Γιατί πρέπει να προμηθευτείς γυμναστήριο

Γιατί πρέπει να προμηθευτείς γυμναστήριο

Δουλέψαμε σκληρά για να διατηρήσουμε τη φόρμα μας από τη Βιομηχανική Επανάσταση. Αυτό δείχνει πόσο σημαντικό είναι για το σώμα μας να λειτουργεί αποτελεσματικά και αποδοτικά σε όλη τη διάρκεια του τρόπου ζωής μας.

Ένα πλεονέκτημα που έχουμε σήμερα είναι ότι με ένα fitness tracker μπορούμε να αυξήσουμε τα επίπεδα φυσικής μας κατάστασης και να βελτιώσουμε τη ζωή μας.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους πρέπει να το κατέχετε και να το χρησιμοποιείτε. Εάν θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα, είναι ένα απαραίτητο εργαλείο, ειδικά αν είστε απασχολημένοι με τον χρόνο σας.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένας ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης: Ως κινητήριος συνεργάτης για να θέσετε και να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης, για να παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό, μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε υποβρύχια και να παρακολουθείτε τον ύπνο σας. Ήρθε η ώρα να αποκτήσετε έναν ιχνηλάτη γυμναστικής που να ταιριάζει με τον σκοπό και τον προϋπολογισμό σας για τη φυσική σας κατάσταση. Να θυμάστε ότι η ποιότητα και τα χαρακτηριστικά ενός ρολογιού προπόνησης θα πρέπει να καθορίσουν ποιο σας ταιριάζει καλύτερα.

1. Ένας συνεργάτης που δίνει κίνητρα

Ένας ιχνηλάτης γυμναστικής είναι περισσότερο φίλος γυμναστικής και αυστηρός προπονητής παρά απλώς μια συσκευή. Οι κύριες λειτουργίες του είναι το σημείο αναφοράς για μέτρηση και κίνητρο. Μπορείτε να δείτε όλες τις δραστηριότητές σας με τη μορφή πληροφοριών που σας επιτρέπουν να δείτε πώς και πού κατανέμετε τις προσπάθειές σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Αυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να θέσετε πιο έξυπνους στόχους αργότερα.

2. Στόχοι φυσικής κατάστασης

Επειδή η λεπτομερής καθοδήγηση και η σαφήνεια είναι σημαντικές κατά τον καθορισμό των στόχων φυσικής κατάστασης, μια οπτική εντύπωση των βελτιώσεων σας θα σας δώσει μια καλή αίσθηση επιτευγμάτων. Το να γνωρίζετε τι έχετε καταφέρει και τι πρέπει ακόμα να επιτύχετε είναι το βασικό συστατικό για να θέσετε καλύτερους στόχους φυσικής κατάστασης. Πρώτα, πρέπει να γράψετε τον σκοπό του ιχνηλάτη σας. είτε είναι να χάσετε βάρος, να φτιάξετε το σώμα σας, να παρακολουθήσετε τον ύπνο σας ή οποιονδήποτε σκοπό έχετε

3. Παρακολούθηση του καρδιακού σας παλμού

Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό ειδικά, αλλά όχι αποκλειστικά, κατά τη διάρκεια των συνεδριών σας. Ένας ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης συλλέγει δεδομένα κατά τη διάρκεια της άσκησης αλλά και κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. Αυτό σας επιτρέπει να ξεχωρίζετε εύκολα τις δραστηριότητες που σας υπερφορτώνουν κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.

4. Κολύμπι και καταδύσεις

Εάν κολυμπάτε ή καταδύεστε τακτικά, μπορείτε να αγοράσετε ένα αδιάβροχο ιχνηλάτη γυμναστικής. Αυτό σας επιτρέπει να επωφεληθείτε περισσότερο από το πρόγραμμα γυμναστικής σας, καθώς μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε δεδομένα σχετικά με την κατάσταση της φυσικής σας κατάστασης στη στεριά και στο νερό. Επιπλέον, μπορείτε ακόμη και να λάβετε πληροφορίες σχετικά με τον αριθμό των εγκεφαλικών επεισοδίων που κάνετε ενώ κολυμπάτε, την αποτελεσματικότητά σας στην κολύμβηση και τον ρυθμό κολύμβησής σας.

5. Παρακολουθήστε τον ύπνο σας

Ένα fitness tracker παίζει ρόλο σε κάθε δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του τρόπου ζωής σας. Αυτό ισχύει και όταν ξεκουράζεστε ή κοιμάστε. Ένας καλός βραδινός ύπνος βελτιστοποιεί το ποσοστό επιτυχίας στο πρόγραμμα γυμναστικής σας. Ολόκληρο το σώμα σας θα πρέπει να είναι χαλαρό, ώστε να μπορείτε να αντισταθμίσετε την όποια κούραση και τη σωστή δόμηση και επιδιόρθωση ιστών.

Εμπνευσμένο από Ezine και Ρόμπερτ Λε