Fitness-ul virtual este aici pentru a rămâne. Cum să te adaptezi ca antrenor personal.

Fitness-ul virtual este aici pentru a rămâne. Cum să te adaptezi ca antrenor personal.

Pandemia a forțat lumea online. Întâlnirile, prelegerile, slujbele bisericii și chiar evenimentele ciclului de viață – cum ar fi nunți și înmormântări – au devenit virtuale. De fapt, pentru mulți oameni, o zi obișnuită ar putea avea loc în întregime în lumea digitală chiar acum.

De ce ar trebui să fie diferit modul în care se antrenează? Alertă spoiler: nu este cazul. Ca aproape toate domeniile vieții, fitness-ul devine din ce în ce mai mult o activitate virtuală.

Oamenii devin acum transpirați cu videoclipurile YouTube chiar în sufragerie, se acordă la cursuri de yoga live din subsol (de exemplu, Alo Moves) și „explorează natura” cu bicicletele sau benzile lor de alergare de interior (de exemplu, Peloton). Chiar și studiourile de acasă cu oglindă alimentate cu inteligență artificială (de exemplu, Mirror) există!

Dar, pe măsură ce oamenii din întreaga lume tranzitează la viața „post-pandemică”, o întrebare plutește greu în aer (și mai ales în minteaProfesionişti de fitness cu normă întreagăca tine): „Este industria fitness-ului online aici pentru a rămâne?” Să explorăm.

Oamenilor le place măcar fitnessul virtual și antrenamentul personal online?

Deși nu putem privi printr-o sferă de cristal pentru a prezice viitorul, putem obține informații valoroase din sentimentul consumatorilor.

Potrivit unui sondaj realizat de Noul consum și capital coeficient publicat în decembrie 2020, 76% dintre consumatori au trecut la antrenamentul acasă în timpul pandemiei și 66% spun că preferă acest lucru. Plus unul Sondajul TD Ameritrade a constatat că 59% dintre americani nu intenționează să-și reînnoiască abonamentul la sală odată ce pandemia se termină.

Statisticile prezintă o imagine clară.

Oamenii nu numai că au descoperit că pot folosi tehnologia pentru a recrea experiența sălii de sport acasă, dar și-au dat seama și că ar putea fi și mai plăcută în general. Dar de ce?

Beneficiile fitnessului virtual și antrenamentului personal online

Este o combinație de factori. În primul rând, există confortul.

Având aproape tot ceea ce un utilizator are nevoie pentru a se antrena acum disponibil online (cum ar fi programe de antrenament și ghiduri tehnice), a devenit mai ușor ca niciodată pentru cineva să facă exerciții oricând, oriunde și oricând are timp. Gata cu naveta care necesită timp la și de la sală.

Acest lucru este benefic în special pentru oamenii înfometați de timp - cum ar fi cei care jonglează în mod constant cu îndatoririle parentale, responsabilitățile de muncă și angajamentele sociale.

Pe lângă comoditate, fitness-ul online s-a dovedit, de asemenea, că satisface nevoia umană profundă de conexiune socială. Utilizatorii se pot antrena cu ceilalți virtual, stimulând un incredibil sentiment de comunitate în timp ce sunt fizic acasă.

Luați Hydrow, un aparat de vâslet inteligent, de exemplu. Experiența captivantă a imaginilor și sunetelor ajută un utilizator să deblocheze experiența virtuală a unei echipe de canotaj - mișcându-se pe apă în timp real cu sportivii companiei.

Și, desigur, un alt motiv pentru care pendulul s-a înclinat spre lumea online? Este accesibilitatea tuturor.

Videoclipurile YouTube de urmărire costă aproape nimic (excluzând lucruri precum facturile de electricitate și de internet). De asemenea, cursurile de fitness online plătite sunt mult mai ieftine decât sesiunile în persoană. Să nu uităm de economiile din eliminarea taxelor de membru și a costurilor de transport.

În cele din urmă, un avantaj special pentru instruirea personală online: deschide cu adevărat o „lume cu totul nouă de posibilități” pentru clienți și formatori.

Gândește-te la asta. Când căutați un antrenor personal, un client era limitat de locația sa geografică. De exemplu, să presupunem că locuiți în New York. În acest caz, nu ar avea sens să angajezi un antrenor personal din Ohio - chiar dacă are un istoric impresionant de a oferi rezultate pentru alții cu aceleași obiective de fitness unice (de ex.Clientele postpartum care doresc să-și trateze recurența diastazei).

Și invers; Un antrenor personal cu sediul în Texas nu ar putea lucra cu un client care locuiește în Minnesota, chiar dacă are abilitățile specifice și specializate pentru a-și satisface nevoile.

Dar asta se schimbă pe măsură ce lucrurile se deplasează online.

Conectivitatea online a spart granițele geografice. Este posibil ca locația fizică a unui trainer să nu mai fie cel mai important criteriu la angajarea unui client (atâta timp cât ambele părți au acces la o conexiune stabilă la internet).

Dezavantajele fitness-ului virtual și antrenamentului personal online

Desigur, aceste beneficii nu înseamnă că fitnessul virtual și antrenamentul personal online sunt fără dezavantaje.

Să luăm videoclipuri YouTube gratuite de urmărit, de exemplu. Oricine ar putea să întocmească o listă de exerciții aleatorii și să-și filmeze exercițiile. Dar această secvență poate să nu fie cea mai eficientă sau cea mai sigură metodă de antrenament.

Apropo de siguranță, adevărul este că este incredibil de dificil pentru cineva să stăpânească complexitățile execuției corecte a exercițiilor doar prin imitație. Prin urmare, mulți oameni pot efectua exerciții cu o formă incorectă,punându-i la un risc crescut de rănire.

Comparați asta cu o sesiune de antrenament personal, în care un antrenor poate oferi „fizic” indicii pentru o mișcare mai bună (și mai sigură), atingând ușor un grup de mușchi țintă și spunând: „Concentrează-te pe împingerea acelei părți în jos.”

Același dezavantaj se aplică diferitelor tehnologii „smart tech” de fitness acasă.

Aceste dispozitive de antrenament activate de AI sunt cu siguranță relativ „inteligente”. Datorită tehnologiei avansate a camerei, unii dintre ei pot chiar să facă ajustări în timpul antrenamentului pe baza formularului de antrenament al utilizatorului.

Singura problemă? Ei pot spune utilizatorului doar ce este în neregulă (de exemplu, o tehnică bună de ghemuit. Întinderile precum mobilizările articulațiilor cu benzi și ghemuitul cu calice pot ajuta."

Chiar și atunci când sunt lăsați la dispoziție, mulți oameni tind să aleagă anumite exerciții sau rutine de antrenament în funcție de preferințele lor individuale.

Acest lucru este evident din videoclipurile populare, dar înșelătoare, de antrenament de pe YouTube, intitulate „Construiește-ți fesierii, nu picioarele” și „Fă-ți un spate mai gros în loc de un spate mai lat”. Concentrarea asupra unui grup muscular – în detrimentul altora – este o rețetă pentru accidentare.

Pentru a ilustra acest lucru, gândiți-vă la ce se întâmplă atunci când cineva acordă prioritate dezvoltării pieptului față de dezvoltarea mușchilor spatelui.

În timp, un piept supradezvoltat își poate copleși grupele musculare opuse (de exemplu, deltele posterioare și partea superioară a spatelui).se manifestă într-o postură cocoșată.

Desigur, utilizatorii nu sunt de vină aici. La urma urmei, ei nu știu ce nu știu.

Ei bine, aici intră în joc antrenorii personali bine pregătiți. O consultație inițială cuprinzătoare și personală și o evaluare a condiției fizice sunt crucialeDezvoltarea unui program de instruire completadecvate pentru abilitățile și obiectivele de fitness ale clientului.

De asemenea, este important să atingeți accesibilitatea. Sigur, videoclipurile de pe YouTube sunt (cu siguranță) mai ieftine decât lecțiile față în față.

Dar dispozitive inteligente de instruire tehnică? Nu neapărat. Pe lângă costul inițial al dispozitivului în sine, care adesea ajunge la mii de dolari, există și natura „la cerere” a lecțiilor, care impun utilizatorilor să plătească pentru antrenamente individuale. Drept urmare, costurile pot crește destul de repede.

Este unul neapărat mai bun decât celălalt?

Corect. Deși am comparat avantajele și dezavantajele fitness-ului virtual și antrenamentului personal, se pare că nu suntem mai aproape de a ne da seama care are avantaje față de celălalt: opțiunea online sau în persoană.

Dar să facem un pas înapoi.

Este într-adevăr o decizie „ori/sau”? Nu trebuie să fie așa. O viziune mai realistă a industriei fitness-ului ar fi să vedem cele două opțiuni ca pe o completare.

În cazurile în care participarea la un curs în persoană este imposibilă, fitness online este întotdeauna disponibil. Pe de altă parte, dacă cineva caută mai multă îndrumare „practică” (nu a putut rezista jocului de cuvinte), există întotdeauna posibilitatea unei experiențe în lumea reală.

În esență, acesta reprezintă un scenariu cel mai bun din ambele lumi, în care indivizii pot integra mai bine exercițiile în viața lor de zi cu zi. Există Planul A (în persoană), apoi există Planul B (online).

Ambele pot fi o bună practică. Ce înseamnă acest lucru? Acest lucru arată clar: fitnessul virtual și antrenamentul personal online au devenit indispensabile. Pentru totdeauna.

Cum să te adaptezi la această „nouă realitate” ca antrenor

Ce înseamnă asta pentru tine ca antrenor personal certificat?

Înseamnă doar că este timpul să adăugați oferte online la serviciile dvs., dacă nu ați făcut-o deja. Cu toate acestea, înainte de a vă grăbi să includeți „antrenament personal online” în biografia dvs., există câteva lucruri de care trebuie să aveți în vedere.

Configurarea clasei dvs. virtuale

Când un ecran digital vă separă de clientul dvs., trebuie să vă gândiți mai mult la configurarea sălii de antrenament virtuale.

Veți avea nevoie de cel puțin un laptop sau o tabletă pe care să o puteți utiliza pentru a vă observa clientul în timpul sesiunii și pentru a demonstra exerciții, dacă este necesar. Iar sala de antrenament pe care o alegeți trebuie să îndeplinească următoarele cerințe:

Oferă suficient spațiu pentru a demonstra exercițiile (atât pe verticală, cât și pe orizontală) Suficient de mare pentru a găzdui echipamentul de antrenament (de exemplu, gantere, kettlebell și plăci de greutăți) Profesional, curat și fără distragere; Asta înseamnă că camera ta de zi – unde membrii familiei ar putea apărea la vedere – nu este cea mai bună idee. Bine luminat; Nu vrei ca clienții tăi să aibă dificultăți în a-ți recunoaște fața

În plus, doriți să vă asigurați că aveți la îndemână toate echipamentele de care aveți nevoie pentru o anumită sesiune. Nu ar trebui să vă părăsiți sala de antrenament. Timpul clientului tău este la fel de valoros (și plătit) în lumea virtuală ca și în viața reală.

Responsabilitatea este mai importantă ca niciodată

Este adesea destul de greu să-ți ajuți clienții să rămână motivați atunci când îi vezi personal.

Poate fi mult mai greu să-ți menții clientul pe drumul cel bun cu rutina de antrenament dacă interacțiunile tale sunt limitate la lumea online. Dar mai complicat nu înseamnă imposibil. Trebuie să găsiți modalități mai creative de a vă motiva și provoca clienții - virtual.

Iată câteva idei care te pot inspira:

Consultați aplicațiile de urmărire a fitness-ului clienților:Acestea vă ajută să rămâneți în contact cu clientul dvs. - astfel încât să aveți o imagine de ansamblu asupra progresului de instruire al clientului dvs. și să vă puteți contacta oricând dacă au nevoie de ajutor. Efectuați antrenament personal de grup online: Cine a spus că antrenamentul personal online trebuie să se facă unul la unu? Puteți grupa clienții cu niveluri și obiective de fitness similare și îi puteți antrena împreună. Acest lucru promovează un sentiment de camaraderie. În plus, urmărirea exercițiilor altora poate fi o sursă excelentă de inspirație. Nu vă fie teamă să o schimbați: observați că clientul dvs. arată puțin deziluzionat făcând aceleași lucruri din nou și din nou? Gândiți-vă la exerciții alternative sau la metode de antrenament care pot obține în continuare aceleași rezultate.

În cele din urmă, ideea de bază este că veți urmări în mod activ clientul.

Antrenamentul personal personalizat este o cale cu două sensuri, care vă cere să desfășurați sesiuni regulate de check-in, să evaluați progresul clienților și să îi întrebați despre domeniile în care cred că vă puteți îmbunătăți.

Aceleași principii se aplică antrenamentului personal online.

La pachet

De-abia așteptați să treceți la ultima tendință de coaching? Fă-o! Asigurați-vă că vă evaluați cu sinceritate disponibilitatea și capacitatea.

Ar putea fi tentant să asumi mai mult decât poți face față, deoarece coachingul online pare mai flexibil. Dar nu este cazul; Mai trebuie să depui multă muncă pentru a-ți gestiona și clienții online.

Ca și în multe lucruri în viață, este întotdeauna o idee bună să începi cu mici. Vedeți singuri astfel încât să puteți decide dacă antrenamentul personal online este pentru dvs. pe termen lung. Ești singurul care poate spune asta cu siguranță.

Referințe

... mai multe despre asta în partea următoare.
Inspirat de Afpafitness