Super antrenorul Nick Soto transformă vedetele în legende

Super antrenorul Nick Soto transformă vedetele în legende

Sunt oameni care pur și simplu știu să-i facă pe oameni mai buni. Se transformă bine în grozav. Vedete în legende. Când vine vorba de excelență atletică, unul dintre maeștrii meșteșugului este antrenorul de performanță din Florida de Sud, Nick Soto.

„Încerc doar să ajut alți oameni să ajungă acolo unde eu nu am putut”, a spus Soto în timp ce descria ceea ce face. El a explicat că a intrat în antrenor ca un autoproclamat „atlet eșuat”. Soto a jucat fotbal universitar și s-a calificat la Jocurile Olimpice de Tae Kwon Do, dar nu a putut concura din cauza unei accidentări la genunchi. A suferit numeroase răni, zece operații la genunchi, dintre care patru pentru a corecta o problemă cronică de LCA. El a avut o înlocuire a genunchiului și a umărului anul trecut doar din cauza zilelor sale de joc. Își atribuie rănile urmăririi lui necruțătoare de măreție.

„Nu îmi este frică să mă împing și să-mi împing un pic corpul pentru a obține un avantaj pe care poate nu l-am avut”, a spus Soto. Deși accidentările i-au limitat potențialul ca jucător, el simte că acum l-au adus beneficii în carieră.

Strategiile lui Soto s-au dovedit a fi de succes deoarece investește timp și energie în cercetare și studii de lectură înainte de a pune ceva în practică. Cel mai faimos atlet al său servește drept mărturie. Ceea ce te poate surprinde este că acest sportiv nu este fotbalist sau boxer. Este un jucător de baseball - Manny Machado de la San Diego Padres. Machado și colegul din Major League Baseball Yonder Alonso l-au abordat pe Soto în urmă cu opt ani și au dorit ca acesta să-și pună în practică metoda pentru ei. Rezultatele au fost de netăgăduit.

Puterea lui Alonso s-a îmbunătățit semnificativ într-un an de când a lucrat cu Soto. Înainte de sezonul 2017, nu a lovit niciodată mai mult de nouă runde de acasă într-un sezon. A atins 28 de ani în sezonul 2017 între timpul petrecut cu Seattle Mariners și Oakland Athletics.

„Am fost introdus în antrenamentul pliometric la o vârstă foarte fragedă”, explică Soto. „Am intrat foarte devreme în contact cu antrenoarea, și pentru că am fost împins să mă antrenez în multe sesiuni de Tae Kwon Do. Asta a fost la începutul anilor ’90”.

Soto a lucrat sub îndrumarea antrenorilor săi de taekwondo în liceu, iar aceștia au folosit strategii din alte sporturi, cum ar fi atletism și patinaj artistic. Drept urmare, Soto a fost într-o formă mai bună. Ajutând alți sportivi să se antreneze, a contribuit, de asemenea, la a pune bazele unei cariere de antrenor.

Câțiva ani mai târziu, Soto și-a deschis propriul centru de antrenament în Miami, Florida. În timp ce accentul s-a pus pe oamenii obișnuiți (cunoscut și ca Gen Pop, pentru populația generală), Soto și-a dorit să iasă în evidență în domeniul său.

Dan Solomon, președintele Muscle & Fitness și domnul Olympia, a adăugat: „Este întotdeauna privilegiul nostru să punem în lumina reflectoarelor cei care ridică ștacheta în lumea performanței atletice. Nick este un antrenor talentat, iar clienții săi înțeleg cât de valoros este”.

„Am vrut să pregătim oamenii așa cum ne-am antrenat sportivii”, a spus Soto. Ei ar antrena, de asemenea, sportivi de competiție în aceeași unitate, cu un accent puternic pe jucătorii de fotbal, sportivii de atletism și boxerii. Când a fost întrebat cum îi place să antreneze sau să antreneze jucători, a avut o declarație clară de misiune.

„Procesul de gândire a fost întotdeauna de a face sportivii cât mai explozivi posibil, de a-i face cât mai rezistenți și de a-i face cât mai puternici din perspectiva mișcării.”

Lui Soto îi place să-și antreneze sportivii în sprinting, indiferent de sportul pe care îl practică, pentru că îi poate aduce beneficii și în alte aspecte ale performanței.

„De asemenea, îi face mai siguri, suferă mai puține răni inghinale și nu trebuie să se încordeze pentru că funcționează eficient.”

Ceea ce nu face Soto este să interfereze cu munca antrenorilor sportivilor în sporturile lor specifice. Scopul său este de a face sportivul mai bun în general, fără a-și compromite abilitățile.

"Ar trebui să poată avea succes în sportul lor dacă au abilitățile necesare. Nu vreau să-mi asum responsabilitatea de a preda partea atletică a acestuia. Nu le spun receptorilor ce traseu să alerge sau cum să se pregătească. Las asta în seama antrenorilor lor de abilități. Ajut doar să le ofer instrumentele de care au nevoie din punct de vedere al țesuturilor și neurologice."

„La acea vreme, aveam experiență de baseball cu câteva echipe de liceu și câțiva localnici”, își amintește Soto. Cu toate acestea, a văzut oportunitatea și a profitat-o ​​analizând ce aveau nevoie de la el și găsind cea mai bună modalitate de a le servi.

„S-a revenit la același lucru pe care l-am făcut eu – făcându-i rezistenți și robusti, agile și capabili atunci când se mișcă, apoi făcându-i explozivi și puternici.”

În ceea ce îl privește pe Machado, Soto crede că ar fi devenit un superstar indiferent de ceea ce ar fi făcut. Cu toate acestea, simte că a ajutat rezistența lui Machado - așa cum a arătat în sezonul 2022. Machado a suferit o accidentare la gleznă după ce a aterizat stângaci la prima bază într-un joc împotriva lui Colorado Rockies. Gândul inițial a fost că va fi pe lista răniților timp de șase până la opt săptămâni. În mod uimitor, 11 zile mai târziu, a fost din nou pe diamant, gata să-și reia rolul de unul dintre cei mai buni din joc.

„Mi-a trimis un mesaj: „Mulțumesc lui Dumnezeu că am făcut toate nenorocitele de lucruri pe care le-am făcut.””, a spus Soto râzând. „Obișnuia să se plângă de asta când o făceam, apoi se întorcea și spunea: „Mulțumesc lui Dumnezeu că am făcut asta”.

Acestea au fost singurele meciuri ratate de Machado în sezonul 2022. A lovit .298 cu 32 de home runs și 102 RBI și aproape că a câștigat un premiu MVP. Câteva luni mai târziu, Machado a semnat o prelungire a contractului pe 11 ani pentru suma estimată de 350 de milioane de dolari, asigurându-i lui Machado statutul de unul dintre cei mai mari câștigători din istoria baseballului. Indiferent de modul în care sunt descrise tacticile lui Soto, acestea vor fi utilizate în mod regulat pe toată durata acestui tratat istoric.

Directorul de performanță la Lox Performance din Doral, Florida, Soto este grozav în ceea ce face și are succes pentru că este în afaceri din motivele potrivite - ajutând sportivii să se îmbunătățească, îmbunătățind calitatea performanței și a vieții. Cel mai nou program al său, Gorilla Baseball, este conceput pentru a ajuta jucătorii mai mici să-și crească puterea, ceea ce spune el este esențial pentru bunăstarea și longevitatea lor.

„Facem ridicări olimpice ca un nebun, smulsuri și smucituri, curățări puternice și curățări ghemuite”, a explicat el. "Nu am avut decât rezultate grozave. Băieții noștri merg mult mai greu, sunt mult mai rezistenți și sunt mai puternici atunci când fac acele mișcări. Numai că îi va aduce beneficii."

Pentru mai multe informații despre Gorilla Baseball sau Lox Performance, vizitați www.thelox.com. Urmărește-l pe Nick pe Instagram @nicksoto_performance.