Co je holistická fitness?

Co je holistická fitness?

Když lidé používají termín fitness, mají obecně na mysli stav zdravého fyzického zdraví. Fyzické zdraví je zase definováno jako síla, vytrvalost a osvobození od nemocí. V posledních letech se však pojem fitness rozšířil. Konceptholistická zdatnostvyplynulo z širšího holistického pohledu na zdraví a léčení.

Holistický pohled na zdraví a léčení je vícerozměrný. Věří se, že tělo, mysl a duch jsou spojeny způsobem, který je těžké oddělit. Špatný zdravotní stav tedy není jen otázkou úrazů nebo nemocí. Když je potřeba uzdravení, lidé, kteří se hlásí k tomuto přístupu, jsou otevřeni široké škále terapií. Můžete se rozhodnout pro kombinaci konvenčních a nekonvenčních léčebných postupů. Nebo by mohli uvažovat o zásahu, který patří do úplně jiné léčebné tradice. Hlavním požadavkem je přístup, který bere ohled na celého člověka. Léčení však není jediným problémem, pokud jde o holistický pohled na zdraví. Zastánci holistického přístupu ke zdraví se zabývají zlepšením osobního zdraví a prevencí nemocí dříve, než se uchytí. Tyto obavy vedly ke konceptu holistické zdatnosti.

Holistická kondice vyžaduje optimální zdraví celého člověka. Aby člověk dosáhl optimálního osobního zdraví nebo holistické kondice, musí oslovit tělo, mysl a ducha. To pravděpodobně vyžaduje kombinaci aktivit včetně pravidelného fyzického cvičení, zdravých stravovacích návyků, pozitivních sociálně-emocionálních zážitků a pozornosti k našim duchovním potřebám. Dá se říci, že když jsme fit v holistickém smyslu, naše tělo, mysl a duch jsou ve vzájemné harmonii.

Dosažení tradiční fyzické kondice je důležitou součástí cesty k holistické kondici. Různé výzkumy ukazují, že fyzická aktivita a cvičení mohou mít hluboký dopad na naše celkové zdraví. Existuje mnoho pozitivních souvislostí mezi úrovní naší aktivity a zdravím našeho těla a mysli. Například fyzická aktivita koreluje se sníženou pravděpodobností vzniku cukrovky a některých typů rakoviny. Zdá se, že zlepšuje kardiovaskulární zdraví dýchacích cest. Zároveň se zdá, že snižuje riziko deprese a kognitivního poklesu.

I když jsou silová a kondiční cvičení důležitá, nelze při hledání optimálního zdraví ignorovat další aspekty bytí. Zastánci holistického přístupu ke fitness vědí, že pozitivní účinky cvičení mohou být narušeny špatnou výživou nebo nadměrnou konzumací alkoholu a drog. Rozvoj zdravých stravovacích návyků může vyžadovat nutriční poradenství. Snížení závislosti na různých posilovačích nálady obecně vyžaduje psychologické poradenství a určitý druh vnitřní, duchovní změny.

Pozitivní účinky cvičení navíc bývají větší a lépe udržované, když je sociální prostředí člověka podporuje. Podporující sociální prostředí může povzbudit lidi, aby pokračovali ve cvičebním programu. Podporující sociální prostředí může lidem pomoci dosáhnout cílů zdravé výživy. Z tohoto důvodu mohou lidé, kteří hledají holistické zdraví, potřebovat zhodnotit své sociální prostředí a pracovat na jeho zlepšení. Pokud jsou osamělí, možná se budou muset připojit ke komunitním a církevním skupinám. Takové skupiny mohou být skvělým zdrojem psychologických odměn a také potenciálními tréninkovými partnery. Pokud jsou toxickí přátelé problémem, může být nutné trávit s takovými přáteli méně času. Je třeba vzít v úvahu i každodenní prostředí doma a v práci. Pokud jsou věci velmi stresující, mohou být nezbytné meditační procedury, které doplní pozitivní účinky cvičení.

Holisticky řečeno, kondice nelze dosáhnout pomocí jednoduchého cvičebního programu. Spíše je toho dosaženo pouze tehdy, když jsou tělo, mysl a duše optimalizovány a uvedeny do rovnováhy.

Inspirováno Ezine a Douglas Hardwick