Pourquoi la forme physique est l'essence même du bien-être général

Pourquoi la forme physique est l'essence même du bien-être général

Si vous recherchez un bien-être général, sachez que la forme physique est l’essence même. Contrairement à la perception populaire, atteindre la forme physique n’est pas si difficile. Vous ne pouvez pas juger de la forme physique d’une personne simplement en la regardant. L’expérience m’a appris que la personne la plus belle n’est peut-être pas celle qui vous impressionne par sa forme physique. Il est donc inutile d’avoir des opinions irréalistes sur la forme physique. La santé cardiaque est extrêmement importante pour la forme physique. Il vous manque probablement un corps d’apparence typiquement « en forme ». Mais cela ne veut pas dire que vous n’êtes pas en forme. Vous pouvez être en forme, quelle que soit l'apparence de votre corps. La forme cardio est la véritable mesure de la forme physique. Si vous êtes vraiment soucieux de votre condition physique, vous devez canaliser vos énergies pour améliorer votre santé cardiaque. Si votre cœur est en bonne santé, d’autres aspects tels qu’une capacité pulmonaire accrue, des os et des muscles solides, une perte de poids, etc. suivront.

Comprendre le concept de remise en forme

Dans le monde d’aujourd’hui obsédé par le fitness, nous avons compliqué le concept de fitness. Par sa définition de base, la forme physique concerne votre capacité à accomplir vos tâches quotidiennes sans fatigue. Une personne en forme sera capable d’accomplir ses tâches avec vigilance et vigueur. Les gens avaient cette capacité. Ils étaient tous physiquement actifs. Ils étaient tous en forme. Il n’était donc pas nécessaire de parler de remise en forme. Cependant, les choses ont beaucoup changé. Les maladies liées au mode de vie sont courantes de nos jours. Nous faisons très peu d’activité physique car notre travail nous oblige à rester assis toute la journée sans aucune activité physique. Et cela a contribué à de nombreuses maladies liées au mode de vie. Il n’est pas étonnant que nous parlions davantage de fitness ces jours-ci, car nous nous inquiétons tous de notre niveau de forme physique. Le manque d’activité physique nous rend vulnérables à toutes sortes de problèmes de santé.

L'importance de la forme physique

Le mode de vie sédentaire a cédé la place à de nombreuses maladies. Et les gens ont réalisé à quel point l’exercice régulier est important pour rester en forme. Cependant, étant donné le mode de vie trépidant, peu de gens peuvent le suivre. Si vous souhaitez éviter de nombreuses maladies, il est important de faire régulièrement des exercices cardio. Comme nous le savons tous, les maladies cardiaques sont l’une des fameuses tueuses silencieuses. Les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, le cancer du côlon, etc. sont d’autres maladies associées au manque de forme physique. L’exercice régulier présente de nombreux avantages. En plus des bienfaits pour la santé, vous pouvez également contrôler votre poids. En retour, vous pouvez également lutter contre le vieillissement.

Avantages psychologiques de l'exercice

L’exercice présente également de nombreux avantages psychologiques. Lorsque vous faites de l'exercice, il libère des endorphines, une hormone du bien-être, ce qui réduit considérablement le stress. Et cela améliorera également votre humeur. Il a également la capacité de lutter contre la dépression. Si vous faites partie de ces amateurs de fitness qui font de l’exercice quotidiennement, vous avez une vision positive de la vie. Vous avez également tendance à avoir une meilleure estime de soi. L'exercice vous permet de mieux dormir la nuit. Ils ne se plaignent jamais non plus d’être fatigués. Enfin et surtout, l’exercice régulier peut également améliorer votre mémoire.

La quantité d'exercice pour rester en forme

Eh bien, c’est un sujet très débattu depuis des années. Différentes personnes donnent des conseils différents. Cependant, une chose est sûre : faire de l’exercice régulièrement est la meilleure stratégie. Combien de temps faut-il s'entraîner ? 30 minutes par jour seraient largement suffisantes. Et si vous pouvez prolonger jusqu’à une heure, c’est mieux. Certaines personnes diraient que faire de l’exercice 5 fois par semaine est une bonne stratégie. Le faire tous les jours est une stratégie bien plus efficace. Faire de l'exercice, c'est comme boire du café. Votre cerveau devient accro aux hormones du bien-être et en a besoin chaque jour. Pour la même raison, votre cerveau vous rappellera de faire de l’exercice chaque jour. C'est comme suivre une horloge naturelle. Votre cerveau sait ce qui est le mieux pour votre corps. Le faire tous les jours vous permet de vous adapter plus facilement au cycle naturel.

N’oubliez pas que la forme physique est la clé de votre bien-être général. Il est donc temps pour vous de l'adopter !

Inspiré par É-zine et Aravind Shivaraman