live och på begäran undervisade av toppexperter inom yoga och regenerativ hälsa. "Jag kunde verkligen ha använt ett program som detta", säger Harris, nu professionell hälsocoach och nationell ambassadör för Susan G. Komen.

Samantha Harris tror att yoga är bra för att bygga styrka och självförtroende

Yoga har länge visat sig ge flera fördelar för canceröverlevande. En studie publicerad iJournal of Clinical Oncologyfann att yoga minskade tröttheten hos överlevande bröstcancer, med deltagare som rapporterade en betydande förbättring av sin livskvalitet efter att ha avslutat ett 12-veckors yogaprogram. Att bli mer aktiv kommer dessutom sannolikt att gynna sömnkvalitet, kardiovaskulär kondition och allmänt välbefinnande hos canceröverlevande. I allmänhet anses yoga vara en säker och effektiv kompletterande terapi för canceröverlevande och kan enkelt skräddarsys efter individuella behov och förmågor. Sök bara råd från en läkare om du är osäker på dina individuella omständigheter.

"Jag vet att för mig har sport blivit så mycket av min identitet", säger Harris, som också är värd för "Tug of Words" på Game Show Network. "Jag känner mig som mig själv när jag rör på min kropp. Jag är mer produktiv när jag tränar. Jag är lugnare, mer tålmodig och mer närvarande. Allt detta togs för givet innan min diagnos, men sedan cancern inser jag nu hur viktigt det är att införliva ännu fler stressreducerande tekniker för att hålla den här inflammationen som kommer från kronisk stress borta. Yoga har gjort det möjligt för mig att återhämta min kropp och återhämta min kropp efter cancern. YogaWorks Pink har skräddarsytts för att möta de specifika behoven hos bröstcancergemenskapen."

Samantha Harris har omdefinierat sitt förhållande till hälsa och fitness

Långt ifrån att hennes förhållande till hälsa och fitness förstörts av hennes cancerdiagnos och efterföljande operationer, har Samantha Harris omdefinierat vad det betyder för henne, och nuförtiden handlar det om mycket mer än bara tidningsomslag. "När jag var värd för Dancing with the Stars och alla mina underhållningsnyheter var allt jag ville göra var att se bra ut på tv i en klänning", säger hon. "När jag återvände till träningen efter cancer insåg jag att jag behövde träna min kropp så att jag kunde känna vad min kropp skulle kunna göra för mig. Hur kan den här kroppen, detta ena kärl som jag har under en livstid, bära mig igenom det som förhoppningsvis kommer att bli ett väldigt långt liv? fysiskt och mentalt vältränad för att förhoppningsvis kunna leka med mina barnbarn en dag? Det är målet som driver mig framåt."

Ta reda på mer om YogaWorks Pink och registrera dig gratis här!