Virtuaalne fitness on siin, et jääda. Kuidas kohaneda personaaltreenerina.

Virtuaalne fitness on siin, et jääda. Kuidas kohaneda personaaltreenerina.

Pandeemia on sundinud maailma võrku siduma. Koosolekud, loengud, jumalateenistused ja isegi elutsükli sündmused, nagu pulmad ja matused, on muutunud virtuaalseks. Tegelikult võib paljude inimeste jaoks tavaline päev toimuda praegu täielikult digimaailmas.

Miks peaks nende treenimisviis teistsugune olema? Spoileri hoiatus: see pole nii. Nagu peaaegu kõik eluvaldkonnad, muutub fitness üha enam virtuaalseks tegevuseks.

Inimesed lähevad nüüd higiseks YouTube'i videote vaatamisel otse oma elutoas, häälestuvad keldrist elavatele joogatundidele (nt Alo Moves) ja "avastavad loodust" oma siserataste või jooksulintidega (nt Peloton). Isegi AI-toega peegelkodustuudiod (nt Mirror) on olemas!

Kuid kui inimesed üle kogu maailma siirduvad pandeemiajärgsesse ellu, jääb üks küsimus õhus (ja eriti nende peades).Täiskohaga fitness-professionaalidnagu sina): "Kas online-treeningutööstus on siin, et jääda?" Uurime.

Kas inimestele isegi meeldib virtuaalne fitness ja veebipõhine personaaltreening?

Kuigi me ei saa tuleviku ennustamiseks vaadata läbi kristallkuuli, võime koguda väärtuslikke teadmisi tarbijate sentimentidest.

Vastavalt küsitlusele Uus tarbimis- ja koefitsientkapital 2020. aasta detsembris avaldatud andmete kohaselt on 76% tarbijatest pandeemia ajal kodus treenimisele üle läinud ja 66% ütleb, et eelistavad seda. Pluss üks TD Ameritrade uuring leidis, et 59% ameeriklastest ei kavatse pärast pandeemia möödumist oma jõusaali liikmesust uuendada.

Statistika annab selge pildi.

Inimesed pole mitte ainult avastanud, et nad saavad kasutada tehnoloogiat kodus jõusaalikogemuse taasloomiseks, vaid nad on ka aru saanud, et see võiks olla üldiselt veelgi nauditavam. Aga miks?

Virtuaalse treeningu ja veebipõhise personaaltreeningu eelised

See on tegurite kombinatsioon. Esiteks on see mugavus.

Kuna peaaegu kõik, mida kasutaja treenimiseks vajab, on nüüd veebis saadaval (nt treeningprogrammid ja tehnilised juhendid), on muutunud lihtsamaks kui kunagi varem, et keegi saaks treenida igal ajal, igal pool ja igal ajal, kui tal selleks aega on. Enam pole vaja jõusaali ja sealt tagasi sõita.

See on eriti kasulik ajanäljas inimestele – näiteks neile, kes pidevalt vanemlike kohustuste, töökohustuste ja sotsiaalsete kohustustega žongleerivad.

Lisaks mugavusele on online-treening tõestanud, et see rahuldab ka inimeste sügava vajaduse sotsiaalsete sidemete järele. Kasutajad saavad koos teistega virtuaalselt treenida, edendades füüsiliselt kodus olles uskumatut kogukonnatunnet.

Võtame näiteks nutika sõudmismasina Hydrow. Kaasahaarav piltide ja helide kogemus aitab kasutajal avada sõudmismeeskonna virtuaalse kogemuse – liikuda vee peal reaalajas koos ettevõtte sportlastega.

Ja muidugi veel üks põhjus, miks pendel on online-maailma poole liikunud? See on selle kõige taskukohasus.

YouTube'i järelvideod ei maksa peaaegu midagi (v.a elektri- ja internetiarved). Samuti on tasulised online-treeningtunnid palju odavamad kui isiklikud seansid. Unustada ei tohi ka kokkuhoidu, mis tuleneb liikmemaksude ja transpordikulude kaotamisest.

Lõpetuseks eriline eelis veebipõhise personaaltreeningu jaoks: see avab klientidele ja koolitajatele „täielikult uue võimaluste maailma“.

Mõelge sellele. Personaaltreenerit otsides piiras klient oma geograafilist asukohta. Oletame näiteks, et elate New Yorgis. Sel juhul poleks mõtet palgata Ohio personaaltreenerit – isegi kui tal on muljetavaldav kogemus tulemuste saavutamisel teistele, kellel on samad ainulaadsed treeningueesmärgid (nt.sünnitusjärgsed kliendid, kes soovivad ravida oma diastaasi kordumist).

Ja vastupidi; Texases asuv personaaltreener ei saaks töötada Minnesotas elava kliendiga, isegi kui tal on oma vajaduste rahuldamiseks spetsiifilised erioskused.

Kuid see muutub, kui asjad võrgus liiguvad.

Interneti-ühendus on rikkunud geograafilisi piire. Koolitaja füüsiline asukoht ei pruugi kliendi palkamisel enam olla kõige olulisem kriteerium (kui mõlemal poolel on stabiilne internetiühendus).

Virtuaalse fitnessi ja veebipõhise personaaltreeningu puudused

Loomulikult ei tähenda need eelised seda, et virtuaalne fitness ja veebipõhine personaaltreening oleksid ilma puudusteta.

Võtame näiteks tasuta YouTube'i videod, mida jälgida. Igaüks võiks panna kokku nimekirja juhuslikest harjutustest ja filmida end treenimas. Kuid see järjestus ei pruugi olla kõige tõhusam ega ohutum treeningmeetod.

Rääkides ohutusest, siis tõde on see, et kellelgi on uskumatult raske harjutuste õige sooritamise keerukust ainuüksi jäljendamise abil hallata. Seetõttu võivad paljud inimesed sooritada vale vormiga harjutusi,seades need suuremasse vigastuste ohtu.

Võrrelge seda isikliku treeninguga, kus treener saab "füüsiliselt" anda näpunäiteid paremaks (ja ohutumaks) liikumiseks, koputades kergelt sihtlihasrühma ja öeldes: "Keskenduge selle osa surumisele teel alla".

Sama puudus kehtib ka erinevate nutikate tehnoloogiate kodutreeningu tehnoloogiate kohta.

Need AI-toega treeningseadmed on kindlasti suhteliselt nutikad. Tänu täiustatud kaameratehnoloogiale saavad mõned neist isegi treeningu ajal kasutaja treeningvormi alusel muudatusi teha.

Ainus probleem? Nad saavad kasutajale ainult öelda, mis on valesti (nt hea kükitehnika. Abiks võivad olla venitused, nagu rihmaliigeste mobilisatsioonid ja pokaalkükk.

Isegi kui jäetakse nende enda otsustada, kipuvad paljud inimesed valima konkreetseid harjutusi või treeningrutiine vastavalt oma individuaalsetele eelistustele.

See ilmneb populaarsetest, kuid eksitavatest YouTube'i treeningvideotest pealkirjadega "Ehita oma tuharalihaseid, mitte jalgu" ja "Ehita laiema selja asemel paksem selg". Ühele lihasgrupile keskendumine – teiste arvelt – on vigastuse retsept.

Selle illustreerimiseks mõelge sellele, mis juhtub siis, kui keegi eelistab rindkere arendamist seljalihaste arengule.

Aja jooksul võib ülearenenud rindkere ületada oma vastandlikud lihasrühmad (nt tagumised deltad ja ülemine seljaosa).avaldub küürakas poosis.

Kasutajad pole siin muidugi süüdi. Lõppude lõpuks ei tea nad seda, mida nad ei tea.

Noh, siin tulevad mängu hästi koolitatud personaaltreenerid. Põhjalik, personaalne esmane konsultatsioon ja sobivuse hindamine on üliolulisedTäieliku koolitusprogrammi väljatöötaminemis sobib kliendi võimete ja eesmärkidega.

Samuti on oluline puudutada taskukohasust. Muidugi, YouTube'i videod on (kindlasti) odavamad kui näost näkku õppetunnid.

Aga intelligentsed tehnilised treeningseadmed? Mitte tingimata. Lisaks seadme enda esialgsele maksumusele, mis ulatub sageli tuhandetesse dollaritesse, on ka õppetundide "nõutav" iseloom, mis nõuab kasutajatelt individuaalsete treeningute eest tasumist. Selle tulemusena võivad kulud üsna kiiresti tõusta.

Kas üks on tingimata parem kui teine?

Õige. Kuigi oleme vastandanud virtuaalse fitnessi ja personaaltreeningu plusse ja miinuseid, näib, et me pole lähemal sellele, et välja selgitada, kummal on teiste ees eeliseid: võrgus või isiklikus valikus.

Aga astume sammu tagasi.

Kas see on tõesti "kas/või" otsus? See ei pea nii olema. Reaalsem vaade fitnessitööstusele oleks näha kahte võimalust täiendusena.

Juhtudel, kui isiklikus tunnis osalemine on võimatu, on veebipõhine fitness alati saadaval. Teisest küljest, kui keegi otsib veidi praktilisemat (ei suutnud sõnamängule vastu panna) juhendamist, on alati võimalus saada reaalne kogemus.

Põhimõtteliselt kujutab see endast mõlemast maailmast parimat stsenaariumi, mille kohaselt saavad inimesed treeninguid oma igapäevaellu paremini integreerida. On plaan A (isiklikult), siis on plaan B (võrgus).

Mõlemad võivad olla hea praktika. Mida see tähendab? See teeb selgeks: virtuaalne fitness ja veebipõhine personaaltreening on muutunud asendamatuks. Igavesti.

Kuidas treenerina selle “uue reaalsusega” kohaneda

Mida see teie kui sertifitseeritud personaaltreeneri jaoks tähendab?

See tähendab lihtsalt, et on viimane aeg lisada oma teenustele veebipakkumised, kui te pole seda juba teinud. Enne kui kiirustate oma biograafiasse lisama veebipõhise personaalkoolituse, peate siiski meeles pidama mõnda asja.

Virtuaalse klassiruumi seadistamine

Kui digitaalne ekraan teid kliendist eraldab, peate oma virtuaalse koolitusruumi seadistamisele rohkem mõtlema.

Teil on vaja vähemalt sülearvutit või tahvelarvutit, millega saate seansi ajal oma klienti jälgida ja vajadusel harjutusi näidata. Ja teie valitud koolitusruum peab vastama järgmistele nõuetele:

Pakub piisavalt ruumi harjutuste (nii vertikaalsete kui ka horisontaalsete) demonstreerimiseks. Piisavalt suur, et mahutada teie treeningvarustus (nt hantlid, veekeetjad ja kaalutaldrikud) Professionaalne, puhas ja segajateta; See tähendab, et teie elutuba, kuhu pereliikmed võivad sattuda, pole parim idee. hästi valgustatud; Te ei soovi, et teie klientidel oleks raskusi teie näo äratundmisega

Lisaks soovite veenduda, et teil on kõik seansi jaoks vajalikud seadmed käeulatuses. Te ei peaks oma treeningruumist lahkuma. Teie kliendi aeg on virtuaalmaailmas sama väärtuslik (ja selle eest tasutakse) kui päriselus.

Vastutus on olulisem kui kunagi varem

Sageli on piisavalt raske aidata oma klientidel motivatsiooni säilitada, kui näete neid isiklikult.

Kui teie suhtlus piirdub veebimaailmaga, võib olla palju raskem hoida oma klienti oma treeningrutiiniga kursis. Kuid keerulisem ei tähenda võimatut. Peate leidma loovamaid viise oma klientide motiveerimiseks ja väljakutseks – virtuaalselt.

Siin on mõned ideed, mis võivad teid inspireerida:

Tutvuge klientide treeningujälgimise rakendustega:Need muudavad teie kliendiga ühenduse pidamise lihtsaks – nii on teil terviklik ülevaade kliendi koolituse edenemisest ja saate abi vajamisel teiega igal ajal ühendust võtta. Viige läbi veebipõhiseid rühmatreeningud: kes ütles, et veebipõhiseid personaaltreeninguid tuleb teha üks-ühele? Saate rühmitada sarnase füüsilise vormi ja eesmärkidega kliente ning neid koos treenida. See soodustab sõprustunnet. Lisaks võib teiste treeningute vaatamine olla suurepärane inspiratsiooniallikas. Ärge kartke seda muuta: kas märkate, et teie klient näib pisut pettunud ja teeb samu asju ikka ja jälle? Mõelge alternatiivsetele harjutustele või treeningmeetoditele, millega on siiski võimalik saavutada samu tulemusi.

Lõppkokkuvõttes on põhiidee selles, et hoiate oma kliendil aktiivselt silma peal.

Isikupärastatud personaaltreening on kahesuunaline tänav, mis nõuab regulaarsete sisseregistreerimisseansside läbiviimist, klientide edusammude hindamist ja küsitlemist valdkondade kohta, kus võiksite nende arvates end parandada.

Samad põhimõtted kehtivad ka veebipõhise personaaltreeningu puhul.

Võtke ära

Kas ei jõua ära oodata, et saaksite hüpata uusima treeneritrendi juurde? Tee seda! Lihtsalt veenduge, et hindaksite ausalt oma saadavust ja suutlikkust.

Võib tekkida kiusatus võtta rohkem, kui suudate, kuna veebipõhine juhendamine tundub paindlikum. Kuid see pole nii; Samuti peate oma veebiklientide haldamiseks veel palju tööd tegema.

Nagu paljude asjadega elus, on alati hea alustada väikesest. Vaadake ise, et saaksite otsustada, kas veebipõhine personaaltreening on teie jaoks pikas perspektiivis. Sa oled ainuke, kes saab seda kindlalt väita.

Viited

... sellest lähemalt järgmises osas.
Inspireeritud Afpafitness