虚拟健身将继续存在。 如何适应作为私人教练。

虚拟健身将继续存在。 如何适应作为私人教练。

大流行迫使世界联网。 会议、讲座、教堂礼拜甚至生命周期活动（如婚礼和葬礼）都已变成虚拟的。 事实上，对于许多人来说，典型的一天现在可能完全在数字世界中度过。

为什么他们的训练方式应该不同？ 剧透警报：事实并非如此。 与生活中几乎所有领域一样，健身正日益成为一种虚拟活动。

现在，人们在客厅里观看 YouTube 视频，大汗淋漓，在地下室收听现场瑜伽课程（例如 Alo Moves），并通过室内自行车或跑步机（例如 Peloton）“探索自然”。 甚至人工智能驱动的镜子家庭工作室（例如 Mirror）也存在！

但随着世界各地的人们过渡到“大流行后”的生活，有一个问题悬而未决（尤其是在人们的脑海中）全职健身专业人员就像你自己一样）：“在线健身行业会继续存在吗？” 让我们来探索一下。

人们喜欢虚拟健身和在线私人训练吗？

虽然我们无法通过水晶球来预测未来，但我们可以从消费者情绪中收集有价值的见解。

根据一项调查 新消费和系数资本 2020 年 12 月发布的报告显示，疫情期间 76% 的消费者转而在家锻炼，66% 的消费者表示更喜欢这种方式。 加一 德美利证券调查 研究发现，一旦疫情结束，59% 的美国人不打算续订健身房会员资格。

统计数据描绘了一幅清晰的图景。

人们不仅发现他们可以使用技术在家中重现健身房体验，而且他们还意识到整体上可能会更加愉快。 但为什么？

虚拟健身和在线私人训练的好处

这是多种因素的结合。 首先，有便利性。

现在，用户锻炼所需的几乎所有内容（例如锻炼计划和技术指南）都可以在线获取，因此人们随时随地、只要有时间就可以比以往更轻松地进行锻炼。 不再需要费时往返健身房。

这对于时间匮乏的人尤其有益——比如那些经常兼顾父母职责、工作责任和社会承诺的人。

除了方便之外，在线健身也被证明可以满足人类对社交联系的深层需求。 用户可以虚拟地与其他人一起训练，在家中培养令人难以置信的社区意识。

以智能划船机 Hydrow 为例。 图像和声音的沉浸式体验可帮助用户解锁赛艇队的虚拟体验 - 与公司运动员一起在水面上实时移动。

当然，钟摆转向网络世界的另一个原因是什么？ 这就是这一切的承受能力。

后续 YouTube 视频几乎不需要任何费用（不包括电费和互联网费用等费用）。 同样，付费在线健身课程比面对面课程便宜得多。 不要忘记取消会员费和交通费用所节省的费用。

最后，在线私人培训的一个特殊优势：它确实为客户和培训师打开了一个“充满可能性的全新世界”。

想一想。 在寻找私人教练时，客户过去常常受到地理位置的限制。 例如，假设您住在纽约。 在这种情况下，聘请俄亥俄州的私人教练是没有意义的——即使他们在为具有相同、独特健身目标的其他人提供成果方面拥有令人印象深刻的记录（例如，健身）。想要治疗分离复发的产后客户）。

反之亦然； 位于德克萨斯州的私人教练无法与居住在明尼苏达州的客户合作，即使他们拥有满足其需求的特定专业技能。

但随着事情转移到网上，情况就会发生变化。

在线连接打破了地理界限。 培训师的实际位置可能不再是雇用客户时最重要的标准（只要双方都能访问稳定的互联网连接）。

虚拟健身和在线私人训练的缺点

当然，这些好处并不意味着虚拟健身和在线私人训练没有缺点。

让我们以免费的 YouTube 视频为例。 任何人都可以列出一份随机练习清单并拍摄自己的锻炼过程。 但这个顺序可能不是最有效或最安全的训练方法。

说到安全，事实是，仅通过模仿来掌握正确执行锻炼的复杂性是非常困难的。 因此很多人可能会以不正确的方式进行练习，使他们面临更大的受伤风险。

与个人训练课程相比，教练可以通过轻拍目标肌肉群并说“专注于向下推动该部分”，“从身体上”提供更好（更安全）运动的提示。

同样的缺点也适用于各种“智能科技”家庭健身技术。

这些支持人工智能的训练设备无疑是相对“智能”的。 得益于先进的摄像头技术，其中一些甚至可以在训练过程中根据用户的训练形式进行调整。

唯一的问题是什么？ 他们只能告诉用户出了什么问题（例如，良好的深蹲技术。像带状关节松动和高脚杯深蹲这样的伸展运动会有所帮助。”

即使留给他们自己的设备，许多人也倾向于根据自己的个人喜好选择特定的练习或锻炼程序。

这一点从流行但具有误导性的 YouTube 锻炼视频“锻炼你的臀肌，而不是你的腿”和“锻炼更厚的背部而不是更宽的背部”中可以明显看出。 专注于一个肌肉群——而牺牲其他肌肉群——是导致受伤的一个因素。

为了说明这一点，想象一下当某人优先发展胸部肌肉而不是背部肌肉发展时会发生什么。

随着时间的推移，过度发达的胸部会压倒其相反的肌肉群（例如三角肌后束和上背部）。表现为驼背的姿势。

当然，这不能归咎于用户。 毕竟，他们不知道自己不知道什么。

好吧，这就是训练有素的私人教练发挥作用的地方。 全面的个人初步咨询和健康评估至关重要制定全面的培训计划适合客户的健身能力和目标。

负担能力也很重要。 当然，YouTube 视频（绝对）比面对面课程便宜。

但是智能技术训练设备呢？ 未必。 除了设备本身的前期成本（通常高达数千美元）之外，课程的“按需”性质也要求用户为个人锻炼付费。 因此，成本可能会迅速上升。

一个一定比另一个更好吗？

正确的。 尽管我们已经对比了虚拟健身和个人训练的优缺点，但我们似乎还没有更接近于弄清楚哪个比另一个更有优势：在线还是面对面的选择。

但让我们退后一步。

这真的是一个“非此即彼”的决定吗？ 事情并不一定是这样的。 对健身行业更现实的看法是将这两种选择视为互补。

如果无法参加现场课程，可以随时在线健身。 另一方面，如果有人正在寻找更多的“实践”（无法抗拒双关语）指导，那么总有可能获得现实世界的体验。

从本质上讲，这代表了一种两全其美的方案，个人可以更好地将锻炼融入日常生活。 有A计划（亲自），然后有B计划（在线）。

两者都是很好的做法。 这意味着什么？ 这清楚地表明：虚拟健身和在线私人训练已经变得不可或缺。 永远。

作为教练如何适应这种“新现实”

作为一名经过认证的私人教练，这对您意味着什么？

这只是意味着现在是时候将在线产品添加到您的服务中了（如果您还没有这样做的话）。 然而，在你急于将“在线个人训练”纳入你的简历之前，你需要记住一些事情。

设置您的虚拟教室

当数字屏幕将您与客户分开时，您需要更多地考虑设置虚拟培训室。

您至少需要一台笔记本电脑或平板电脑，可用于在会议期间观察客户并在必要时演示练习。 而您选择的培训室必须满足以下要求：

提供足够的空间来演示练习（垂直和水平） 足够大以容纳您的训练设备（例如哑铃、壶铃和举重板） 专业、干净且不受干扰； 因此，这意味着您的客厅（家人可能会看到的地方）并不是最好的主意。光线充足； 您不希望您的客户难以识别您的面孔

此外，您还希望确保在触手可及的范围内拥有特定训练所需的所有设备。 您不必离开健身房。 您的客户的时间在虚拟世界中与现实生活中一样宝贵（并且值得付费）。

问责制比以往任何时候都更加重要

当您亲自见到客户时，要帮助他们保持积极性往往已经够困难的了。

如果您的互动仅限于网络世界，那么让您的客户遵循他们的锻炼计划可能会困难得多。 但更棘手并不意味着不可能。 您需要想出更有创意的方式来激励和挑战您的客户——虚拟的。

以下是一些可以启发您的想法：

查看客户的健身追踪应用：这些使您可以轻松地与客户保持联系 - 因此您可以全面了解客户的培训进度，并可以在他们需要帮助时随时与您联系。 进行网上团体私教：谁说网上私教一定要一对一进行？ 您可以将具有相似健身水平和目标的客户分组并一起训练。 这促进了友情感。 此外，观看别人锻炼也可以成为灵感的重要来源。 不要害怕改变它：您是否注意到您的客户一遍又一遍地做同样的事情，看起来有点失望？ 考虑仍然可以达到相同效果的替代练习或训练方法。

最终，基本思想是您积极关注您的客户。

个性化的私人培训是一条双向路，要求您定期进行检查，评估客户的进步，并向他们询问他们认为您可以改进的领域。

同样的原则也适用于在线私人培训。

带走

迫不及待地想了解最新的教练趋势吗？ 做吧！ 只要确保您诚实地评估您的可用性和能力即可。

由于在线辅导似乎更灵活，因此您可能会很想承担超出您能力范围的事情。 但事实并非如此； 您仍然需要投入大量工作来管理您的在线客户。

与生活中的许多事情一样，从小事做起总是一个好主意。 亲自看看，以便您可以决定在线私人培训是否适合您的长期发展。 你是唯一一个可以肯定地说这一点的人。

参考

...下一部分将详细介绍这一点。
灵感来自 亲和力健身