Por qué el fitness es la esencia del bienestar general

Por qué el fitness es la esencia del bienestar general

Si busca bienestar general, debe saber que el fitness es la esencia. Contrariamente a la percepción popular, lograr estar en forma no es tan difícil. No se puede juzgar la condición física de alguien con sólo mirarla. La experiencia me ha enseñado que la persona más guapa puede no ser la que te impresiona con su forma física. Por tanto, no tiene sentido tener opiniones poco realistas sobre el fitness. La salud del corazón es extremadamente importante para el fitness. Probablemente le falte un cuerpo típicamente “en forma”. Pero eso no significa que no estés en forma. Puedes estar en forma sin importar cómo luzca tu cuerpo. El fitness cardiovascular es la verdadera medida del fitness. Si realmente te tomas en serio el fitness, necesitas canalizar tus energías para mejorar la salud de tu corazón. Si tu corazón está sano, seguirán otros aspectos como aumento de la capacidad pulmonar, huesos fuertes, músculos fuertes, pérdida de peso, etc.

Comprender el concepto de fitness

En el mundo actual obsesionado con el fitness, hemos complicado el concepto de fitness. Según su definición básica, el fitness tiene que ver con la capacidad de completar las tareas diarias sin fatiga. Una persona en forma podrá realizar sus tareas con atención y vigor. La gente solía tener esta habilidad. Todos estaban físicamente activos. Todos estaban en forma. Así que no era necesario hablar de fitness. Sin embargo, las cosas han cambiado mucho. Las enfermedades del estilo de vida son comunes hoy en día. Hacemos muy poca actividad física porque nuestro trabajo nos obliga a permanecer sentados todo el día sin realizar ninguna actividad física. Y eso ha contribuido a muchas enfermedades del estilo de vida. No es de extrañar que hoy en día hablemos más sobre fitness porque todos estamos preocupados por nuestros niveles de fitness. La falta de actividad física nos dejó vulnerables a todo tipo de problemas de salud.

Importancia de la aptitud

El sedentarismo ha dado paso a muchas enfermedades. Y la gente se ha dado cuenta de lo importante que es el ejercicio regular para mantenerse en forma. Sin embargo, dado el agitado estilo de vida, no muchos pueden seguirlo. Si desea mantenerse alejado de muchas enfermedades, es importante realizar ejercicios cardiovasculares con regularidad. Como todos sabemos, las enfermedades cardíacas han sido uno de los asesinos silenciosos más infames. Accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer de colon, etc. son otras enfermedades asociadas a la falta de forma física. El ejercicio regular tiene muchos beneficios. Además de los beneficios para la salud, también podrás controlar tu peso. A su vez, también puedes luchar contra el envejecimiento.

Beneficios psicológicos del ejercicio

El ejercicio también tiene muchos beneficios psicológicos. Cuando haces ejercicio, se libera la hormona del bienestar, las endorfinas, lo que reduce significativamente el estrés. Y también mejorará tu estado de ánimo. También tiene la capacidad de combatir la depresión. Si eres uno de esos fanáticos del fitness que hacen ejercicio a diario, tienes una visión positiva de la vida. También tiendes a tener una mejor autoestima. El ejercicio le permite dormir mejor por la noche. Tampoco se quejan nunca de estar cansados. Por último, pero no menos importante, el ejercicio regular también puede mejorar la memoria.

La cantidad de ejercicio para mantenerse en forma

Bueno, este ha sido un tema muy debatido durante años. Diferentes personas dan diferentes consejos. Sin embargo, una cosa es segura: el ejercicio regular es la mejor estrategia. ¿Cuánto tiempo debes entrenar? 30 minutos al día serían más que suficientes. Y si eres capaz de alargar hasta una hora, mejor. Algunas personas sugerirían que hacer ejercicio 5 veces por semana es una buena estrategia. Hacerlo todos los días es una estrategia mucho más efectiva. El ejercicio es como tomar café. Tu cerebro se vuelve adicto a las hormonas que te hacen sentir bien y las anhela todos los días. Por la misma razón, tu cerebro te recordará que debes hacer ejercicio todos los días. Es como seguir un reloj natural. Tu cerebro sabe qué es lo mejor para tu cuerpo. Hacerlo todos los días te facilita adaptarte al ciclo natural.

Recuerde, el ejercicio físico es clave para su bienestar general. ¡Así que es hora de que lo aceptes!

Inspirado por Revista electrónica y Aravind Shivaraman