Suche
Verbrand calorieën met dagelijkse activiteiten
Als u aan sporten denkt, stelt u zich dan automatisch voor dat u op een loopband in een sportschool zit? Of baantjes trekken in het zwembad? Als dat zo is, zult u er misschien versteld van staan hoeveel calorieën u kunt verbranden tijdens dagelijkse activiteiten. Huishoudelijk werk is een taak die iedereen wel eens moet doen. In plaats van er bang voor te zijn, doorloop je taken snel en je kunt een geweldige training krijgen. Een persoon van 150 kilo kan tot 140 calorieën verbranden door een half uur lang de vloer te dweilen. Met 30 minuten stofzuigen verbrand je ongeveer evenveel calorieën. Neem nog eens 75 calorieën...
Verbrand calorieën met dagelijkse activiteiten
Als u aan sporten denkt, stelt u zich dan automatisch voor dat u op een loopband in een sportschool zit? Of baantjes trekken in het zwembad? Als dat zo is, zult u er misschien versteld van staan hoeveel calorieën u kunt verbranden tijdens dagelijkse activiteiten.
Huishoudelijk werk is een taak die iedereen wel eens moet doen. In plaats van er bang voor te zijn, doorloop je taken snel en je kunt een geweldige training krijgen. Een persoon van 150 kilo kan tot 140 calorieën verbranden door een half uur lang de vloer te dweilen. Met 30 minuten stofzuigen verbrand je ongeveer evenveel calorieën. Verlies nog eens 75 calorieën door een half uur te strijken.
Buitenactiviteiten bieden ook geweldige mogelijkheden om calorieën te verbranden. Dezelfde persoon van 150 kilo verbrandt 177 calorieën door een half uur lang onkruid te trekken en nog eens 120 calorieën door het gazon te maaien. Omdat tuinieren vaak strekken en buigen met zich meebrengt, biedt het zowel spier- als cardiovasculaire voordelen. Bespaar 300 calorieën door uw auto een uur te wassen. Door bladeren en gemaaid gras op te vangen verbrandt u 136 calorieën in 30 minuten.
Als je van entertainment houdt, kun je dat fluitje van een cent goedmaken door na het feest op te ruimen. Als je er een uur over doet, verbrand je ruim 300 calorieën. Als je ook de afwas doet, verbrand je nog eens 152 calorieën. Als je voor en na je feestje een uur bezig bent met het herschikken van meubels, dan zijn dat maar liefst 450 calorieën. Houd er echter rekening mee dat al deze activiteiten in de loop van de tijd met dezelfde intensiteit moeten worden uitgevoerd om de volledige voordelen te kunnen benutten. Maar zelfs als je maar de helft van de geschatte calorieën verbrandt bij het voorbereiden en opruimen na je feestje, zou dat nog steeds een cake van 500 calorieën zijn.
Huisverbeteringstaken kunnen ook calorieën verbranden. Met één uur binnenshuis schilderen verbrandt u 204 calorieën. Het verwijderen en installeren van tapijt verbrandt calorieën in 30 minuten. Dakbedekking verbrandt maar liefst 400 calorieën per uur, maar zorg ervoor dat u voldoende water drinkt als u de dag op een heet dak doorbrengt.
Zelfs zoiets eenvoudigs als naar de supermarkt gaan kan een calorieverbrander zijn. Met een half uur stevig boodschappen doen verbrand je ongeveer 130 calorieën. Als je een half uur naar de winkel loopt, trek dan nog eens 100 calorieën af van je dagelijkse totaal. Geef gewoon niet al uw spaargeld uit aan Oreos.
Als al het andere faalt, verbrandt een simpele slaap van 8 uur 50 calorieën.
Geïnspireerd door Kadence Buchanan