Förstå definitionen av hälsorelaterad fitness

Förstå definitionen av hälsorelaterad fitness

Som hälso- och fitnessproffs är det mitt jobb att förstå termer och definitioner som är vanliga i den här branschen och hålla mig à jour med trender som utvecklas. Genom min erfarenhet har jag funnit att ett antal termer förtjänar lite mer klarhet än vad de ges.

Förutom att förtydliga definitionen av hälsorelaterad fitness, syftar den här artikeln till att belysa några av de associerade termerna och visa hur de skiljer sig åt.

Är det bara i ett namn?

Fitnessvärlden verkar använda konceptet med hälsorelaterad fitness som en generisk fitnessprincip – utbytbar med andra som "Fysisk kondition", "Hälsa och fitness" eller helt enkelt "Fitness".

Medan alla dessa termerburkFör att sammanfattas under den allmänna termen hälsa och fysisk kondition, hänvisar de individuellt till olika aspekter - både generiska och specifika. Tyvärr är hänvisningar till dessa och andra fitnesstermer ofta vaga, medan konsistensen i deras avsedda användning i bästa fall är svag; Det finns någon sorts "allmänt accepterad" användning för dem, men individer förlitar sig ofta på sin egen tolkning och detta kan leda till förvirring.

Innebär hälsorelaterad fitness bara fitness genom god hälsa? Inte helt. Därför måste vi förstå lite mer bakom dessa ord innan vi smälter definitionen.

Hurgjordekommer termen hälsorelaterad fysisk kondition till?

Det är en bra fråga. Man skulle nog kunna frågaVad handlar detta koncept om – kan vi inte bara använda termerna "fitness" eller "fysisk kondition" istället? "Varför är hälsa "relaterat"?

Den främsta anledningen ligger i det faktum att de flesta hälso- och fitnesstermer används inkonsekvent och ofta refererar till olika begrepp eller termer. Enligt 1996 års rapport från US Surgeon General(Fysisk aktivitet och hälsa; en rapport från kirurgen)Det har gjorts ett försök att ta itu med den alarmerande ökningen av fetma bland den amerikanska allmänheten. Studier och initiativ krävde standardisering bland läkare, läkare och fitnesstränare för att ta itu med den aktuella uppgiften. Ange "Health Related Physical Fitness", en arbetsterm som handlar om allmänhetens allmänna hälsa.

Definitionen av hälsorelaterad fitness

Enligt American College of Sports Medicine (ACSM), den primära auktoriteten på området, har ineffektiva definitioner med oklara och subjektiva formuleringar, samt definitioner som innehåller termer som själva behöver definieras, bidragit till förvirring kring termen "fysisk kondition".

Det finns ingen tillförlitlig guide för hälso- och fitnesspersonal för att mäta "fysisk kondition" eftersom termen har definierats så löst och inkonsekvent. Det är detav denna anledningatt man bör överväga begreppet hälsorelaterad fitness. Definitionen fokuserar därför påde 5 komponenterna i fysisk kondition som relaterar till "god hälsa".Dessa komponenter är:

• Herz-Lungen-Fitness
• Körperzusammensetzung
• Flexibilität
• Muskelstärke
• Muskelausdauer

Å andra sidan är färdighetsrelaterade fitnesskomponenter:

• Balance
• Reaktionszeit
• Koordinierung
• Beweglichkeit
• Geschwindigkeit
• Leistung

Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) betonar definitionen av fysisk konditionSkillnadmellan hälsorelaterad fysisk kondition och sport fitness fysisk kondition. Utgångspunkten är "hälsan" för den amerikanska nationen, ofta kallad "folkhälsoperspektivet". I detta avseende är de 5 hälsorelaterade konditionskomponenterna viktigare än de som är relaterade till atletisk förmåga (eller kompetensrelaterade komponenter).

Även om begreppet hälsorelaterad fitness har en integrerad koppling till "god hälsa", behandlas de 5 komponenternaindividuelltav vårdpersonal för att möjliggöra deras mätning.

Vilket syfte tjänar termen när vi förstår det djupare?

För att fortsätta där definitionen slutade, är målet med att mäta de 5 komponenterna att informera kunderna om deras egen hälsorelaterade kondition och att använda data som erhållits från testerna för att utforma lämpliga träningsprogram som sedan kan utvärderas.

De 5 komponenterna bidrar lika mycket till att skapa en holistisk hälsorelaterad fitness som är av direkt intresse för den vanliga medborgarens hälsa eftersom konceptet är normativt. Det är med andra ord en standard som tillåter dettakonsekventAnsökan.

Det är därför viktigt för dem som arbetar inom hälso- och fitnessbranscheninteBlandar ihop "allmän fysisk kondition" med "hälsorelaterad fysisk kondition."

Låt oss slutligen titta på denna distinktion mellan fysisk kondition och hälsorelaterad kondition

Det är viktigt att komma ihåg att regelbunden fysisk träning kan förbättra den allmänna fysiska konditionen såväl som hälsorelaterad kondition. Allmän kondition är dock ett paraplybegrepp och kan tolkas subjektivt, medan hälsorelaterad kondition kan bedömas.

Skillnaden mellan dessa två termer är därför att hälsorelaterad fysisk kondition kan mätas med hjälp av en uppsättning etablerade jämförande normer.

Det är här "gummit hamnar på vägen". Riktlinjerna som fastställts av ACSM tillåter hälso- och sjukvårdspersonal att arbeta med klienter för att bedöma och mäta deras reaktion på träning och ordinera lämpliga träningsprogram. En klients framsteg kan sedan övervakas och justeras vid behov för att uppnå önskade konditionsmål.

Inspirerad av Ezine och Cleto Tirabassi