Zakaj je fitnes bistvo splošnega dobrega počutja

Zakaj je fitnes bistvo splošnega dobrega počutja

Če se veselite splošnega dobrega počutja, morate vedeti, da je telesna pripravljenost bistvo. V nasprotju s splošnim mnenjem doseganje kondicije ni tako težko. Ne morete oceniti sposobnosti nekoga samo s pogledom na to osebo. Izkušnje so me naučile, da morda ni najlepša oseba, ki te navduši s svojo telesno pripravljenostjo. Zato je nesmiselno imeti nerealne poglede na fitnes. Zdravje srca je izjemno pomembno za telesno pripravljenost. Verjetno vam primanjkuje tipično »fit« telesa. Toda to ne pomeni, da nisi fit. Lahko ste fit ne glede na to, kako izgleda vaše telo. Kardio fitnes je pravo merilo telesne pripravljenosti. Če ste resnično resni glede telesne pripravljenosti, morate svojo energijo usmeriti v izboljšanje zdravja srca. Če je vaše srce zdravo, bodo sledili drugi vidiki, kot so povečana zmogljivost pljuč, močne kosti, močne mišice, izguba teže itd.

Razumevanje koncepta fitnesa

V današnjem svetu, obsedenem s fitnesom, smo koncept fitnesa zakomplicirali. Po osnovni definiciji fitnes pomeni vašo sposobnost, da brez utrujenosti opravite vsakodnevne naloge. Oseba v formi bo lahko svoje naloge opravljala z budnostjo in živahnostjo. Ljudje so nekoč imeli to sposobnost. Vsi so bili telesno aktivni. Vsi so bili primerni. O kondiciji torej ni bilo treba govoriti. Vendar so se stvari zelo spremenile. Bolezni življenjskega sloga so danes pogoste. Zelo malo smo telesno dejavni, ker nas delo sili, da ves dan ostanemo na svojih sedežih brez kakršne koli telesne dejavnosti. In to je prispevalo k številnim boleznim življenjskega sloga. Nič čudnega, zakaj dandanes več govorimo o telesni pripravljenosti, ker smo vsi zaskrbljeni zaradi svoje telesne pripravljenosti. Zaradi pomanjkanja telesne dejavnosti smo ranljivi za vse vrste zdravstvenih težav.

Pomen telesne pripravljenosti

Sedeči način življenja je povzročil številne bolezni. In ljudje so spoznali, kako pomembna je redna vadba, da ostanemo fit. Vendar pa mu glede na razgiban življenjski slog le malokdo zmore slediti. Če se želite izogniti številnim boleznim, je pomembno, da redno izvajate kardio vaje. Kot vsi vemo, so bolezni srca eden od zloglasnih tihih morilcev. Možganska kap, sladkorna bolezen, rak debelega črevesa itd. so druge bolezni, povezane s pomanjkanjem telesne pripravljenosti. Redna vadba ima veliko koristi. Poleg koristi za zdravje lahko nadzorujete tudi svojo težo. Po drugi strani pa se lahko borite tudi proti staranju.

Psihološke koristi vadbe

Vadba ima tudi številne psihološke koristi. Med vadbo se sprošča hormon dobrega počutja endorfin, ki znatno zmanjša stres. In izboljšalo bo tudi vaše razpoloženje. Ima tudi sposobnost boja proti depresiji. Če ste eden tistih fitnes norcev, ki vsak dan telovadijo, imate pozitiven pogled na življenje. Prav tako imate običajno boljšo samopodobo. Vadba vam omogoča boljši spanec ponoči. Prav tako se nikoli ne pritožujejo nad utrujenostjo. Nenazadnje lahko redna vadba izboljša tudi vaš spomin.

Količina vadbe, da ostanete v formi

No, to je tema, o kateri se že leta razpravlja. Različni ljudje dajejo različne nasvete. Nekaj ​​pa je gotovo: redna vadba je najboljša strategija. Kako dolgo bi morali trenirati? 30 minut na dan bi bilo več kot dovolj. In če lahko podaljšate do ene ure, je bolje. Nekateri ljudje menijo, da je vadba 5-krat na teden dobra strategija. Če to počnete vsak dan, je veliko bolj učinkovita strategija. Telovadba je kot pitje kave. Vaši možgani postanejo odvisni od hormonov dobrega počutja in hrepenijo po njih vsak dan. Iz istega razloga vas bodo možgani vsak dan opomnili na vadbo. Kot bi sledili naravni uri. Vaši možgani vedo, kaj je najbolje za vaše telo. Če to počnete vsak dan, se boste lažje prilagodili naravnemu ciklu.

Ne pozabite, da je telesna pripravljenost ključna za vaše splošno dobro počutje. Torej je čas, da ga sprejmete!

Po navdihu Ezine in Aravind Shivaraman