Virtuele fitness is een blijvertje. Hoe je je kunt aanpassen als personal trainer.

Virtuele fitness is een blijvertje. Hoe je je kunt aanpassen als personal trainer.

De pandemie heeft de wereld gedwongen online te gaan. Vergaderingen, lezingen, kerkdiensten en zelfs levenscyclusevenementen – zoals bruiloften en begrafenissen – zijn virtueel geworden. Voor veel mensen zou een normale dag zich momenteel volledig in de digitale wereld kunnen afspelen.

Waarom zou de manier waarop ze trainen anders zijn? Spoiler alert: dat is niet het geval. Zoals bijna alle aspecten van het leven wordt fitness steeds meer een virtuele activiteit.

Mensen worden nu bezweet met YouTube-video's in hun woonkamer, luisteren naar live yogalessen vanuit hun kelder (bijv. Alo Moves) en 'verkennen de natuur' via hun indoor cycling fietsen of loopbanden (bijv. Peloton). Er bestaan ​​zelfs AI-aangedreven spiegelthuisstudio's (bijv. Mirror)!

Maar nu mensen over de hele wereld overgaan naar een ‘post-pandemisch’ leven, hangt één vraag zwaar in de lucht (en vooral in de hoofden vanFulltime fitnessprofessionalszoals jij): “Is de online fitnessindustrie een blijvertje?” Laten we verkennen.

Houden mensen wel van virtuele fitness en online personal training?

Hoewel we niet door een kristallen bol kunnen kijken om de toekomst te voorspellen, kunnen we wel waardevolle inzichten uit het consumentensentiment halen.

Volgens een onderzoek van Het nieuwe consumptie- en coëfficiëntkapitaal gepubliceerd in december 2020 is 76% van de consumenten tijdens de pandemie overgestapt op thuis sporten en 66% geeft aan hier de voorkeur aan te geven. Plus één TD Ameritrade-onderzoek ontdekte dat 59% van de Amerikanen niet van plan is hun lidmaatschap van een sportschool te verlengen zodra de pandemie voorbij is.

De statistieken schetsen een duidelijk beeld.

Mensen hebben niet alleen ontdekt dat ze technologie kunnen gebruiken om de sportschoolervaring thuis na te bootsen, maar ze hebben zich ook gerealiseerd dat het in het algemeen nog leuker zou kunnen zijn. Maar waarom?

Voordelen van virtuele fitness en online persoonlijke training

Het is een combinatie van factoren. Ten eerste is er het gemak.

Nu vrijwel alles wat een gebruiker nodig heeft om te sporten online beschikbaar is (zoals trainingsprogramma's en technische handleidingen), is het voor iemand gemakkelijker dan ooit geworden om altijd, overal en wanneer hij of zij er tijd voor heeft te trainen. Geen tijdrovend woon-werkverkeer meer van en naar de sportschool.

Dit is vooral gunstig voor mensen die weinig tijd hebben, zoals degenen die voortdurend moeten jongleren met ouderlijke plichten, werkverantwoordelijkheden en sociale verplichtingen.

Naast gemak heeft online fitness ook bewezen te voldoen aan de diepe menselijke behoefte aan sociale verbinding. Gebruikers kunnen virtueel met anderen trainen, waardoor een ongelooflijk gemeenschapsgevoel ontstaat terwijl ze fysiek thuis zijn.

Neem bijvoorbeeld Hydrow, een slimme roeimachine. De meeslepende ervaring van beelden en geluiden helpt een gebruiker de virtuele ervaring van een roeiteam te ontgrendelen, waarbij hij zich in realtime over het water beweegt met de atleten van het bedrijf.

En natuurlijk nog een reden waarom de slinger richting de online wereld is geslagen? Het gaat om de betaalbaarheid van dit alles.

Vervolgvideo's op YouTube kosten bijna niets (exclusief zaken als elektriciteits- en internetrekeningen). Op dezelfde manier zijn betaalde online fitnesslessen veel goedkoper dan persoonlijke sessies. En niet te vergeten de besparingen door het elimineren van lidmaatschaps- en transportkosten.

Tenslotte nog een bijzonder voordeel bij online personal training: het opent werkelijk een “geheel nieuwe wereld van mogelijkheden” voor klanten en trainers.

Denk er eens over na. Bij het zoeken naar een personal trainer werd een klant vroeger beperkt door zijn geografische locatie. Stel dat u bijvoorbeeld in New York woont. In dit geval zou het geen zin hebben om een ​​personal trainer uit Ohio in te huren, zelfs als deze een indrukwekkende staat van dienst heeft in het leveren van resultaten voor anderen met dezelfde, unieke fitnessdoelen (bijv.postpartumcliënten die hun recidief van diastase willen behandelen).

En omgekeerd; Een personal trainer gevestigd in Texas zou niet kunnen werken met een cliënt die in Minnesota woont, ook al beschikken ze over de specifieke, gespecialiseerde vaardigheden om aan hun behoeften te voldoen.

Maar dat verandert naarmate de zaken online gaan.

Online connectiviteit heeft geografische grenzen overschreden. De fysieke locatie van een trainer is wellicht niet langer het belangrijkste criterium bij het aannemen van een cliënt (zolang beide partijen toegang hebben tot een stabiele internetverbinding).

Nadelen van virtuele fitness en online personal training

Deze voordelen betekenen uiteraard niet dat virtuele fitness en online personal training zonder nadelen zijn.

Laten we bijvoorbeeld gratis YouTube-video's nemen om te volgen. Iedereen zou een lijst met willekeurige oefeningen kunnen samenstellen en zichzelf tijdens het oefenen kunnen filmen. Maar deze volgorde is misschien niet de meest effectieve of veiligste trainingsmethode.

Over veiligheid gesproken: de waarheid is dat het voor iemand ongelooflijk moeilijk is om de fijne kneepjes van een juiste uitvoering van oefeningen onder de knie te krijgen door alleen maar imitatie. Veel mensen kunnen daarom oefeningen met een verkeerde vorm uitvoeren,waardoor ze een groter risico lopen op blessures.

Vergelijk dat eens met een persoonlijke trainingssessie, waarbij een trainer ‘fysiek’ aanwijzingen kan geven voor een betere (en veiligere) beweging door lichtjes op een bepaalde spiergroep te tikken en te zeggen: ‘Concentreer u op het duwen van dat deel op de weg naar beneden.’

Hetzelfde nadeel geldt voor verschillende ‘smart tech’ thuisfitnesstechnologieën.

Deze door AI ondersteunde trainingsapparaten zijn zeker relatief ‘slim’. Dankzij geavanceerde cameratechnologie kunnen sommigen van hen tijdens de training zelfs aanpassingen maken op basis van de trainingsvorm van de gebruiker.

Het enige probleem? Ze kunnen een gebruiker alleen vertellen wat er mis is (bijvoorbeeld een goede squattechniek). Rekoefeningen zoals de banded joint-mobilisaties en de goblet-squat kunnen helpen.”

Zelfs als ze aan hun lot worden overgelaten, hebben veel mensen de neiging om specifieke oefeningen of trainingsroutines te kiezen op basis van hun individuele voorkeuren.

Dit blijkt uit populaire maar misleidende YouTube-trainingsvideo's met de titel 'Bouw je bilspieren, niet je benen' en 'Bouw een dikkere rug in plaats van een bredere rug'. Focussen op één spiergroep – ten koste van andere – is een recept voor blessures.

Om dit te illustreren, denk eens na over wat er gebeurt als iemand prioriteit geeft aan de ontwikkeling van de borstkas boven de ontwikkeling van de rugspieren.

Na verloop van tijd kan een overontwikkelde borstkas de tegenoverliggende spiergroepen (bijvoorbeeld de achterste deltaspieren en de bovenrug) overweldigen.manifesteert zich in een gebochelde houding.

Uiteraard is dit niet de schuld van de gebruikers. Ze weten tenslotte niet wat ze niet weten.

Welnu, dit is waar goed opgeleide personal trainers een rol gaan spelen. Een uitgebreid, persoonlijk eerste consult en een geschiktheidsbeoordeling zijn cruciaalHet ontwikkelen van een goed afgerond trainingsprogrammapassend bij de fitnessmogelijkheden en -doelstellingen van de cliënt.

Het is ook belangrijk om de betaalbaarheid aan te raken. Zeker, YouTube-video's zijn (zeker) goedkoper dan face-to-face lessen.

Maar intelligente technische trainingsapparaten? Niet noodzakelijkerwijs. Naast de initiële kosten van het apparaat zelf, die vaak in de duizenden dollars lopen, is er ook het 'veelgevraagde' karakter van de lessen, waarbij gebruikers voor individuele trainingen moeten betalen. Hierdoor kunnen de kosten vrij snel oplopen.

Is het een noodzakelijkerwijs beter dan het ander?

Rechts. Hoewel we de voor- en nadelen van virtuele fitness en persoonlijke training tegen elkaar hebben afgezet, lijkt het erop dat we nog geen stap dichter zijn bij het uitzoeken wat voordelen heeft ten opzichte van de andere: de online of de persoonlijke optie.

Maar laten we een stapje terug doen.

Is het echt een ‘of/of’-beslissing? Het hoeft niet zo te zijn. Een realistischer beeld van de fitnessindustrie zou zijn om de twee opties als complementair te zien.

In gevallen waarin het bijwonen van een persoonlijke les onmogelijk is, is online fitness altijd beschikbaar. Aan de andere kant, als iemand op zoek is naar wat meer 'praktische' begeleiding (kon de woordspeling niet weerstaan), is er altijd de mogelijkheid van een ervaring uit de echte wereld.

In de kern vertegenwoordigt dit een scenario van het beste van beide werelden, waarin individuen lichaamsbeweging beter in hun dagelijks leven kunnen integreren. Er is Plan A (persoonlijk), dan is er Plan B (online).

Beide kunnen een goede oefening zijn. Wat betekent dit? Dit maakt het duidelijk: virtuele fitness en online personal training zijn onmisbaar geworden. Voor altijd.

Hoe je je als coach kunt aanpassen aan deze ‘nieuwe realiteit’

Wat betekent dit voor jou als gecertificeerd personal trainer?

Het betekent alleen dat het de hoogste tijd is om online aanbiedingen aan uw diensten toe te voegen, als u dat nog niet heeft gedaan. Voordat u zich echter haast om ‘online personal training’ in uw biografie op te nemen, zijn er een paar dingen die u in gedachten moet houden.

Uw virtuele klaslokaal opzetten

Wanneer een digitaal scherm u scheidt van uw klant, moet u meer nadenken over het opzetten van uw virtuele trainingsruimte.

U heeft minimaal een laptop of tablet nodig waarmee u uw cliënt tijdens de sessie kunt observeren en indien nodig oefeningen kunt demonstreren. En de trainingsruimte die je kiest moet aan de volgende eisen voldoen:

Biedt voldoende ruimte om oefeningen te demonstreren (zowel verticaal als horizontaal) Groot genoeg voor uw trainingsapparatuur (bijv. dumbbells, kettlebells en halterschijven) Professioneel, schoon en vrij van afleiding; Dat betekent dus dat uw woonkamer – waar familieleden mogelijk in zicht kunnen komen – niet het beste idee is. Goed verlicht; Je wilt niet dat je klanten moeite hebben met het herkennen van je gezicht

Daarnaast wilt u er ook zeker van zijn dat u alle apparatuur die u nodig heeft voor een bepaalde sessie binnen handbereik heeft. U hoeft uw trainingsruimte niet te verlaten. De tijd van uw klant is net zo waardevol (en betaald) in de virtuele wereld als in het echte leven.

Verantwoording afleggen is belangrijker dan ooit

Het is vaak al moeilijk genoeg om uw klanten gemotiveerd te houden als u ze persoonlijk ziet.

Het kan veel moeilijker zijn om uw klant op het goede spoor te houden met zijn trainingsroutine als uw interacties beperkt zijn tot de online wereld. Maar lastiger betekent niet onmogelijk. U moet creatievere manieren bedenken om uw klanten te motiveren en uit te dagen – virtueel.

Hier zijn een paar ideeën die u kunnen inspireren:

Bekijk de fitnesstracker-apps van klanten:Deze maken het u gemakkelijk om in contact te blijven met uw klant, zodat u een holistisch overzicht heeft van de trainingsvoortgang van uw klant en op elk gewenst moment contact met u kunt opnemen als hij of zij hulp nodig heeft. Online personal training voor groepen geven: Wie zei dat online personal training 1-op-1 moet worden gedaan? U kunt cliënten met vergelijkbare fitnessniveaus en -doelen groeperen en ze samen trainen. Dit bevordert het gevoel van kameraadschap. Bovendien kan het kijken naar andere oefeningen een grote bron van inspiratie zijn. Wees niet bang om het te veranderen: Merkt u dat uw klant een beetje gedesillusioneerd kijkt terwijl hij steeds weer dezelfde dingen doet? Bedenk alternatieve oefeningen of trainingsmethoden waarmee je toch hetzelfde resultaat kunt bereiken.

Uiteindelijk is de basisgedachte dat je actief je klant in de gaten houdt.

Gepersonaliseerde persoonlijke training is tweerichtingsverkeer waarbij u regelmatig check-in-sessies moet houden, de voortgang van klanten moet beoordelen en hen moet vragen naar gebieden waarop zij denken dat u zich zou kunnen verbeteren.

Dezelfde principes zijn van toepassing op online personal training.

Neem mee

Kun je niet wachten om mee te springen op de nieuwste coachingtrend? Doe het! Zorg ervoor dat u uw beschikbaarheid en capaciteit eerlijk inschat.

Het kan verleidelijk zijn om meer op je te nemen dan je aankunt, omdat online coaching flexibeler lijkt. Maar dat is niet het geval; U moet nog steeds veel werk verzetten om ook uw online klanten te beheren.

Zoals met veel dingen in het leven, is het altijd een goed idee om klein te beginnen. Ontdek het zelf, zodat u kunt beslissen of online personal training op de lange termijn iets voor u is. Jij bent de enige die dat met zekerheid kan zeggen.

Referenties

... daarover meer in het volgende deel.
Geïnspireerd door Afpafitheid