Virtuell fitness er kommet for å bli. Hvordan tilpasse seg som personlig trener.

Virtuell fitness er kommet for å bli. Hvordan tilpasse seg som personlig trener.

Pandemien har tvunget verden på nett. Møter, foredrag, gudstjenester og til og med livssyklusbegivenheter – som bryllup og begravelser – har blitt virtuelle. Faktisk, for mange mennesker, kan en typisk dag foregå helt i den digitale verden akkurat nå.

Hvorfor skal måten de trener på være annerledes? Spoilervarsel: Det er ikke tilfelle. Som nesten alle områder av livet, blir fitness i økende grad en virtuell aktivitet.

Folk blir nå svette med YouTube-videoer rett i stua, de stiller seg inn på live yogaklasser fra kjelleren (f.eks. Alo Moves) og "utforsker naturen" via innendørs sykkelsykler eller tredemøller (f.eks. Peloton). Til og med AI-drevne speilhjemmestudioer (f.eks. Mirror) finnes!

Men når mennesker rundt om i verden går over til "post-pandemisk" liv, henger ett spørsmål tungt i luften (og spesielt i hodet tilTreningsfagfolk på heltidsom deg selv): "Er treningsbransjen på nett kommet for å bli?" La oss utforske.

Liker folk til og med virtuell trening og personlig trening på nettet?

Selv om vi ikke kan se gjennom en krystallkule for å forutsi fremtiden, kan vi hente verdifull innsikt fra forbrukernes følelser.

I følge en undersøkelse av Det nye forbruket og koeffisientkapitalen publisert i desember 2020, har 76 % av forbrukerne gått over til å trene hjemme under pandemien, og 66 % sier at de foretrekker dette. Pluss en TD Ameritrade-undersøkelse fant at 59 % av amerikanerne ikke planlegger å fornye medlemskapet på treningsstudioet når pandemien er over.

Statistikken tegner et klart bilde.

Ikke bare har folk oppdaget at de kan bruke teknologi til å gjenskape treningsopplevelsen hjemme, men de har også innsett at det totalt sett kan bli enda morsommere. Men hvorfor?

Fordeler med virtuell trening og online personlig trening

Det er en kombinasjon av faktorer. For det første er det bekvemmeligheten.

Med nesten alt en bruker trenger for å trene nå tilgjengelig på nettet (som treningsprogrammer og tekniske guider), har det blitt enklere enn noen gang for noen å trene når som helst, hvor som helst, når de har tid. Ikke flere tidkrevende pendler til og fra treningsstudioet.

Dette er spesielt gunstig for mennesker som har vært sultne i tid – som de som stadig sjonglerer med foreldreplikter, arbeidsansvar og sosiale forpliktelser.

Bortsett fra bekvemmelighet, har online fitness også vist seg å tilfredsstille det dype menneskelige behovet for sosial tilknytning. Brukere kan trene med andre virtuelt, og fremme en utrolig følelse av fellesskap mens de er fysisk hjemme.

Nehmen Sie zum Beispiel Hydrow, ein intelligentes Rudergerät. Das immersive Erlebnis von Bildern und Geräuschen hilft einem Benutzer, das virtuelle Erlebnis einer Rudermannschaft freizuschalten – und sich in Echtzeit mit den Athleten des Unternehmens auf dem Wasser zu bewegen.

Og selvfølgelig en annen grunn til at pendelen har svingt mot nettverdenen? Det er rimeligheten av det hele.

Følgende YouTube-videoer koster nesten ingenting (unntatt ting som strøm- og internettregninger). På samme måte er betalte treningstimer på nett mye billigere enn personlige økter. For ikke å glemme besparelsene ved å eliminere medlemsavgifter og transportkostnader.

Til slutt, en spesiell fordel for personlig trening på nett: Det åpner virkelig opp for en "helt ny verden av muligheter" for kunder og trenere.

Tenk på det. When looking for a personal trainer, a customer used to be limited by their geographical location. For example, let's say you live in New York. In this case, it wouldn't make sense to hire an Ohio personal trainer - even if they have an impressive track record of delivering results for others with the same, unique fitness goals (e.g. postpartale Kunden, die ihre Diastase-Rektur behandeln möchten).

Und umgekehrt; Ein in Texas ansässiger Personal Trainer wäre nicht in der Lage, mit einem in Minnesota lebenden Kunden zu arbeiten, selbst wenn er über die spezifischen, spezialisierten Fähigkeiten verfügt, die auf dessen Bedürfnisse abgestimmt sind.

Aber das ändert sich, wenn die Dinge online gehen.

Internett-tilkobling har brutt geografiske grenser. En treners fysiske plassering er kanskje ikke lenger det viktigste kriteriet ved ansettelse av en klient (så lenge begge parter har tilgang til en stabil internettforbindelse).

Nachteile von virtueller Fitness und Online-Personaltraining

Disse fordelene betyr selvfølgelig ikke at virtuell trening og online personlig trening er uten ulemper.

La oss ta gratis YouTube-videoer å følge, for eksempel. Hvem som helst kan sette sammen en liste over tilfeldige øvelser og filme seg selv når de trener. Men denne sekvensen er kanskje ikke den mest effektive eller sikreste treningsmetoden.

Når vi snakker om sikkerhet, er sannheten at det er utrolig vanskelig for noen å mestre vanskelighetene med riktig øvelsesutførelse gjennom imitasjon alene. Many people may therefore perform exercises with incorrect form,gir dem økt risiko for skade.

Sammenlign det med en personlig treningsøkt, der en trener "fysisk" kan gi signaler til bedre (og sikrere) bevegelse ved å trykke lett på en målmuskelgruppe og si: "Fokuser på å skyve den delen på vei ned."

Den samme ulempen gjelder for ulike "smart tech" hjemmetreningsteknologier.

Diese KI-fähigen Trainingsgeräte sind mit Sicherheit relativ „smart“. Dank fortschrittlicher Kameratechnologie können einige von ihnen sogar Anpassungen während des Trainings basierend auf der Trainingsform des Benutzers vornehmen.

Det eneste problemet? De kan bare fortelle en bruker hva som er galt (f.eks. god knebøyteknikk. Strekk som mobiliseringer med bånd og begerknebøy kan hjelpe."

Selv når de overlates til seg selv, har mange mennesker en tendens til å velge spesifikke øvelser eller treningsrutiner basert på deres individuelle preferanser.

This is evident from popular but misleading YouTube workout videos titled “Build Your Glutes, Not Your Legs” and “Build a Thicker Back Instead of a Wider Back.” Å fokusere på én muskelgruppe – på bekostning av andre – er en oppskrift på skade.

For å illustrere dette, tenk på hva som skjer når noen prioriterer brystutvikling fremfor ryggmuskelutvikling.

Over tid kan et overutviklet bryst overvelde de motsatte muskelgruppene (f.eks. posterior delts og øvre del av ryggen).manifesterer seg i en pukkelrygget holdning.

Brukerne har selvfølgelig ikke skylden her. Tross alt vet de ikke det de ikke vet.

Vel, det er her veltrente personlige trenere kommer inn i bildet. En omfattende, personlig innledende konsultasjon og kondisjonsvurdering er avgjørendeUtvikle et godt avrundet treningsprogrampassende for en klients kondisjonsevner og mål.

Det er også viktig å berøre rimelighet. Jada, YouTube-videoer er (definitivt) billigere enn leksjoner ansikt til ansikt.

Men intelligente tekniske treningsapparater? Ikke nødvendigvis. I tillegg til forhåndskostnadene for selve enheten, som ofte går inn i tusenvis av dollar, er det også den "etterspurte" karakteren til leksjonene, som krever at brukere betaler for individuelle treningsøkter. Som et resultat kan kostnadene skyte opp ganske raskt.

Er det ene nødvendigvis bedre enn det andre?

Høyre. Selv om vi har sammenlignet fordeler og ulemper med virtuell trening og personlig trening, ser det ut til at vi ikke er nærmere å finne ut hva som har fordeler fremfor det andre: alternativet online eller personlig.

Men la oss ta et skritt tilbake.

Er det virkelig en "enten/eller" avgjørelse? Det trenger ikke være sånn. Et mer realistisk syn på treningsbransjen vil være å se de to alternativene som komplementer.

I tilfeller der det er umulig å delta på en personlig klasse, er online trening alltid tilgjengelig. På den annen side, hvis noen leter etter litt mer "hands-on" (kunne ikke motstå ordspillet) veiledning, er det alltid muligheten for en opplevelse i den virkelige verden.

I kjernen representerer dette et best av begge verdener-scenario der individer bedre kan integrere trening i hverdagen. Det er Plan A (personlig), så er det Plan B (online).

Begge deler kan være god praksis. Hva betyr dette? Dette gjør det klart: virtuell trening og online personlig trening har blitt uunnværlig. For alltid.

Hvordan tilpasse seg denne "nye virkeligheten" som coach

Hva betyr dette for deg som sertifisert personlig trener?

Det betyr bare at det er på høy tid å legge til nettbaserte tilbud til tjenestene dine hvis du ikke allerede har gjort det. Men før du skynder deg å inkludere "online personlig trening" i biografien din, er det et par ting du må huske på.

Sette opp ditt virtuelle klasserom

Når en digital skjerm skiller deg fra klienten din, må du tenke mer over å sette opp ditt virtuelle treningsrom.

Du trenger minst en bærbar PC eller nettbrett som du kan bruke til å observere klienten din under økten og demonstrere øvelser om nødvendig. Og treningsrommet du velger må oppfylle følgende krav:

Gir nok plass til å demonstrere øvelser (både vertikale og horisontale) Stor nok til å romme treningsutstyret ditt (f.eks. manualer, kettlebells og vektskiver) Profesjonelt, rent og fri for distraksjoner; Så det betyr at stuen din – der familiemedlemmer potensielt kan komme til syne – ikke er den beste ideen. Godt opplyst; Du vil ikke at kundene dine skal ha problemer med å gjenkjenne ansiktet ditt

I tillegg vil du også være sikker på at du har alt utstyret du trenger for en gitt økt innen rekkevidde. Du bør ikke måtte forlate treningsrommet. Kundens tid er like verdifull (og betalt for) i den virtuelle verden som den er i det virkelige liv.

Ansvar er viktigere enn noen gang

Det er ofte vanskelig nok å hjelpe kundene dine med å holde motivasjonen oppe når du ser dem personlig.

Det kan være mye vanskeligere å holde klienten på rett spor med treningsrutinen sin hvis interaksjonene dine er begrenset til nettverdenen. Men vanskeligere betyr ikke umulig. Du må finne på mer kreative måter å motivere og utfordre kundene dine på – virtuelt.

Her er noen ideer som kan inspirere deg:

Sjekk ut kundenes apper for treningssporing:Disse gjør det enkelt for deg å holde kontakten med kunden din – slik at du har en helhetlig oversikt over din kundes treningsfremgang og kan kontakte deg når som helst dersom de trenger hjelp. Gjennomfør personlig gruppetrening på nett: Hvem sa at personlig trening på nett må gjøres 1-til-1? Du kan gruppere klienter med lignende kondisjonsnivåer og mål og trene dem sammen. Dette fremmer en følelse av kameratskap. I tillegg kan det å se andre trene være en stor kilde til inspirasjon. Ikke vær redd for å endre det: Merker du at kunden din ser litt desillusjonert ut og gjør de samme tingene om og om igjen? Tenk på alternative øvelser eller treningsmetoder som fortsatt kan oppnå de samme resultatene.

Til syvende og sist er den grunnleggende ideen at du aktivt holder et øye med kunden din.

Personlig personlig trening er en toveis gate som krever at du gjennomfører regelmessige innsjekkingsøkter, vurderer kundenes fremgang og spør dem om områder der de tror du kan forbedre deg.

De samme prinsippene gjelder for personlig trening på nett.

Ta bort

Gleder du deg til å hoppe på den siste trenertrenden? Gjør det! Bare sørg for at du ærlig vurderer tilgjengeligheten og kapasiteten din.

Det kan være fristende å ta på seg mer enn du kan håndtere, da online coaching virker mer fleksibel. Men det er ikke tilfelle; Du må fortsatt legge ned mye arbeid for å administrere dine nettklienter også.

Som med mange ting i livet, er det alltid en god idé å starte i det små. Se selv slik at du kan bestemme om online personlig trening er noe for deg på lang sikt. Du er den eneste som kan si det sikkert.

Referanser

... mer om det i neste del.
Inspirert av Afpafitness