Nick Soto szuperedző legendává varázsolja a sztárokat

Nick Soto szuperedző legendává varázsolja a sztárokat

Vannak emberek, akik egyszerűen tudják, hogyan lehet jobbá tenni az embereket. A jóból nagyszerűek lesznek. Sztárok a legendákban. Ami az atlétikai kiválóságot illeti, a mesterség egyik mestere a dél-floridai székhelyű teljesítményedző, Nick Soto.

„Csak próbálok segíteni másoknak, hogy eljussanak oda, ahová én nem tudtam” – osztotta meg Soto, miközben leírta, mit csinál. Elmondta, hogy magát „elbukott sportolóként” kezdte az edzői pályára. Soto egyetemi futballt játszott, és kijutott a Tae Kwon Do-i olimpiára, de térdsérülése miatt nem tudott versenyezni. Számos sérülése volt, tíz térdműtéten esett át, amelyek közül négyen krónikus ACL-problémát javítottak. Tavaly térd- és vállcserén esett át, csak a játéknapjai miatt. Sérüléseit a nagyság iránti kérlelhetetlen törekvésének tulajdonítja.

„Nem félek attól, hogy erőltessem magam és egy kicsit a testemet, hogy olyan előnyhöz jussak, amivel talán nem rendelkezem” – mondta Soto. Bár sérülései korlátozták játékoskénti lehetőségeit, úgy érzi, ezek most hasznot húztak neki karrierje során.

Soto stratégiái sikeresnek bizonyultak, mert időt és energiát fektet a kutatásba és a tanulmányok olvasásába, mielőtt bármit is a gyakorlatba ültet. Leghíresebb sportolója bizonyságtételül szolgál. Ami meglepheti, hogy ez a sportoló nem futballista vagy nem bokszoló. Ez egy baseball játékos – Manny Machado, a San Diego Padres csapatából. Machado és a másik Major League Baseball-játékos, Yonder Alonso nyolc évvel ezelőtt felkeresték Sotót, és azt akarták, hogy gyakorlatba ültesse számukra a módszerét. Az eredmények tagadhatatlanok voltak.

Alonso ereje jelentősen javult egy éven belül a Sotoval való együttműködés után. A 2017-es szezon előtt még soha nem ért el kilencnél többet egy szezonban. A 2017-es szezonban elérte a 28-at a Seattle Mariners és az Oakland Athletics csapatánál.

„Nagyon korán megismerkedtem a plyometrikus edzéssel” – magyarázza Soto. "Nagyon korán kerültem kapcsolatba a coachinggal, azért is, mert sok Tae Kwon Do edzésen beleszorítottak az edzésbe. Ez az 1990-es évek elején volt."

Soto a középiskolában taekwondo edzői irányítása alatt dolgozott, és más sportágak, például atlétika és műkorcsolya stratégiáit alkalmazták. Ennek eredményeként Soto összességében jobb formában volt. Más sportolók edzésének segítése is hozzájárult az edzői karrier megalapozásához.

Néhány évvel később Soto megnyitotta saját képzési létesítményét Miamiban, Floridában. Míg a hangsúly a hétköznapi embereken volt (más néven Gen Pop, a lakosság számára), Soto ki akart állni a maga területén.

Dan Solomon, az Muscle & Fitness elnöke és Mr. Olympia hozzátette: "Mindig az a kiváltságunk, hogy reflektorfénybe állíthatjuk azokat, akik magasabbra emelik a lécet a sportteljesítmény világában. Nick tehetséges edző, és ügyfelei megértik, milyen értékes."

„Az embereket úgy akartuk képezni, ahogyan a sportolóinkat” – osztotta meg Soto. Ugyanebben a létesítményben versenysportolókat is képeznének, nagy hangsúlyt fektetve a focistákra, atlétákra és ökölvívókra. Amikor arról kérdezték, hogyan szeret játékosokat képezni vagy edzősködni, egyértelmű küldetése volt.

"A gondolatmenet mindig is az volt, hogy a sportolókat a lehető legrobbanékonyabbá tegyük, a lehető legrugalmasabbá tegyük őket, és mozgási szempontból a lehető legerősebbé tegyük őket."

Soto szívesen edzi sportolóit sprintben, függetlenül attól, hogy milyen sportágat űznek, mert ez a teljesítmény más szempontjaiban is hasznukra válhat.

"Ez egyben biztonságosabbá is teszi őket, kevesebb lágyéksérülést szenvednek, és nem kell megerőltetniük, mert hatékonyan futnak."

Amit Soto nem tesz, az az, hogy beleavatkozik a sportolók edzőinek munkájába az adott sportágakban. Célja, hogy a sportolót összességében jobbá tegye, anélkül, hogy képességei csorbát szenvednének.

"Sikeresnek kell lenniük a sportágukban, ha rendelkeznek a szükséges képességekkel. Nem akarom vállalni a felelősséget, hogy megtanítsam az atlétikai részét. Nem mondom meg a széleslátóknak, hogy milyen útvonalat kell futniuk vagy hogyan kell felkészülni. Ezt rábízom az edzőikre. Csak segítek megadni nekik a szükséges eszközöket szöveti és neurológiai szempontból."

„Akkoriban volt baseball-tapasztalatom néhány középiskolai csapattal és néhány helyi lakossal” – emlékszik vissza Soto. Ennek ellenére látta a lehetőséget, és megragadta azt, elemezte, mire van szükségük tőle, és megtalálta a legjobb módot a kiszolgálásukra.

„Ugyanarra tért vissza, amit én tettem: rugalmassá és robusztussá, mozgékonyabbá és képességessé tette őket, amikor mozognak, majd robbanékonyvá és erőssé tette őket.”

Ami Machado-t illeti, Soto úgy véli, szupersztár lett volna, bármit is csinál. Úgy érzi azonban, hogy segítette Machado ellenálló képességét – amint azt a 2022-es szezon is megmutatta. Machado bokasérülést szenvedett, miután az első bázison kínosan landolt a Colorado Rockies elleni meccsen. Az első elképzelés az volt, hogy hat-nyolc hétig a sérültek listáján lesz. Csodálatos módon 11 nappal később újra a gyémántban volt, készen arra, hogy újra betöltse a játék egyik legjobbjaként betöltött szerepét.

„Azt üzente nekem: „Hála istennek, hogy megtettük mindazt az átkozott csülkös dolgot, amit csináltunk.” – mondta nevetve Soto. „Régebben panaszkodott emiatt, amikor megcsináltuk, aztán visszajött, és azt mondta: „Hála Istennek, hogy megtettük.”

Ezek voltak az egyetlen meccsek, amelyeket Machado kihagyott a 2022-es szezonban. 0,298-at ért el 32 hazafutással és 102 RBI-vel, és majdnem MVP-díjat nyert. Néhány hónappal később Machado 11 éves szerződéshosszabbítást írt alá 350 millió dollárért, ezzel biztosította Machado státuszát a baseball történetének egyik legjobban keresőjeként. Függetlenül attól, hogy miként írják le Soto taktikáját, ezt a történelmi szerződés időtartama alatt rendszeresen alkalmazni fogják.

A floridai dorali Lox Performance teljesítményigazgatója nagyszerű abban, amit csinál, és azért sikeres, mert a megfelelő okokból dolgozik a szakmában – segít a sportolóknak jobbá válni, javítja a teljesítmény és az életminőséget. Legújabb programja, a Gorilla Baseball célja, hogy segítse a kisebb játékosokat erejük növelésében, ami szerinte kritikus fontosságú jólétük és hosszú életük szempontjából.

„Az olimpiai emeléseket úgy csináljuk, mint az őrült, a szakításokat és a rángatásokat, az erőtisztítást és a guggolást” – magyarázta. "Csak nagyszerű eredményeket értünk el. A srácaink sokkal keményebben mennek, sokkal kitartóbbak és erősebbek, amikor megcsinálják ezeket a mozdulatokat. Ez csak a hasznukra válik."

A Gorilla Baseball vagy a Lox Performance játékkal kapcsolatos további információkért látogasson el a www.thelox.com oldalra. Kövesd Nicket az Instagramon @nicksoto_performance.