Le super entraîneur Nick Soto transforme les stars en légendes

Le super entraîneur Nick Soto transforme les stars en légendes

Il y a des gens qui savent simplement comment rendre les autres meilleurs. Ils transforment le bien en grand. Des étoiles dans les légendes. En matière d’excellence sportive, l’un des maîtres du métier est Nick Soto, entraîneur de performance basé dans le sud de la Floride.

"J'essaie juste d'aider les autres à arriver là où je n'ai pas pu", a expliqué Soto en décrivant ce qu'il fait. Il a expliqué qu’il était devenu entraîneur en tant qu’« athlète raté » autoproclamé. Soto a joué au football universitaire et s'est qualifié pour les Jeux olympiques de Tae Kwon Do, mais n'a pas pu concourir en raison d'une blessure au genou. Il a subi de nombreuses blessures, dix opérations au genou, dont quatre pour corriger un problème chronique du LCA. Il a subi une arthroplastie du genou et de l'épaule l'année dernière simplement à cause de ses années de jeu. Il attribue ses blessures à sa quête incessante de grandeur.

"Je n'ai pas peur de me pousser un peu et de pousser mon corps pour obtenir un avantage que je n'avais peut-être pas", a déclaré Soto. Même si ses blessures ont limité son potentiel en tant que joueur, il estime qu'elles lui ont désormais été bénéfiques dans sa carrière.

Les stratégies de Soto se sont avérées efficaces car il investit du temps et de l'énergie dans la recherche et la lecture d'études avant de mettre quoi que ce soit en pratique. Son athlète le plus célèbre lui sert de témoignage. Ce qui peut vous surprendre, c’est que cet athlète n’est ni un footballeur ni un boxeur. C'est un joueur de baseball, Manny Machado des Padres de San Diego. Machado et son compatriote Yonder Alonso, joueur de la Ligue majeure de baseball, ont approché Soto il y a huit ans et voulaient qu'il mette sa méthode en pratique pour eux. Les résultats étaient indéniables.

La puissance d'Alonso s'est considérablement améliorée en un an après avoir travaillé avec Soto. Avant la saison 2017, il n’avait jamais réussi plus de neuf circuits en une saison. Il en a atteint 28 au cours de la saison 2017 entre son passage avec les Mariners de Seattle et les Athletics d'Oakland.

«J'ai été initié très jeune à l'entraînement pliométrique», explique Soto. "Je suis entré en contact avec le coaching très tôt, notamment parce que j'ai été poussé à m'entraîner lors de nombreuses séances de Tae Kwon Do. C'était au début des années 1990."

Soto a travaillé sous la direction de ses entraîneurs de taekwondo au lycée, et ils ont utilisé des stratégies d'autres sports tels que l'athlétisme et le patinage artistique. En conséquence, Soto était globalement en meilleure forme. Aider d’autres athlètes à s’entraîner a également contribué à jeter les bases d’une carrière d’entraîneur.

Quelques années plus tard, Soto a ouvert son propre centre de formation à Miami, en Floride. Alors que l'accent était mis sur les gens ordinaires (également connus sous le nom de Gen Pop, pour la population générale), Soto souhaitait se démarquer dans son domaine.

Dan Solomon, président de Muscle & Fitness et de M. Olympia, a ajouté : « C'est toujours notre privilège de braquer les projecteurs sur ceux qui placent la barre plus haut dans le monde de la performance sportive. Nick est un entraîneur doué et ses clients comprennent à quel point il est précieux.

"Nous voulions entraîner les gens de la même manière que nous avons entraîné nos athlètes", a expliqué Soto. Ils entraîneraient également des athlètes de compétition dans les mêmes installations, en mettant l'accent sur les joueurs de football, les athlètes d'athlétisme et les boxeurs. Lorsqu’on lui a demandé comment il aimait entraîner ou entraîner des joueurs, il avait un énoncé de mission clair.

"Le processus de réflexion a toujours été de rendre les athlètes aussi explosifs que possible, de les rendre aussi résilients que possible et de les rendre aussi puissants que possible du point de vue du mouvement."

Soto aime entraîner ses athlètes au sprint, quel que soit le sport qu'ils pratiquent, car cela peut leur être bénéfique dans d'autres aspects de la performance.

« Cela les rend également plus en sécurité, ils subissent moins de blessures à l’aine et n’ont pas à faire d’efforts car ils courent efficacement. »

Ce que Soto ne fait pas, c'est interférer avec le travail des entraîneurs des athlètes dans leurs sports spécifiques. Son objectif est de rendre l’athlète meilleur dans son ensemble sans compromettre ses capacités.

"Ils devraient être capables de réussir dans leur sport s'ils possèdent les compétences requises. Je ne veux pas assumer la responsabilité d'enseigner la partie athlétique. Je ne dis pas aux receveurs larges quel itinéraire courir ni comment se préparer. Je laisse cela à leurs entraîneurs. Je les aide simplement à leur donner les outils dont ils ont besoin d'un point de vue tissulaire et neurologique."

"À l'époque, j'avais une expérience de baseball avec quelques équipes de lycées et quelques locaux", se souvient Soto. Néanmoins, il a vu l’opportunité et l’a saisie en analysant ce dont ils attendaient de lui et en trouvant la meilleure façon de les servir.

"Cela revient à la même chose que moi : les rendre résilients et robustes, agiles et capables lorsqu'ils se déplacent, puis les rendre explosifs et puissants."

Quant à Machado, Soto pense qu'il serait devenu une superstar quoi qu'il ait fait. Cependant, il estime qu'il a aidé la résilience de Machado, comme l'a montré la saison 2022. Machado s'est blessé à la cheville après avoir atterri maladroitement au premier but lors d'un match contre les Rockies du Colorado. L’idée initiale était qu’il resterait sur la liste des blessés pendant six à huit semaines. Étonnamment, 11 jours plus tard, il était de retour sur le terrain, prêt à reprendre son rôle d'un des meilleurs du jeu.

"Il m'a envoyé un texto: 'Dieu merci, nous avons fait toutes les foutues choses que nous avons faites.'", a déclaré Soto en riant. « Il s’en plaignait quand nous le faisions, puis il revenait et disait : « Dieu merci, nous avons fait ça. »

Ce sont les seuls matchs manqués par Machado lors de la saison 2022. Il a atteint 0,298 avec 32 circuits et 102 points produits et a presque remporté le prix MVP. Quelques mois plus tard, Machado a signé une prolongation de contrat de 11 ans pour un montant de 350 millions de dollars, assurant ainsi le statut de Machado comme l'un des meilleurs salariés de l'histoire du baseball. Quelle que soit la façon dont les tactiques de Soto sont décrites, elles seront utilisées régulièrement tout au long de la durée de ce traité historique.

Directeur de la performance chez Lox Performance à Doral, en Floride, Soto est excellent dans ce qu'il fait, et il réussit parce qu'il travaille dans le secteur pour les bonnes raisons : aider les athlètes à s'améliorer, améliorer la qualité de leurs performances et leur qualité de vie. Son nouveau programme, Gorilla Baseball, est conçu pour aider les petits joueurs à accroître leur force, ce qui, selon lui, est essentiel à leur bien-être et à leur longévité.

"Nous faisons des levées olympiques comme des fous, des arrachés et des secousses séparées, des nettoyages en puissance et des nettoyages en squat", a-t-il expliqué. "Nous n'avons obtenu que d'excellents résultats. Nos gars vont beaucoup plus fort, ils sont beaucoup plus résilients et ils sont plus forts lorsqu'ils effectuent ces mouvements. Cela ne fera que leur profiter."

Pour plus d'informations sur Gorilla Baseball ou Lox Performance, visitez www.thelox.com. Suivez Nick sur Instagram @nicksoto_performance.