Super treneris Nickas Soto žvaigždes paverčia legendomis

Super treneris Nickas Soto žvaigždes paverčia legendomis

Yra žmonių, kurie tiesiog žino, kaip padaryti žmones geresnius. Jie geri virsta puikiais. Žvaigždės legendose. Kalbant apie sportinį meistriškumą, vienas iš šio amato meistrų yra Pietų Floridoje dirbantis treneris Nickas Soto.

„Tiesiog stengiuosi padėti kitiems žmonėms patekti ten, kur aš negalėjau“, – apibūdindamas savo veiklą dalijosi Soto. Jis paaiškino, kad į treniruotę atėjo kaip save vadinantis „nevykusiu sportininku“. Soto žaidė koledžo futbolą ir pateko į Tae Kwon Do olimpines žaidynes, tačiau negalėjo dalyvauti varžybose dėl kelio traumos. Jis patyrė daugybę traumų, dešimt kelio operacijų, iš kurių keturios buvo skirtos lėtinei ACL problemai ištaisyti. Praėjusiais metais jam buvo pakeisti keli ir pečiai vien dėl žaidimo dienų. Savo sužalojimus jis sieja su nenumaldomu didybės siekiu.

„Aš nebijau stumti savęs ir šiek tiek stumti savo kūną, kad gaučiau pranašumą, kurio galbūt neturėjau“, – sakė Soto. Nors traumos apribojo jo, kaip žaidėjo, potencialą, jis mano, kad dabar jos buvo naudingos jo karjerai.

Soto strategijos pasiteisino, nes jis investuoja laiką ir energiją į mokslinius tyrimus ir skaitymo studijas prieš ką nors pritaikydamas praktikoje. Garsiausias jos sportininkas yra liudijimas. Galbūt jus nustebins tai, kad šis sportininkas nėra futbolininkas ar boksininkas. Tai beisbolo žaidėjas – Manny Machado iš San Diego Padres. Machado ir kitas Major League beisbolo žaidėjas Yonderas Alonso kreipėsi į Soto prieš aštuonerius metus ir norėjo, kad šis pritaikytų savo metodą jiems. Rezultatai buvo nepaneigiami.

Alonso galia gerokai pagerėjo per metus nuo darbo su Soto. Prieš 2017 m. sezoną jis niekada nebuvo pataikęs daugiau nei devynių namų bėgimų per sezoną. 2017 m. sezone jis pasiekė 28 metus tarp Sietlo „Mariners“ ir „Oakland Athletics“ komandų.

„Su pliometriniu mokymu susipažinau labai anksti“, – aiškina Soto. "Su treneriu susisiekiau labai anksti, taip pat todėl, kad buvau pastūmėta treniruotis daugelyje Tae Kwon Do sesijų. Tai buvo 1990-ųjų pradžioje."

Soto dirbo vadovaujamas savo taekwondo trenerių vidurinėje mokykloje ir jie naudojo kitų sporto šakų, pavyzdžiui, lengvosios atletikos ir dailiojo čiuožimo, strategijas. Dėl to Soto apskritai buvo geresnės formos. Pagalba kitiems sportininkams treniruotis taip pat padėjo pamatus trenerio karjerai.

Po kelerių metų Soto atidarė savo mokymo centrą Majamyje, Floridoje. Nors dėmesys buvo sutelktas į paprastus žmones (taip pat žinomas kaip Gen Pop, plačiajai visuomenei), Soto norėjo išsiskirti savo srityje.

Danas Solomonas, „Muscle & Fitness“ prezidentas ir „M. Olympia“, pridūrė: „Visada turime privilegiją atkreipti dėmesį į tuos, kurie kelia aukštyn sportinių rezultatų kartelę. Nickas yra gabus treneris, o jo klientai supranta, koks jis vertingas“.

„Norėjome treniruoti žmones taip, kaip treniravome savo sportininkus“, – dalijosi Soto. Jie taip pat rengtų konkurencingus sportininkus toje pačioje įstaigoje, daug dėmesio skirdami futbolininkams, lengvosios atletikos sportininkams ir boksininkams. Paklaustas, kaip jam patinka treniruoti ar treniruoti žaidėjus, jis aiškiai išdėstė misiją.

„Mąstymo procesas visada buvo toks, kad sportininkai būtų kuo sprogstamesni, kad jie būtų kuo atsparesni ir kuo galingesni judesio požiūriu.

Soto mėgsta treniruoti savo sportininkus sprinte, nepriklausomai nuo to, kokia sporto šaka jie žaidžia, nes tai gali būti naudinga kitiems veiklos aspektams.

„Tai taip pat daro juos saugesnius, jie patiria mažiau kirkšnies traumų ir jiems nereikia įsitempti, nes jie bėga efektyviai.

Ko Soto nedaro, tai kišasi į sportininkų trenerių darbą konkrečiose sporto šakose. Jo tikslas – padaryti sportininką geresnį, nepakenkiant savo sugebėjimams.

"Jie turėtų būti sėkmingi savo sporto šakoje, jei turi reikiamų įgūdžių. Nenoriu prisiimti atsakomybės mokyti atletišką dalį. Nenurodau visiems, kokiu maršrutu bėgti ar kaip prisitvirtinti. Palieku tai jų įgūdžių treneriams. Tiesiog padedu suteikti jiems reikalingų įrankių audinių ir neurologiniu požiūriu."

„Tuo metu turėjau beisbolo patirties su keliomis vidurinės mokyklos komandomis ir keliais vietiniais“, – prisimena Soto. Nepaisant to, jis pamatė galimybę ir pasinaudojo ja išanalizavęs, ko jiems iš jo reikia, ir suradęs geriausią būdą jiems aptarnauti.

„Grįžta prie to paties, ką dariau aš – padaryti juos elastingus ir tvirtus, judrius ir pajėgius, kai jie juda, o tada padaryti juos sprogstamus ir galingus.

Kalbant apie Machado, Soto mano, kad jis būtų tapęs superžvaigžde, kad ir ką būtų daręs. Tačiau jis mano, kad padėjo Machado ištverti – kaip parodė 2022 m. sezonas. Machado patyrė čiurnos traumą po to, kai nepatogiai nusileido pirmoje rungtynių bazėje prieš Kolorado uolieną. Iš pradžių buvo manoma, kad jis sužeistųjų sąraše bus šešias ar aštuonias savaites. Nuostabu, kad po 11 dienų jis grįžo į deimantą ir buvo pasirengęs tęsti savo, kaip vieno geriausių žaidimo, vaidmenį.

„Jis man atsiuntė žinutę: „Ačiū Dievui, mes padarėme viską, ką padarėme“, – juokdamasis sakė Soto. „Jis tuo skųsdavosi, kai tai darydavome, o paskui grįždavo ir sakydavo: „Ačiū Dievui, mes tai padarėme“.

Tai buvo vienintelės rungtynės, kurias Machado praleido 2022 m. sezone. Jis pataikė 0,298 atlikdamas 32 namų bėgimus ir 102 atkovotus kamuolius ir beveik laimėjo MVP apdovanojimą. Po kelių mėnesių Machado pasirašė 11 metų sutarties pratęsimą už 350 milijonų dolerių, užtikrindamas Machado kaip vieno daugiausiai uždirbančių beisbolo istoriją statusą. Nepriklausomai nuo to, kaip aprašyta Soto taktika, jos bus reguliariai naudojamos per visą šios istorinės sutarties galiojimo laiką.

„Lox Performance“ veiklos direktorius Doral, Floridoje, Soto, puikiai atlieka savo veiklą ir jam sekasi, nes jis užsiima verslu dėl tinkamų priežasčių – padeda sportininkams tobulėti, gerina pasirodymo ir gyvenimo kokybę. Jo naujausia programa „Gorilla Baseball“ skirta padėti mažesniems žaidėjams padidinti savo jėgą, kuri, jo teigimu, yra labai svarbi jų gerovei ir ilgaamžiškumui.

„Mes atliekame olimpinius kėlimus kaip pamišę, plėšome ir trūkčiojame, atliekame galingus valymus ir pritūpimus“, – paaiškino jis. "Pasiekėme tik puikių rezultatų. Mūsų vaikinai dirba daug sunkiau, yra daug atsparesni ir stipresni, kai daro tuos judesius. Tai jiems bus tik į naudą."

Norėdami gauti daugiau informacijos apie „Gorilla Baseball“ arba „Lox Performance“, apsilankykite www.thelox.com. Stebėkite Nicką „Instagram“ @nicksoto_performance.