Supertrener Nick Soto gjør stjerner til legender

Supertrener Nick Soto gjør stjerner til legender

Det er folk som rett og slett vet hvordan de skal gjøre folk bedre. De blir gode til flotte. Stjerner i legender. Når det kommer til atletisk fortreffelighet, er en av mesterne i håndverket den Sør-Florida-baserte prestasjonstreneren Nick Soto.

"Jeg prøver bare å hjelpe andre mennesker å komme dit jeg ikke kunne," delte Soto mens han beskrev hva han gjør. Han forklarte at han kom inn som trener som en selverklært «mislykket idrettsutøver». Soto spilte college-fotball og kvalifiserte seg til OL i Tae Kwon Do, men klarte ikke å konkurrere på grunn av en kneskade. Han har hatt en rekke skader, ti kneoperasjoner, hvorav fire var for å rette opp et kronisk ACL-problem. Han fikk en kne- og skuldererstatning i fjor bare på grunn av spilledagene. Han tilskriver skadene hans til hans nådeløse jakt på storhet.

"Jeg er ikke redd for å presse meg selv og presse kroppen min litt for å få en fordel som jeg kanskje ikke hadde," sa Soto. Selv om skadene hans begrenset potensialet hans som spiller, føler han at de nå har kommet ham til gode i karrieren.

Sotos strategier har vist seg vellykkede fordi han investerer tid og energi i forskning og lesestudier før han setter noe ut i livet. Dens mest kjente idrettsutøver fungerer som en attest. Det som kan overraske deg er at denne atleten ikke er en fotballspiller eller en bokser. Det er en baseballspiller - Manny Machado fra San Diego Padres. Machado og andre Major League Baseball-spiller Yonder Alonso henvendte seg til Soto for åtte år siden og ønsket at han skulle bruke metoden sin i praksis for dem. Resultatene var ubestridelige.

Alonsos kraft forbedret seg betydelig i løpet av et år etter å ha jobbet med Soto. Før 2017-sesongen hadde han aldri slått mer enn ni hjemmeløp på en sesong. Han slo 28 i 2017-sesongen mellom tiden med Seattle Mariners og Oakland Athletics.

"Jeg ble introdusert for plyometrisk trening i en veldig tidlig alder," forklarer Soto. "Jeg kom i kontakt med coaching veldig tidlig, også fordi jeg ble presset inn i trening i mange Tae Kwon Do-økter. Det var tidlig på 1990-tallet."

Soto jobbet under veiledning av sine taekwondo-trenere på videregående, og de brukte strategier fra andre idretter som friidrett og kunstløp. Som et resultat var Soto i bedre form totalt sett. Å hjelpe andre idrettsutøvere med å trene var også med på å legge grunnlaget for en trenerkarriere.

Noen år senere åpnet Soto sitt eget treningsanlegg i Miami, Florida. Mens fokuset var på vanlige mennesker (også kjent som Gen Pop, for den generelle befolkningen), ønsket Soto å skille seg ut i sitt felt.

Dan Solomon, president for Muscle & Fitness og Mr. Olympia, la til: "Det er alltid vårt privilegium å sette søkelyset på de som hever standarden i verden av atletisk ytelse. Nick er en begavet trener og kundene hans forstår hvor verdifull han er."

"Vi ønsket å trene folk slik vi trente utøverne våre," sa Soto. De ville også trene konkurrerende idrettsutøvere i samme anlegg, med sterk vekt på fotballspillere, friidrettsutøvere og boksere. På spørsmål om hvordan han liker å trene eller trene spillere, hadde han en klar målsetning.

"Tankeprosessen har alltid vært å gjøre idrettsutøvere så eksplosive som mulig, å gjøre dem så motstandsdyktige som mulig og å gjøre dem så kraftige som mulig fra et bevegelsesperspektiv."

Soto liker å trene idrettsutøverne sine i sprint, uavhengig av hvilken sport de driver med, fordi det kan være til nytte for andre aspekter av ytelsen.

"Det gjør dem også tryggere, de får færre lyskeskader og de trenger ikke å anstrenge seg fordi de løper effektivt."

Det Soto ikke gjør er å forstyrre arbeidet til utøvernes trenere i deres spesifikke idretter. Målet hans er å gjøre utøveren bedre totalt sett uten å gå på akkord med deres evner.

"De bør være i stand til å lykkes i sporten sin hvis de har ferdighetene som kreves. Jeg ønsker ikke å ta på meg ansvaret for å undervise i den atletiske delen av den. Jeg forteller ikke bredmottakere hvilken rute de skal løpe eller hvordan de skal støtte opp. Jeg overlater det til deres ferdighetstrenere. Jeg hjelper bare med å gi dem verktøyene de trenger fra et vevs- og nevrologisk synspunkt."

"På den tiden hadde jeg baseballerfaring med noen få videregående lag og noen få lokale," husker Soto. Ikke desto mindre så han muligheten og grep den ved å analysere hva de trengte fra ham og finne den beste måten å tjene dem på.

"Det gikk tilbake til det samme jeg gjorde - å gjøre dem spenstige og robuste, smidige og dyktige når de beveger seg, og deretter gjøre dem eksplosive og kraftige."

Når det gjelder Machado, tror Soto at han ville blitt en superstjerne uansett hva han gjorde. Han føler imidlertid at han har hjulpet Macados motstandskraft – som vist i 2022-sesongen. Machado pådro seg en ankelskade etter å ha landet vanskelig på første base i en kamp mot Colorado Rockies. Den første tanken var at han skulle stå på skadelisten i seks til åtte uker. Utrolig nok, 11 dager senere, var han tilbake på diamanten, klar til å gjenoppta rollen som en av spillets beste.

«Han sendte meg en tekstmelding: «Takk Gud for at vi gjorde alle de jævla knokene vi gjorde.»» sa Soto med en latter. "Han pleide å klage på det når vi gjorde det, så kom han tilbake og sa: "Takk Gud for at vi gjorde det."

Det var de eneste kampene Machado gikk glipp av i 2022-sesongen. Han slo .298 med 32 homeruns og 102 RBIer og vant nesten en MVP-pris. Noen måneder senere signerte Machado en 11-årig kontraktsforlengelse for rapporterte 350 millioner dollar, og sikret Machado sin status som en av de beste inntektene i baseballhistorien. Uansett hvordan Sotos taktikk beskrives, vil de bli brukt regelmessig gjennom hele varigheten av denne historiske traktaten.

Prestasjonsdirektøren ved Lox Performance i Doral, Florida, Soto er god på det han gjør, og han er vellykket fordi han er i bransjen av de riktige grunnene – å hjelpe idrettsutøvere til å bli bedre, forbedre ytelseskvaliteten og livskvaliteten. Det nyeste programmet hans, Gorilla Baseball, er utviklet for å hjelpe mindre spillere med å øke styrken, som han sier er avgjørende for deres velvære og lang levetid.

"Vi gjør olympiske løft som crazy, snatches og split jerks, power cleans og squat cleans," forklarte han. "Vi har ikke hatt annet enn flotte resultater. Gutta våre går mye hardere, de er mye mer motstandsdyktige og de er sterkere når de gjør disse trekkene. Det kommer bare til å være til fordel for dem."

For mer informasjon om Gorilla Baseball eller Lox Performance, besøk www.thelox.com. Følg Nick på Instagram @nicksoto_performance.