لماذا يجب عليك الحصول على جهاز تتبع اللياقة البدنية

لماذا يجب عليك الحصول على جهاز تتبع اللياقة البدنية

لقد عملنا بجد للحفاظ على لياقتنا منذ الثورة الصناعية. يوضح هذا مدى أهمية أن تعمل أجسامنا بفعالية وكفاءة طوال نمط حياتنا.

إحدى المزايا التي نتمتع بها اليوم هي أنه باستخدام جهاز تتبع اللياقة البدنية يمكننا زيادة مستويات لياقتنا البدنية وتحسين حياتنا.

هناك عدة أسباب تجعلك تمتلكه وتستخدمه. إذا كنت جادًا بشأن الحفاظ على لياقتك البدنية، فهي أداة أساسية، خاصة إذا كنت مشغولاً بوقتك.

يمكن استخدام جهاز تتبع اللياقة البدنية: كشريك محفز لتحديد أهداف اللياقة البدنية وتحقيقها، ولمراقبة معدل ضربات القلب، يمكنك أيضًا استخدامه تحت الماء وتتبع نومك. حان الوقت للحصول على جهاز تتبع اللياقة البدنية الذي يناسب غرض لياقتك البدنية وميزانيتك. تذكر أن جودة وميزات ساعة التدريب يجب أن تحدد أي منها يناسبك أكثر.

1. شريك محفز

يعد جهاز تتبع اللياقة البدنية صديقًا للياقة البدنية ومدربًا صارمًا أكثر من مجرد جهاز. وظائفها الرئيسية هي المعيار للقياس والتحفيز. يمكنك عرض جميع أنشطتك في شكل معلومات تسمح لك بمعرفة كيف وأين توزع جهودك أثناء التدريب. ستساعدك هذه المعلومات على تحديد أهداف أكثر ذكاءً لاحقًا.

2. أهداف اللياقة البدنية

نظرًا لأن التوجيه التفصيلي والوضوح مهمان عند تحديد أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، فإن الانطباع المرئي عن التحسينات التي قمت بها سيمنحك إحساسًا جيدًا بالإنجاز. إن معرفة ما أنجزته وما لا يزال يتعين عليك إنجازه هو العنصر الأساسي لتحديد أهداف أفضل للياقة البدنية. أولاً، عليك أن تكتب الغرض من جهاز التعقب الخاص بك. سواء كان ذلك لإنقاص الوزن أو بناء جسمك أو تتبع نومك أو أي غرض لديك

3. مراقبة معدل ضربات القلب

من المهم مراقبة معدل ضربات القلب بشكل خاص، ولكن ليس حصريًا، أثناء جلسات التمرين. يقوم جهاز تعقب اللياقة البدنية بجمع البيانات أثناء التمرين وأيضًا أثناء الراحة. يتيح لك ذلك تحديد الأنشطة التي تثقل كاهلك أثناء التمارين بشكل مريح.

4. السباحة والغوص

إذا كنت تسبح أو تغوص بانتظام، يمكنك شراء جهاز تتبع اللياقة البدنية المقاوم للماء. يتيح لك ذلك تحقيق أقصى استفادة من برنامج اللياقة البدنية الخاص بك حيث يمكنك الوصول إلى البيانات المتعلقة بحالة لياقتك البدنية على الأرض وفي الماء. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا الحصول على معلومات حول عدد الضربات التي تقوم بها أثناء السباحة، وكفاءتك في السباحة، ووتيرة السباحة.

5. تتبع نومك

يلعب جهاز تعقب اللياقة البدنية دورًا في كل نشاط طوال نمط حياتك. وينطبق هذا أيضًا عند الراحة أو النوم. النوم الجيد ليلاً يحسن معدل نجاحك في برنامج اللياقة البدنية الخاص بك. يجب أن يكون جسمك بالكامل مسترخيًا حتى تتمكن من تعويض أي تعب وبناء الأنسجة وإصلاحها بشكل سليم.

مستوحاة من يزيني و روبرت لو