Супер треньорът Ник Сото превръща звездите в легенди

Супер треньорът Ник Сото превръща звездите в легенди

Има хора, които просто знаят как да направят хората по-добри. Те превръщат доброто във велико. Звезди в легенди. Що се отнася до атлетичните постижения, един от майсторите на занаята е базираният в Южна Флорида треньор по представяне Ник Сото.

„Просто се опитвам да помогна на други хора да стигнат там, където аз не успях“, споделя Сото, докато описва какво прави. Той обясни, че е влязъл в треньорството като самопровъзгласил се „провален спортист“. Сото играе колежански футбол и се класира за Олимпийските игри по тае куон до, но не успя да се състезава поради контузия в коляното. Той имаше множество наранявания, десет операции на коляното, четири от които бяха за коригиране на хроничен проблем с ACL. Той имаше смяна на коляно и рамо миналата година само заради дните си на игра. Той приписва нараняванията си на безмилостния си стремеж към величие.

„Не се страхувам да се натоварвам и да натоварвам малко тялото си, за да получа предимство, което може би нямах“, каза Сото. Въпреки че контузиите му ограничиха потенциала му като играч, той смята, че сега са му от полза в кариерата му.

Стратегиите на Сото се оказаха успешни, защото той инвестира време и енергия в изследвания и проучвания за четене, преди да приложи нещо на практика. Неговият най-известен спортист служи като атестат. Това, което може да ви изненада е, че този спортист не е футболист или боксьор. Това е бейзболист - Мани Мачадо от Сан Диего Падрес. Мачадо и другият му бейзболен играч от Висшата лига Йондер Алонсо се обърнаха към Сото преди осем години и искаха той да приложи метода си на практика за тях. Резултатите бяха неоспорими.

Силата на Алонсо се подобри значително в рамките на една година работа със Сото. Преди сезон 2017 той никога не е удрял повече от девет хоумръна за сезон. Той достигна 28 през сезон 2017 г. между времето си в Сиатъл Маринърс и Оукланд Атлетикс.

„Запознах се с плиометричните тренировки в много ранна възраст“, ​​обяснява Сото. „Влязох в контакт с треньорството много рано, също и защото бях принуден да тренирам в много сесии по Тае Куон До. Това беше в началото на 90-те години.“

Сото работеше под ръководството на своите треньори по таекуондо в гимназията и те използваха стратегии от други спортове като лека атлетика и фигурно пързаляне. В резултат Сото беше в по-добра форма като цяло. Подпомагането на други спортисти да тренират също помогна да се положат основите на треньорска кариера.

Няколко години по-късно Сото отваря собствена тренировъчна база в Маями, Флорида. Докато фокусът беше върху обикновените хора (известен също като Gen Pop, за общото население), Сото искаше да се открои в своята област.

Дан Соломон, президент на Muscle & Fitness и Mr. Olympia, добави: „Винаги е наша привилегия да осветяваме прожекторите върху онези, които вдигат летвата в света на атлетичните постижения. Ник е талантлив треньор и клиентите му разбират колко ценен е той.“

„Искахме да тренираме хората по начина, по който тренирахме нашите спортисти“, споделя Сото. Те също така ще тренират състезателни атлети в същото съоръжение, със силен акцент върху футболисти, лекоатлети и боксьори. Когато го попитаха как обича да тренира или тренира играчи, той имаше ясна мисия.

„Мисловният процес винаги е бил да направим спортистите възможно най-експлозивни, да ги направим възможно най-устойчиви и да ги направим възможно най-мощни от гледна точка на движението.“

Сото обича да тренира атлетите си в спринт, независимо от спорта, който практикуват, защото това може да им бъде от полза в други аспекти на представянето.

„Това също ги прави по-безопасни, страдат от по-малко наранявания в слабините и не им се налага да се напрягат, защото бягат ефективно.“

Това, което Сото не прави, е да се намесва в работата на треньорите на състезателите в техните специфични спортове. Неговата цел е да направи спортиста по-добър като цяло, без да компрометира способностите му.

„Те трябва да могат да бъдат успешни в своя спорт, ако притежават необходимите умения. Не искам да поемам отговорността да преподавам атлетичната част от него. Не казвам на широките приемници какъв маршрут да бягат или как да се закрепят. Оставям това на техните треньори по умения. Просто им помагам да им дам инструментите, от които се нуждаят от тъканна и неврологична гледна точка.“

„По това време имах бейзболен опит с няколко гимназиални отбора и няколко местни жители“, спомня си Сото. Въпреки това той видя възможността и се възползва от нея, като анализира какво имат нужда от него и намери най-добрия начин да им служи.

„Върна се към същото, което направих аз – направих ги устойчиви и здрави, гъвкави и способни, когато се движат, и след това ги направих експлозивни и мощни.“

Що се отнася до Мачадо, Сото вярва, че той щеше да стане суперзвезда, независимо какво правеше. Той обаче смята, че е помогнал за устойчивостта на Мачадо – както беше показано през сезон 2022 г. Мачадо получи контузия на глезена, след като се приземи неудобно на първа база в мач срещу Колорадо Роки. Първоначалната мисъл беше, че той ще бъде в списъка с контузени за шест до осем седмици. Учудващо, 11 дни по-късно той се върна на диаманта, готов да възобнови ролята си на един от най-добрите в играта.

„Той ми изпрати съобщение: „Слава Богу, че направихме всичките проклети неща, които направихме“, каза Сото през смях. „Той се оплакваше от това, когато го правехме, след което се връщаше и казваше: „Слава Богу, че го направихме.“

Това бяха единствените мачове, които Мачадо пропусна през сезон 2022. Той достигна .298 с 32 хоумръна и 102 RBIs и почти спечели наградата за MVP. Няколко месеца по-късно Мачадо подписа 11-годишно удължаване на договора за отчетените 350 милиона долара, осигурявайки статута на Мачадо като един от най-добре печелещите в историята на бейзбола. Независимо от начина, по който са описани тактиките на Сото, те ще бъдат използвани редовно през целия период на действие на този исторически договор.

Директорът на представянето в Lox Performance в Дорал, Флорида, Сото е страхотен в това, което прави, и е успешен, защото е в бизнеса по правилните причини – помага на спортистите да стават по-добри, подобрява качеството на представяне и качеството на живот. Най-новата му програма, Gorilla Baseball, е предназначена да помогне на по-малките играчи да увеличат силата си, което според него е от решаващо значение за тяхното благосъстояние и дълголетие.

„Ние правим олимпийски повдигания като луди, изтръгвания и удари, силово почистване и почистване на клек“, обясни той. „Постигнахме само страхотни резултати. Нашите момчета действат много по-силно, те са много по-издръжливи и са по-силни, когато правят тези движения. Това само ще им е от полза.“

За повече информация относно Gorilla Baseball или Lox Performance посетете www.thelox.com. Следвайте Ник в Instagram @nicksoto_performance.