Suche
Waarom fitness de essentie is van algeheel welzijn
Als u uitkijkt naar algeheel welzijn, moet u weten dat fitness de essentie is. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het bereiken van fitheid niet zo moeilijk. Je kunt de geschiktheid van iemand niet beoordelen door alleen naar die persoon te kijken. De ervaring heeft mij geleerd dat de knapste persoon misschien niet degene is die indruk op je maakt met zijn conditie. Het is dus zinloos om onrealistische opvattingen over fitness te hebben. De gezondheid van het hart is uiterst belangrijk voor een goede conditie. Je mist waarschijnlijk een typisch “fit” ogend lichaam. Maar dat betekent niet dat je niet geschikt bent...
Waarom fitness de essentie is van algeheel welzijn
Als u uitkijkt naar algeheel welzijn, moet u weten dat fitness de essentie is. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het bereiken van fitheid niet zo moeilijk. Je kunt de geschiktheid van iemand niet beoordelen door alleen naar die persoon te kijken. De ervaring heeft mij geleerd dat de knapste persoon misschien niet degene is die indruk op je maakt met zijn conditie. Het is dus zinloos om onrealistische opvattingen over fitness te hebben. De gezondheid van het hart is uiterst belangrijk voor een goede conditie. Je mist waarschijnlijk een typisch “fit” ogend lichaam. Maar dat betekent niet dat je niet fit bent. Hoe je lichaam er ook uitziet, je kunt fit zijn. Cardiofitness is de ware maatstaf voor fitheid. Als u echt serieus bezig bent met fitness, moet u uw energie kanaliseren om de gezondheid van uw hart te verbeteren. Als uw hart gezond is, zullen andere aspecten zoals een grotere longcapaciteit, sterke botten, sterke spieren, gewichtsverlies, enz. volgen.
Het concept van fitness begrijpen
In de door fitness geobsedeerde wereld van vandaag hebben we het concept van fitness gecompliceerd. In de basisdefinitie gaat het bij fitness om uw vermogen om uw dagelijkse taken zonder vermoeidheid uit te voeren. Een fit persoon zal zijn taken met alertheid en kracht kunnen uitvoeren. Vroeger hadden mensen dit vermogen. Ze waren allemaal lichamelijk actief. Ze waren allemaal fit. Het was dus niet nodig om over fitness te praten. Er zijn echter veel dingen veranderd. Levensstijlziekten komen tegenwoordig veel voor. We doen heel weinig fysieke activiteit omdat ons werk ons dwingt om de hele dag op onze stoel te blijven zitten zonder enige fysieke activiteit. En dat heeft bijgedragen aan veel welvaartsziekten. Geen wonder dat we tegenwoordig meer over fitness praten, omdat we ons allemaal zorgen maken over onze conditie. Door een gebrek aan fysieke activiteit zijn we kwetsbaar voor allerlei gezondheidsproblemen.
Belang van fitheid
De sedentaire levensstijl heeft plaatsgemaakt voor veel ziekten. En mensen hebben zich gerealiseerd hoe belangrijk regelmatige lichaamsbeweging is om fit te blijven. Gezien de hectische levensstijl kunnen echter niet veel mensen dit volgen. Als je veel ziekten wilt vermijden, is het belangrijk om regelmatig cardio-oefeningen te doen. Zoals we allemaal weten, zijn hartziekten een van de beruchte stille moordenaars. Beroerte, diabetes, darmkanker, enz. zijn andere ziekten die verband houden met een gebrek aan conditie. Er zijn veel voordelen aan regelmatige lichaamsbeweging. Naast de gezondheidsvoordelen kunt u ook uw gewicht onder controle houden. Op je beurt kun je ook veroudering tegengaan.
Psychologische voordelen van lichaamsbeweging
Lichaamsbeweging heeft ook veel psychologische voordelen. Wanneer u traint, komt het feel-good hormoon endorfine vrij, wat de stress aanzienlijk vermindert. En het zal ook je humeur verbeteren. Het heeft ook het vermogen om depressies te bestrijden. Als jij een van die fitnessfreaks bent die dagelijks traint, heb je een positieve kijk op het leven. Je hebt ook de neiging om een beter zelfbeeld te hebben. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat u 's nachts beter slaapt. Ze klagen ook nooit dat ze moe zijn. Last but not least kan regelmatige lichaamsbeweging ook uw geheugen verbeteren.
De hoeveelheid beweging om fit te blijven
Welnu, dit is al jaren een veelbesproken onderwerp. Verschillende mensen geven verschillende adviezen. Eén ding is echter zeker: regelmatige lichaamsbeweging is de beste strategie. Hoe lang moet je trainen? 30 minuten per dag zou meer dan genoeg zijn. En als je tot een uur kunt verlengen, is het beter. Sommige mensen zouden suggereren dat 5 keer per week sporten een goede strategie is. Het elke dag doen is een veel effectievere strategie. Lichaamsbeweging is als koffie drinken. Je hersenen raken verslaafd aan feel-good hormonen en hunkeren er elke dag naar. Om dezelfde reden zullen je hersenen je er elke dag aan herinneren dat je moet sporten. Het is alsof je een natuurlijke klok volgt. Je brein weet wat het beste is voor je lichaam. Als u het elke dag doet, kunt u zich gemakkelijker aanpassen aan de natuurlijke cyclus.
Vergeet niet dat fitheid de sleutel is tot uw algehele welzijn. Het is dus tijd dat jij het omarmt!
Geïnspireerd door E-zine En Aravind Shivaraman