Supertræner Nick Soto forvandler stjerner til legender

Supertræner Nick Soto forvandler stjerner til legender

Der er mennesker, der simpelthen ved, hvordan man gør folk bedre. De bliver gode til store. Stjerner i legender. Når det kommer til atletisk ekspertise, er en af ​​mestrene i håndværket den South Florida-baserede præstationscoach Nick Soto.

"Jeg prøver bare at hjælpe andre mennesker med at komme derhen, hvor jeg ikke kunne," fortalte Soto, mens han beskrev, hvad han gør. Han forklarede, at han kom ind i coaching som en selverklæret "mislykket atlet." Soto spillede college-fodbold og kvalificerede sig til OL i Tae Kwon Do, men var ude af stand til at konkurrere på grund af en knæskade. Han har haft adskillige skader, ti knæoperationer, hvoraf fire skulle rette op på et kronisk ACL-problem. Han fik en udskiftning af knæ og skulder sidste år bare på grund af hans spilledage. Han tilskriver sine skader sin ubønhørlige jagt på storhed.

"Jeg er ikke bange for at presse mig selv og presse min krop lidt for at få en fordel, som jeg måske ikke havde," sagde Soto. Selvom hans skader begrænsede hans potentiale som spiller, føler han, at de nu har gavnet ham i hans karriere.

Sotos strategier har vist sig at være vellykkede, fordi han investerer tid og energi i forskning og læsestudier, før han sætter noget i praksis. Dens mest berømte atlet tjener som en vidnesbyrd. Hvad der kan overraske dig er, at denne atlet ikke er en fodboldspiller eller en bokser. Det er en baseballspiller - Manny Machado fra San Diego Padres. Machado og andre Major League Baseball-spiller Yonder Alonso henvendte sig til Soto for otte år siden og ønskede, at han skulle bruge sin metode i praksis for dem. Resultaterne var ubestridelige.

Alonsos kraft blev væsentligt forbedret inden for et år efter at have arbejdet med Soto. Før 2017-sæsonen havde han aldrig slået mere end ni homeruns på en sæson. Han slog 28 i 2017-sæsonen mellem sin tid med Seattle Mariners og Oakland Athletics.

"Jeg blev introduceret til plyometrisk træning i en meget tidlig alder," forklarer Soto. "Jeg kom i kontakt med coaching meget tidligt, også fordi jeg blev skubbet til træning i mange Tae Kwon Do-sessioner. Det var i begyndelsen af ​​1990'erne."

Soto arbejdede under vejledning af sine taekwondo-trænere i gymnasiet, og de brugte strategier fra andre sportsgrene såsom atletik og kunstskøjteløb. Som et resultat var Soto generelt i bedre form. At hjælpe andre atleter med at træne var også med til at lægge grundlaget for en trænerkarriere.

Et par år senere åbnede Soto sit eget træningsanlæg i Miami, Florida. Mens fokus var på almindelige mennesker (også kendt som Gen Pop, for den brede befolkning), ønskede Soto at skille sig ud på sit felt.

Dan Solomon, præsident for Muscle & Fitness og Mr. Olympia, tilføjede: "Det er altid vores privilegium at sætte fokus på dem, der hæver barren i verden af ​​atletisk præstation. Nick er en begavet træner, og hans kunder forstår, hvor værdifuld han er."

"Vi ønskede at træne folk, som vi trænede vores atleter," fortalte Soto. De ville også træne konkurrenceatleter i det samme anlæg med stor vægt på fodboldspillere, atleter og boksere. På spørgsmålet om, hvordan han kan lide at træne eller træne spillere, havde han en klar mission.

"Tankeprocessen har altid været at gøre atleter så eksplosive som muligt, at gøre dem så modstandsdygtige som muligt og at gøre dem så stærke som muligt fra et bevægelsesperspektiv."

Soto nyder at træne sine atleter i sprint, uanset hvilken sport de dyrker, fordi det kan gavne dem i andre aspekter af præstationen.

"Det gør dem også mere sikre, de får færre lyskeskader, og de behøver ikke anstrenge sig, fordi de kører effektivt."

Hvad Soto ikke gør, er at blande sig i atleternes træneres arbejde i deres specifikke sportsgrene. Hans mål er at gøre atleten bedre generelt uden at gå på kompromis med deres evner.

"De burde være i stand til at få succes i deres sport, hvis de har de færdigheder, der kræves. Jeg ønsker ikke at påtage mig ansvaret for at undervise i den atletiske del af det. Jeg fortæller ikke wide receiver, hvilken rute de skal løbe, eller hvordan de skal støtte. Det overlader jeg til deres færdighedstrænere. Jeg hjælper bare med at give dem de værktøjer, de har brug for fra et vævs- og neurologisk synspunkt."

"På det tidspunkt havde jeg baseball-erfaring med et par high school-hold og et par lokale," husker Soto. Ikke desto mindre så han muligheden og greb den ved at analysere, hvad de havde brug for fra ham og finde den bedste måde at tjene dem på.

"Det gik tilbage til det samme, som jeg gjorde - at gøre dem modstandsdygtige og robuste, adrætte og dygtige, når de bevæger sig, og derefter gøre dem eksplosive og kraftfulde."

Med hensyn til Machado, tror Soto, at han ville være blevet en superstjerne, uanset hvad han gjorde. Han føler dog, at han har hjulpet Macados modstandsdygtighed - som vist i 2022-sæsonen. Machado pådrog sig en ankelskade efter at lande akavet på første base i en kamp mod Colorado Rockies. Den første tanke var, at han ville være på skadeslisten i seks til otte uger. Utroligt nok, 11 dage senere, var han tilbage på diamanten, klar til at genoptage sin rolle som en af ​​spillets bedste.

"Han sendte mig en sms: "Gudskelov, vi gjorde alle de forbandede kno-ting, vi gjorde." sagde Soto med et grin. "Han plejede at brokke sig over det, når vi gjorde det, så kom han tilbage og sagde: 'Gudskelov, vi gjorde det."

Det var de eneste kampe, Machado gik glip af i 2022-sæsonen. Han slog .298 med 32 homeruns og 102 RBI'er og vandt næsten en MVP-pris. Et par måneder senere underskrev Machado en 11-årig kontraktforlængelse for en rapporteret $350 millioner, hvilket sikrede Machados status som en af ​​de bedste indtjenere i baseballhistorien. Uanset hvordan Sotos taktik beskrives, vil de blive brugt regelmæssigt i løbet af denne historiske traktat.

Præstationsdirektøren hos Lox Performance i Doral, Florida, Soto er god til det, han laver, og han har succes, fordi han er i branchen af ​​de rigtige årsager - at hjælpe atleter med at blive bedre, forbedre præstationskvaliteten og livskvaliteten. Hans nyeste program, Gorilla Baseball, er designet til at hjælpe mindre spillere med at øge deres styrke, hvilket han siger er afgørende for deres velvære og lang levetid.

"Vi laver olympiske løft som crazy, snatches og split jerks, power cleans og squat cleans," forklarede han. "Vi har ikke haft andet end fantastiske resultater. Vores fyre går meget hårdere, de er meget mere modstandsdygtige og de er stærkere, når de gør de træk. Det kommer kun til at gavne dem."

For mere information om Gorilla Baseball eller Lox Performance, besøg www.thelox.com. Følg Nick på Instagram @nicksoto_performance.