O super treinador Nick Soto transforma estrelas em lendas

O super treinador Nick Soto transforma estrelas em lendas

Existem pessoas que simplesmente sabem como tornar as pessoas melhores. Eles transformam o bom em ótimo. Estrelas em lendas. Quando se trata de excelência atlética, um dos mestres do ofício é o técnico de desempenho do sul da Flórida, Nick Soto.

“Estou apenas tentando ajudar outras pessoas a chegar onde não consegui”, Soto compartilhou ao descrever o que faz. Ele explicou que começou a treinar como um autoproclamado “atleta fracassado”. Soto jogou futebol americano universitário e se classificou para as Olimpíadas de Tae Kwon Do, mas não pôde competir devido a uma lesão no joelho. Ele teve inúmeras lesões, dez cirurgias no joelho, quatro das quais para corrigir um problema crônico do LCA. Ele fez uma substituição de joelho e ombro no ano passado apenas por causa de seus dias de jogador. Ele atribui seus ferimentos à sua busca incansável pela grandeza.

“Não tenho medo de me esforçar e forçar um pouco meu corpo para obter uma vantagem que talvez eu não tivesse”, disse Soto. Embora suas lesões tenham limitado seu potencial como jogador, ele sente que elas o beneficiaram em sua carreira.

As estratégias de Soto têm se mostrado bem-sucedidas porque ele investe tempo e energia em pesquisas e estudos de leitura antes de colocar qualquer coisa em prática. Seu atleta mais famoso serve de depoimento. O que pode surpreendê-lo é que esse atleta não é jogador de futebol nem boxeador. É um jogador de beisebol - Manny Machado, do San Diego Padres. Machado e seu colega jogador da Liga Principal de Beisebol, Yonder Alonso, abordaram Soto há oito anos e queriam que ele colocasse seu método em prática para eles. Os resultados foram inegáveis.

O poder de Alonso melhorou significativamente um ano depois de trabalhar com Soto. Antes da temporada de 2017, ele nunca havia rebatido mais de nove home runs em uma temporada. Ele atingiu 28 anos na temporada de 2017 entre seu tempo no Seattle Mariners e no Oakland Athletics.

“Fui apresentado ao treinamento pliométrico desde muito cedo”, explica Soto. "Entrei em contato com o coaching muito cedo, também porque fui incentivado a treinar em muitas sessões de Tae Kwon Do. Isso foi no início dos anos 1990."

Soto trabalhou sob a orientação de seus treinadores de taekwondo no ensino médio, e eles usaram estratégias de outros esportes, como atletismo e patinação artística. Como resultado, Soto estava em melhor forma geral. Ajudar outros atletas a treinar também ajudou a estabelecer as bases para uma carreira de treinador.

Alguns anos depois, Soto abriu seu próprio centro de treinamento em Miami, Flórida. Embora o foco estivesse nas pessoas comuns (também conhecidas como Gen Pop, para a população em geral), Soto queria se destacar em sua área.

Dan Solomon, presidente da Muscle & Fitness e Mr. Olympia, acrescentou: "É sempre nosso privilégio destacar aqueles que estão elevando o nível no mundo do desempenho atlético. Nick é um treinador talentoso e seus clientes entendem o quanto ele é valioso".

“Queríamos treinar pessoas da mesma forma que treinamos nossos atletas”, compartilhou Soto. Eles também treinariam atletas competitivos nas mesmas instalações, com forte ênfase em jogadores de futebol, atletas de atletismo e boxeadores. Quando questionado sobre como gosta de treinar ou treinar jogadores, ele deixou uma declaração de missão clara.

“O processo de pensamento sempre foi tornar os atletas tão explosivos quanto possível, torná-los tão resilientes quanto possível e torná-los tão poderosos quanto possível do ponto de vista do movimento.”

Soto gosta de treinar seus atletas na corrida de velocidade, independente do esporte que pratiquem, pois isso pode beneficiá-los em outros aspectos do desempenho.

“Isso também os torna mais seguros, sofrem menos lesões na virilha e não precisam se esforçar porque correm com eficiência.”

O que Soto não faz é interferir no trabalho dos treinadores dos atletas em suas modalidades específicas. Seu objetivo é tornar o atleta melhor no geral, sem comprometer suas habilidades.

"Eles devem ser capazes de ter sucesso em seu esporte se tiverem as habilidades necessárias. Não quero assumir a responsabilidade de ensinar a parte atlética dele. Não digo aos wide receivers que rota correr ou como se preparar. Deixo isso para seus treinadores de habilidade. Apenas ajudo a dar-lhes as ferramentas de que precisam do ponto de vista neurológico e tecidual."

“Na época, eu tinha experiência no beisebol com alguns times do ensino médio e alguns moradores locais”, lembra Soto. Mesmo assim, ele viu a oportunidade e aproveitou-a analisando o que eles precisavam dele e encontrando a melhor forma de atendê-los.

“Foi a mesma coisa que eu fiz: torná-los resilientes e robustos, ágeis e capazes quando se movem, e depois torná-los explosivos e poderosos.”

Quanto a Machado, Soto acredita que ele teria se tornado um superstar, não importa o que fizesse. No entanto, ele sente que ajudou na resiliência de Machado – como mostrou na temporada 2022. Machado sofreu uma lesão no tornozelo depois de cair desajeitadamente na primeira base em um jogo contra o Colorado Rockies. A ideia inicial era que ele ficaria na lista de feridos por seis a oito semanas. Surpreendentemente, 11 dias depois, ele estava de volta ao diamante, pronto para retomar o seu papel de um dos melhores do jogo.

“Ele me mandou uma mensagem: ‘Graças a Deus fizemos todas as malditas coisas que fizemos’”, disse Soto rindo. “Ele costumava reclamar quando fazíamos isso, depois voltava e dizia: ‘Graças a Deus fizemos isso’.

Esses foram os únicos jogos que Machado perdeu na temporada 2022. Ele atingiu 0,298 com 32 home runs e 102 RBIs e quase ganhou um prêmio de MVP. Poucos meses depois, Machado assinou uma extensão de contrato de 11 anos por US$ 350 milhões, garantindo o status de Machado como um dos maiores ganhadores da história do beisebol. Independentemente de como as táticas de Soto sejam descritas, elas serão usadas regularmente durante a vigência deste tratado histórico.

Diretor de Desempenho da Lox Performance em Doral, Flórida, Soto é ótimo no que faz e tem sucesso porque está no negócio pelos motivos certos - ajudando os atletas a melhorarem, melhorando a qualidade de desempenho e de vida. Seu mais novo programa, Gorilla Baseball, foi desenvolvido para ajudar jogadores menores a aumentar sua força, o que ele diz ser fundamental para seu bem-estar e longevidade.

“Fazemos levantamentos olímpicos como loucos, snatchs e split jerks, power cleans e squat cleans”, explicou ele. "Tivemos apenas ótimos resultados. Nossos jogadores se esforçam muito mais, são muito mais resistentes e são mais fortes quando fazem esses movimentos. Isso só vai beneficiá-los."

Para obter mais informações sobre Gorilla Baseball ou Lox Performance, visite www.thelox.com. Siga Nick no Instagram @nicksoto_performance.