Virtuaalinen kuntoilu on tullut jäädäkseen. Kuinka sopeutua personal traineriksi.

Virtuaalinen kuntoilu on tullut jäädäkseen. Kuinka sopeutua personal traineriksi.

Pandemia on pakottanut maailman verkkoon. Kokoukset, luennot, jumalanpalvelukset ja jopa elämänkaaren tapahtumat – kuten häät ja hautajaiset – ovat muuttuneet virtuaalisiksi. Itse asiassa monille ihmisille tyypillinen päivä voisi olla kokonaan digitaalisessa maailmassa juuri nyt.

Miksi heidän harjoittelunsa pitäisi olla erilainen? Spoilerivaroitus: Näin ei ole. Kuten lähes kaikilla elämänaloilla, kuntoilusta on tulossa yhä enemmän virtuaalista toimintaa.

Ihmiset hikoilevat nyt YouTube-videoista suoraan olohuoneessaan, virittyessään kellarissaan live-joogatunneille (esim. Alo Moves) ja "tutkailemaan luontoa" sisäpyöräilypyörillään tai juoksumatoilla (esim. Peloton). Jopa tekoälyllä toimivia peilikotistudioita (esim. Mirror) on olemassa!

Mutta kun ihmiset ympäri maailmaa siirtyvät "pandemian jälkeiseen" elämään, yksi kysymys roikkuu raskaana ilmassa (ja erityisesti ihmisten mielessäPäätoimiset kuntoalan ammattilaisetkuten sinä): "Onko online-kuntoteollisuus täällä jäädäkseen?" Tutkitaanpa.

Pitävätkö ihmiset edes virtuaalisesta kuntoilusta ja online-henkilökohtaisesta harjoittelusta?

Vaikka emme voikaan katsoa kristallipallon läpi ennustaaksemme tulevaisuutta, voimme poimia arvokkaita oivalluksia kuluttajien mielipiteistä.

Tekijän tekemän kyselyn mukaan Uusi kulutus- ja kerroinpääoma Joulukuussa 2020 julkaistun tutkimuksen mukaan 76 % kuluttajista on siirtynyt kotona treenaamiseen pandemian aikana ja 66 % pitää tätä parempana. Plus yksi TD Ameritraden kysely havaitsi, että 59 % amerikkalaisista ei aio uusia kuntosalijäsenyyttään pandemian jälkeen.

Tilastot antavat selkeän kuvan.

Ihmiset eivät ole vain havainneet, että he voivat käyttää teknologiaa luodakseen uudelleen kuntosalikokemuksen kotona, vaan he ovat myös ymmärtäneet, että se voisi olla kaiken kaikkiaan vieläkin hauskempaa. Mutta miksi?

Virtual Fitnessin ja online-henkilökohtaisen harjoittelun edut

Se on tekijöiden yhdistelmä. Ensinnäkin on mukavuus.

Koska lähes kaikki mitä käyttäjä tarvitsee harjoitellakseen, on nyt saatavilla verkossa (kuten harjoitusohjelmat ja tekniset oppaat), joten jonkun on tullut helpommaksi kuin koskaan harjoitella milloin tahansa, missä tahansa ja milloin vain on aikaa. Ei enää aikaa vieviä työmatkoja kuntosalille ja takaisin.

Tämä on erityisen hyödyllistä ajan nälkäisille ihmisille - kuten niille, jotka jatkuvasti jongleeraavat vanhempien velvollisuuksia, työvelvollisuuksia ja sosiaalisia sitoumuksia.

Mukavuuden lisäksi online-kuntoilu on myös osoittanut tyydyttävän ihmisten syvän sosiaalisen yhteyden tarpeen. Käyttäjät voivat harjoitella muiden kanssa virtuaalisesti, mikä edistää uskomatonta yhteisöllisyyden tunnetta fyysisesti kotona.

Otetaan esimerkiksi Hydrow, älykäs soutulaite. Mukaansatempaava kuvien ja äänien kokemus auttaa käyttäjää avaamaan soutujoukkueen virtuaalisen kokemuksen – liikkumaan vedessä reaaliajassa yrityksen urheilijoiden kanssa.

Ja tietysti toinen syy miksi heiluri on kääntynyt kohti verkkomaailmaa? Se on kaiken kohtuuhintaisuus.

YouTube-videoiden seuranta ei maksa juuri mitään (lukuun ottamatta sähkö- ja internetlaskuja). Samoin maksulliset online-kuntotunnit ovat paljon halvempia kuin henkilökohtaiset istunnot. Unohtamatta jäsenmaksujen ja kuljetuskustannusten eliminoinnista saatavia säästöjä.

Lopuksi, erityinen etu online-henkilökohtaiseen valmennukseen: Se todella avaa "täysin uuden mahdollisuuksien maailman" asiakkaille ja kouluttajille.

Mieti sitä. Henkilökohtaista valmentajaa etsiessään asiakasta rajoitti maantieteellinen sijaintinsa. Oletetaan esimerkiksi, että asut New Yorkissa. Tässä tapauksessa ei olisi järkevää palkata Ohio-henkilökohtaista valmentajaa – vaikka heillä olisikin vaikuttava kokemus tulosten tuottamisesta muille, joilla on samat, ainutlaatuiset kuntotavoitteet (esim.synnytyksen jälkeisiä asiakkaita, jotka haluavat hoitaa diastaasin uusiutumista).

Ja päinvastoin; Teksasissa toimiva henkilökohtainen valmentaja ei pystyisi työskentelemään Minnesotassa asuvan asiakkaan kanssa, vaikka heillä olisi erityisiä erikoistaitoja heidän tarpeisiinsa.

Mutta se muuttuu, kun asiat siirtyvät verkkoon.

Verkkoyhteydet ovat rikkoneet maantieteelliset rajat. Valmentajan fyysinen sijainti ei välttämättä ole enää tärkein kriteeri asiakasta palkattaessa (kunhan molemmilla osapuolilla on vakaa nettiyhteys).

Virtual Fitnessin ja Online Personal Trainingin haitat

Nämä edut eivät tietenkään tarkoita sitä, että virtuaalinen kuntoilu ja online-henkilökohtainen harjoittelu olisivat ilman haittoja.

Otetaan esimerkiksi ilmaiset YouTube-videot seurattavaksi. Kuka tahansa voisi koota listan satunnaisista harjoituksista ja kuvata itsensä harjoittelemassa. Mutta tämä sarja ei ehkä ole tehokkain tai turvallisin harjoitusmenetelmä.

Turvallisuudesta puheen ollen, totuus on, että jonkun on uskomattoman vaikeaa hallita harjoituksen oikean suorittamisen hienouksia pelkän jäljittelyn avulla. Monet ihmiset voivat siksi suorittaa harjoituksia väärässä muodossa,lisäämällä loukkaantumisriskiä.

Vertaa sitä henkilökohtaiseen harjoitteluun, jossa valmentaja voi "fyysisesti" antaa vihjeitä parempaan (ja turvallisempaan) liikkeeseen napauttamalla kevyesti kohdelihasryhmää ja sanomalla: "Keskity työntämään sitä osaa matkalla alaspäin."

Sama haittapuoli koskee erilaisia ​​"älytekniikan" kotikuntotekniikoita.

Nämä tekoälyä tukevat harjoituslaitteet ovat varmasti suhteellisen "älykkäitä". Edistyneen kameratekniikan ansiosta osa niistä voi jopa tehdä säätöjä harjoituksen aikana käyttäjän harjoituslomakkeen mukaan.

Ainoa ongelma? Ne voivat vain kertoa käyttäjälle, mikä on vialla (esim. hyvä kyykkytekniikka. Venytykset, kuten nauhanivelten mobilisaatiot ja pikarikyykky, voivat auttaa."

Jopa silloin, kun ne jätetään omiin laitteisiinsa, monet ihmiset valitsevat tiettyjä harjoituksia tai harjoitusrutiineja yksilöllisten mieltymystensä perusteella.

Tämä käy ilmi suosituista mutta harhaanjohtavista YouTube-harjoitusvideoista, joiden otsikkona on "Rakenna pakarat, älä jalkojasi" ja "Rakenna paksumpi selkä leveämmän selän sijaan". Keskittyminen yhteen lihasryhmään – muiden kustannuksella – on vamman resepti.

Tämän havainnollistamiseksi ajattele, mitä tapahtuu, kun joku asettaa rintakehän kehityksen etusijalle selkälihasten kehityksen sijaan.

Ajan mittaan ylikehittynyt rintakehä voi ylittää vastakkaiset lihasryhmät (esim. takarajat ja yläselkä).ilmenee kytyremäisessä asennossa.

Tietenkään käyttäjät eivät ole syyllisiä tähän. Loppujen lopuksi he eivät tiedä mitä eivät tiedä.

Hyvin koulutetut henkilökohtaiset valmentajat tulevat esiin tässä. Kattava, henkilökohtainen alustava konsultaatio ja kuntoarvio ovat tärkeitäMonipuolisen koulutusohjelman kehittäminensopivat asiakkaan kuntokykyihin ja tavoitteisiin.

On myös tärkeää käsitellä kohtuuhintaisuutta. Toki, YouTube-videot ovat (epäilemättä) halvempia kuin kasvokkain tapahtuvat oppitunnit.

Mutta älykkäät tekniset koulutuslaitteet? Ei välttämättä. Itse laitteen ennakkokustannusten lisäksi, jotka usein nousevat tuhansiin dollareihin, on myös oppituntien "in-demand" luonne, joka edellyttää käyttäjien maksavan yksittäisistä harjoituksista. Tämän seurauksena kustannukset voivat nousta melko nopeasti.

Onko toinen välttämättä parempi kuin toinen?

Oikein. Vaikka olemmekin vertailleet virtuaalisen kuntoilun ja henkilökohtaisen harjoittelun hyvät ja huonot puolet, näyttää siltä, ​​että emme ole lähempänä selvittämistä, kummalla on etuja muihin verrattuna: online- vai henkilökohtaisen harjoittelun.

Mutta otetaan askel taaksepäin.

Onko se todella "joko/tai" päätös? Sen ei tarvitse olla niin. Realistisempi näkemys kuntoilualasta olisi nähdä nämä kaksi vaihtoehtoa täydentävinä.

Tapauksissa, joissa henkilökohtaiselle tunnille osallistuminen on mahdotonta, online-kunto on aina saatavilla. Toisaalta, jos joku etsii hieman "käytännöllisempää" (ei voinut vastustaa sanaleikkiä) opastusta, on aina mahdollisuus todelliseen kokemukseen.

Pohjimmiltaan tämä edustaa molempien maailmojen paras -skenaariota, jossa yksilöt voivat integroida liikunnan paremmin jokapäiväiseen elämäänsä. On Plan A (henkilökohtaisesti), sitten on Plan B (verkossa).

Molemmat voivat olla hyviä harjoituksia. Mitä tämä tarkoittaa? Tämä tekee selväksi: virtuaalisesta kuntoilusta ja online-henkilökohtaisesta harjoittelusta on tullut välttämättömiä. Ikuisesti.

Kuinka sopeutua tähän "uuteen todellisuuteen" valmentajana

Mitä tämä tarkoittaa sinulle sertifioituna personal trainerina?

Se tarkoittaa vain, että on korkea aika lisätä palveluihisi verkkotarjontaa, jos et ole jo tehnyt niin. Kuitenkin, ennen kuin ryntäät sisällyttämään "verkkohenkilökohtaista koulutusta" elämäkertaasi, sinun on pidettävä mielessä muutamia asioita.

Virtuaaliluokkahuoneesi perustaminen

Kun digitaalinen näyttö erottaa sinut asiakkaastasi, sinun on harkittava enemmän virtuaalisen harjoitushuoneesi perustamista.

Tarvitset vähintään kannettavan tietokoneen tai tabletin, jolla voit tarkkailla asiakastasi harjoituksen aikana ja tarvittaessa esitellä harjoituksia. Ja valitsemasi koulutushuoneen on täytettävä seuraavat vaatimukset:

Tarjoaa riittävästi tilaa harjoitusten (sekä pysty- että vaakasuuntaisten) esittelyyn. Riittävän suuri harjoitusvälineisiisi (esim. käsipainot, kahvakuulat ja painolevyt) Ammattimainen, puhdas ja vailla häiriötekijöitä; Tämä tarkoittaa, että olohuoneesi – jossa perheenjäsenet voivat mahdollisesti tulla näkyviin – ei ole paras idea. hyvin valaistu; Et halua, että asiakkaillasi on vaikeuksia tunnistaa kasvosi

Lisäksi haluat myös varmistaa, että sinulla on kaikki tiettyyn istuntoon tarvitsemasi laitteet helposti ulottuvillasi. Sinun ei pitäisi joutua poistumaan harjoitushuoneesta. Asiakkaasi aika on yhtä arvokasta (ja maksettua) virtuaalimaailmassa kuin tosielämässä.

Vastuullisuus on tärkeämpää kuin koskaan

Usein on tarpeeksi vaikeaa auttaa asiakkaitasi pysymään motivoituneina, kun näet heidät henkilökohtaisesti.

Voi olla paljon vaikeampaa pitää asiakkaasi oikeilla jäljillä harjoitusrutiineissaan, jos vuorovaikutuksesi rajoittuu verkkomaailmaan. Mutta mutkikkaampi ei tarkoita mahdotonta. Sinun on keksittävä luovempia tapoja motivoida ja haastaa asiakkaitasi – virtuaalisesti.

Tässä on muutamia ideoita, jotka voivat inspiroida sinua:

Tutustu asiakkaiden kuntoseurantasovelluksiin:Näiden avulla sinun on helppo pitää yhteyttä asiakkaasi - joten sinulla on kokonaisvaltainen yleiskuva asiakkaasi koulutuksen edistymisestä ja voit ottaa sinuun yhteyttä milloin tahansa, jos he tarvitsevat apua. Suorita online-ryhmävalmennus: Kuka sanoi, että online-henkilökohtainen valmennus on suoritettava yksitellen? Voit ryhmitellä asiakkaita, joilla on samanlainen kuntotaso ja tavoitteet, ja harjoitella heitä yhdessä. Tämä edistää toveruuden tunnetta. Lisäksi muiden harjoittelun seuraaminen voi olla loistava inspiraation lähde. Älä pelkää muuttaa sitä: Huomaatko, että asiakkaasi näyttää hieman pettyneeltä tekemässä samoja asioita yhä uudelleen ja uudelleen? Ajattele vaihtoehtoisia harjoituksia tai harjoitusmenetelmiä, joilla voidaan silti saavuttaa samat tulokset.

Viime kädessä perusideana on, että pidät aktiivisesti asiakastasi silmällä.

Henkilökohtainen henkilökohtainen valmennus on kaksisuuntainen katu, jossa sinun on suoritettava säännöllisiä lähtöselvitystunteja, arvioitava asiakkaiden edistymistä ja kysyttävä heiltä alueita, joilla heidän mielestään voisit parantaa.

Samat periaatteet pätevät online-henkilökohtaiseen valmennukseen.

Ota pois

Etkö malta odottaa, että pääset hyppäämään uusimpaan valmennustrendiin? Tee se! Varmista vain, että arvioit rehellisesti saatavuutesi ja kapasiteettisi.

Saattaa olla houkuttelevaa ottaa enemmän kuin pystyt, koska verkkovalmennus näyttää joustavammalta. Mutta näin ei ole; Sinun on vielä tehtävä paljon työtä myös verkkoasiakkaidesi hallintaan.

Kuten monessa elämässä, on aina hyvä idea aloittaa pienestä. Katso itse, jotta voit päättää, onko online-henkilökohtainen valmennus sinua varten pitkällä aikavälillä. Olet ainoa, joka voi sanoa sen varmasti.

Viitteet

... siitä lisää seuraavassa osassa.
Inspiroitunut Afpafitness