Forstå definisjonen av helserelatert fitness

Forstå definisjonen av helserelatert fitness

Som helse- og treningspersonell er det min jobb å forstå begreper og definisjoner som er vanlige i denne bransjen og holde meg oppdatert på trender. Gjennom min erfaring har jeg funnet ut at en rekke begreper fortjener litt mer klarhet enn hva de har råd til.

Bortsett fra å tydeliggjøre definisjonen av helserelatert fitness, har denne artikkelen som mål å belyse noen av de tilknyttede begrepene og vise hvordan de er forskjellige.

Er det bare i ett navn?

Treningsverdenen ser ut til å bruke konseptet helserelatert trening som et generisk treningsprinsipp - utskiftbart med andre som "Fysisk kondisjon", "Helse og kondisjon" eller ganske enkelt "Fitness."

Mens alle disse vilkårenekanFor å oppsummeres under det generelle begrepet helse og fysisk form, refererer de individuelt til ulike aspekter – både generiske og spesifikke. Dessverre er referanser til disse og andre treningsbegreper ofte vage, mens konsistensen i deres tiltenkte bruk i beste fall er svak; Det er en slags "generelt akseptert" bruk for dem, men enkeltpersoner stoler ofte på sin egen tolkning, og dette kan føre til forvirring.

Betyr helserelatert kondisjon ganske enkelt kondisjon gjennom god helse? Ikke helt. Derfor må vi forstå litt mer bak disse ordene før vi fordøyer definisjonen.

Hvordangjordekommer begrepet helserelatert fysisk form?

Det er et godt spørsmål. Man kunne sikkert spurtHva handler dette konseptet om - kan vi ikke bare bruke begrepene "fitness" eller "fysisk form" i stedet? "Hvorfor er helse "relatert"?

Hovedårsaken ligger i det faktum at de fleste helse- og treningsbegreper brukes inkonsekvent og ofte refererer til forskjellige konsepter eller termer. I følge rapporten fra 1996 fra US Surgeon General(Fysisk aktivitet og helse; en rapport fra generalkirurgen)Det har vært et forsøk på å adressere den alarmerende økningen i fedme blant den amerikanske offentligheten. Studier og initiativ krevde standardisering blant klinikere, helsepersonell og treningstrenere for å løse oppgaven. Skriv inn "Helserelatert fysisk form", et arbeidsbegrep som handler om den generelle helsen til publikum.

Definisjonen av helserelatert fitness

I følge American College of Sports Medicine (ACSM), den primære autoriteten på feltet, har ineffektive definisjoner med uklare og subjektive ordlyd, samt definisjoner som inneholder begreper som i seg selv må defineres, bidratt til forvirring rundt begrepet «fysisk form».

Det er ingen pålitelig veiledning for helse- og treningspersonell for å måle "fysisk form" fordi begrepet har blitt definert så løst og inkonsekvent. Det er detav denne grunnat man bør vurdere begrepet helserelatert fitness. Definisjonen fokuserer derfor påde 5 komponentene i fysisk form som er relatert til "god helse."Disse komponentene er:

• Herz-Lungen-Fitness
• Körperzusammensetzung
• Flexibilität
• Muskelstärke
• Muskelausdauer

På den annen side er ferdighetsrelaterte treningskomponenter:

• Balance
• Reaktionszeit
• Koordinierung
• Beweglichkeit
• Geschwindigkeit
• Leistung

I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), understreker definisjonen av fysisk formForskjellmellom helserelatert fysisk form og sport fitness fysisk form. Utgangspunktet er «helsen» til den amerikanske nasjonen, ofte referert til som «folkehelseperspektivet». I denne forbindelse er de 5 helserelaterte treningskomponentene viktigere enn de som er relatert til atletisk evne (eller kompetanserelaterte komponenter).

Selv om konseptet helserelatert fitness har en integrert forbindelse til "god helse", er de 5 komponentene adressertindividueltav helsepersonell for å muliggjøre deres måling.

Hvilken hensikt tjener begrepet når vi forstår det dypere?

For å fortsette der definisjonen slapp, er målet med å måle de 5 komponentene å informere kundene om deres egen helserelaterte kondisjon og å bruke data innhentet fra testene til å designe passende treningsprogrammer som deretter kan evalueres.

De 5 komponentene bidrar i like stor grad til å skape en helhetlig helserelatert fitness som er av direkte interesse for den vanlige borgers helse fordi konseptet er normativt. Det er med andre ord en standard som tillater dettekonsekventSøknad.

Det er derfor viktig for de som jobber i helse- og treningsbransjenikkeForveksler "generell fysisk form" med "helserelatert fysisk form."

Til slutt, la oss se på dette skillet mellom fysisk form og helserelatert form

Det er viktig å huske at regelmessig fysisk trening kan forbedre den generelle fysiske formen så vel som helserelatert form. Generell kondisjon er imidlertid et paraplybegrep og kan tolkes subjektivt, mens helserelatert kondisjon kan vurderes.

Skillet mellom disse to begrepene er derfor at helserelatert fysisk form kan måles ved hjelp av et sett med etablerte komparative normer.

Det er her "gummien treffer veien". Retningslinjene etablert av ACSM lar helsepersonell samarbeide med klienter for å vurdere og måle deres respons på trening og foreskrive passende treningsprogrammer. En klients fremgang kan deretter overvåkes og justeres om nødvendig for å oppnå ønskede treningsmål.

Inspirert av Ezine og Cleto Tirabassi