Razumijevanje definicije fitnesa povezanog sa zdravljem

Razumijevanje definicije fitnesa povezanog sa zdravljem

Kao stručnjaka za zdravlje i fitness, moj je posao razumjeti pojmove i definicije uobičajene u ovoj industriji i biti u tijeku s trendovima koji se razvijaju. Kroz svoje iskustvo, otkrio sam da brojni pojmovi zaslužuju malo više jasnoće od onoga što im je omogućeno.

Osim što pojašnjava definiciju fitnesa povezanog sa zdravljem, cilj ovog članka je rasvijetliti neke od povezanih pojmova i pokazati u čemu se razlikuju.

Je li to samo sve u jednom imenu?

Čini se da svijet fitnessa koristi koncept Fitnessa povezanog sa zdravljem kao generičko načelo fitnessa – zamjenjivo s drugima kao što su "Physical Fitness", "Health and Fitness" ili jednostavno "Fitness".

Dok su svi ovi pojmovimožeDa bi se sažeti pod općim pojmom zdravlje i tjelesna spremnost, oni se pojedinačno odnose na različite aspekte - generičke i specifične. Nažalost, reference na ove i druge pojmove prikladnosti često su nejasne, dok je dosljednost u njihovoj namjeni u najboljem slučaju slabašna; Postoji neka vrsta "općeprihvaćene" upotrebe za njih, ali pojedinci se često oslanjaju na vlastito tumačenje i to može dovesti do zabune.

Podrazumijeva li fitness povezan sa zdravljem jednostavno fitnes kroz dobro zdravlje? Ne sasvim. Stoga moramo razumjeti nešto više iza ovih riječi prije nego probavimo definiciju.

Kakoučinionastaje termin zdravstvena tjelesna spremnost?

To je dobro pitanje. Netko bi se vjerojatno mogao pitatiO čemu se radi u ovom konceptu - ne možemo li umjesto toga jednostavno koristiti izraze "fitnes" ili "tjelesna spremnost"? “Zašto je zdravlje "povezano"?

Glavni razlog leži u činjenici da se većina zdravstvenih i fitness termina koristi nedosljedno i često se odnosi na različite pojmove ili termine. Prema izvješću Glavnog kirurga SAD-a iz 1996(Tjelesna aktivnost i zdravlje; Izvješće glavnog kirurga)Bilo je pokušaja da se riješi alarmantan porast pretilosti u američkoj javnosti. Studije i inicijative zahtijevale su standardizaciju među kliničarima, zdravstvenim radnicima i fitness trenerima kako bi se riješio zadatak koji je pred nama. Unesite "tjelesna spremnost povezana sa zdravljem", radni termin koji se odnosi na opće zdravlje javnosti.

Definicija zdravstvenog fitnessa

Prema American College of Sports Medicine (ACSM), primarnom autoritetu na tom području, neučinkovite definicije s nejasnim i subjektivnim formulacijama, kao i definicije koje sadrže pojmove koje je potrebno definirati, pridonijele su zbrci oko pojma "fizička spremnost".

Ne postoji pouzdan vodič za zdravstvene i fitness stručnjake za mjerenje "fizičke spremnosti" jer je pojam definiran tako labavo i nedosljedno. jesteiz ovog razlogada treba razmotriti koncept fitnesa povezanog sa zdravljem. Definicija se stoga usredotočuje na5 komponenti tjelesne spremnosti koje se odnose na "dobro zdravlje".Ove komponente su:

• Herz-Lungen-Fitness
• Körperzusammensetzung
• Flexibilität
• Muskelstärke
• Muskelausdauer

S druge strane, komponente kondicije povezane s vještinama su:

• Balance
• Reaktionszeit
• Koordinierung
• Beweglichkeit
• Geschwindigkeit
• Leistung

Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), definicija tjelesne sposobnosti naglašavaRazlikaizmeđu tjelesne spremnosti povezane sa zdravljem i tjelesne spremnosti za sport. Polazna točka je "zdravlje" američke nacije, često nazivano "perspektivom javnog zdravlja". U tom smislu, 5 komponenti fitnessa povezanih sa zdravljem važnije su od onih koje se odnose na atletske sposobnosti (ili komponente povezane s kompetencijom).

Iako je koncept kondicije povezane sa zdravljem integralno povezan s "dobrim zdravljem", 5 komponenti se obrađujupojedinačnood strane zdravstvenih radnika kako bi se omogućilo njihovo mjerenje.

Čemu taj pojam služi kad ga dublje shvatimo?

Nastavljajući tamo gdje je definicija stala, cilj mjerenja 5 komponenti je informirati korisnike o njihovoj zdravstvenoj sposobnosti i upotrijebiti podatke dobivene testovima za osmišljavanje odgovarajućih programa treninga koji se zatim mogu ocijeniti.

Tih 5 komponenti podjednako pridonose stvaranju holističke kondicije povezane sa zdravljem koja je od izravnog interesa za zdravlje običnog građanina jer je koncept normativan. Drugim riječima, to je standard koji to dopuštadosljedanPrimjena.

Stoga je važno za one koji rade u industriji zdravlja i fitnessaneBrkanje "opće tjelesne spremnosti" s "tjelesnom spremom povezanom sa zdravljem".

Konačno, pogledajmo ovu razliku između tjelesne spremnosti i kondicije povezane sa zdravljem

Važno je zapamtiti da redovita tjelesna vježba može poboljšati ukupnu fizičku kondiciju, kao i kondiciju povezanu sa zdravljem. Međutim, opća kondicija je krovni pojam i može se tumačiti subjektivno, dok se zdravstvena kondicija može procjenjivati.

Razlika između ova dva pojma je stoga u tome što se tjelesna spremnost povezana sa zdravljem može mjeriti korištenjem skupa uspostavljenih usporednih normi.

Ovo je mjesto gdje "guma izlazi na cestu". Smjernice koje je uspostavio ACSM omogućuju zdravstvenim stručnjacima da rade s klijentima kako bi procijenili i izmjerili njihov odgovor na tjelovježbu i propisali odgovarajuće programe tjelovježbe. Napredak klijenta tada se može pratiti i prilagoditi ako je potrebno za postizanje željenih ciljeva fitnessa.

Nadahnuto Ezine i Cleto Tirabassi