Τι είναι η ολιστική φυσική κατάσταση;

Τι είναι η ολιστική φυσική κατάσταση;

Όταν οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τον όρο φυσική κατάσταση, αναφέρονται γενικά σε μια κατάσταση υγιούς σωματικής υγείας. Η σωματική υγεία, με τη σειρά της, ορίζεται ως προς τη δύναμη, την αντοχή και την ελευθερία από ασθένειες. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια η έννοια του fitness έχει επεκταθεί. Μια έννοια τουολιστική φυσική κατάστασηπροέκυψε από την ευρύτερη ολιστική προοπτική για την υγεία και τη θεραπεία.

Η ολιστική προοπτική για την υγεία και τη θεραπεία είναι πολυδιάστατη. Πιστεύεται ότι το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα συνδέονται με έναν τρόπο που είναι δύσκολο να διαχωριστούν. Άρα η κακή υγεία δεν είναι μόνο θέμα τραυματισμών ή ασθενειών. Όταν απαιτείται θεραπεία, τα άτομα που προσυπογράφουν αυτήν την προσέγγιση είναι ανοιχτά σε ένα ευρύ φάσμα θεραπειών. Μπορείτε να επιλέξετε έναν συνδυασμό συμβατικών και μη συμβατικών ιατρικών θεραπειών. Ή μπορεί να σκεφτούν μια παρέμβαση που ανήκει σε μια εντελώς διαφορετική θεραπευτική παράδοση. Η κύρια απαίτηση είναι μια προσέγγιση που λαμβάνει υπόψη ολόκληρο το άτομο. Ωστόσο, η θεραπεία δεν είναι το μόνο πρόβλημα όταν πρόκειται για την ολιστική άποψη της υγείας. Οι υποστηρικτές της ολιστικής προσέγγισης για την υγεία ασχολούνται με τη βελτίωση της προσωπικής υγείας και την πρόληψη ασθενειών προτού μπορέσει να επικρατήσει. Αυτές οι ανησυχίες οδήγησαν στην έννοια της ολιστικής φυσικής κατάστασης.

Η ολιστική φυσική κατάσταση απαιτεί τη βέλτιστη υγεία ολόκληρου του ατόμου. Για να επιτύχει τη βέλτιστη προσωπική υγεία ή ολιστική φυσική κατάσταση, το άτομο πρέπει να απευθύνεται στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα. Αυτό πιθανότατα απαιτεί έναν συνδυασμό δραστηριοτήτων όπως τακτική σωματική άσκηση, υγιεινές διατροφικές συνήθειες, θετικές κοινωνικο-συναισθηματικές εμπειρίες και προσοχή στις πνευματικές μας ανάγκες. Μπορούμε να πούμε ότι όταν είμαστε κατάλληλοι με μια ολιστική έννοια, το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα μας βρίσκονται σε αρμονία μεταξύ τους.

Η επίτευξη παραδοσιακής φυσικής κατάστασης είναι ένα σημαντικό μέρος της πορείας προς την ολιστική φυσική κατάσταση. Μια ποικιλία ερευνών δείχνει ότι η σωματική δραστηριότητα και η άσκηση μπορούν να έχουν βαθιά επίδραση στη συνολική υγεία μας. Υπάρχουν πολλές θετικές συσχετίσεις μεταξύ των επιπέδων δραστηριότητάς μας και της υγείας του σώματος και του μυαλού μας. Για παράδειγμα, η σωματική δραστηριότητα συσχετίζεται με μειωμένη πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη και ορισμένων τύπων καρκίνου. Φαίνεται ότι βελτιώνει την καρδιαγγειακή αναπνευστική υγεία. Ταυτόχρονα, φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης και γνωστικής έκπτωσης.

Ενώ οι ασκήσεις ενδυνάμωσης και προετοιμασίας είναι σημαντικές, άλλες πτυχές της ύπαρξης δεν μπορούν να αγνοηθούν στην αναζήτηση της βέλτιστης υγείας. Οι υποστηρικτές μιας ολιστικής προσέγγισης της φυσικής κατάστασης γνωρίζουν ότι τα θετικά αποτελέσματα της άσκησης μπορούν να υπονομευτούν από την κακή διατροφή ή την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών. Η ανάπτυξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών μπορεί να απαιτεί διατροφική συμβουλευτική. Η μείωση της εξάρτησης από διάφορους παράγοντες ενίσχυσης της διάθεσης απαιτεί γενικά ψυχολογική συμβουλευτική και κάποιου είδους εσωτερική, πνευματική αλλαγή.

Επιπλέον, τα θετικά αποτελέσματα της άσκησης τείνουν να είναι μεγαλύτερα και να διατηρούνται καλύτερα όταν το κοινωνικό περιβάλλον του ατόμου είναι υποστηρικτικό. Ένα υποστηρικτικό κοινωνικό περιβάλλον μπορεί να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να συνεχίσουν ένα πρόγραμμα άσκησης. Ένα υποστηρικτικό κοινωνικό περιβάλλον μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιτύχουν στόχους υγιεινής διατροφής. Για το λόγο αυτό, τα άτομα που αναζητούν ολιστική φυσική κατάσταση μπορεί να χρειαστεί να αξιολογήσουν το κοινωνικό τους περιβάλλον και να εργαστούν για να το βελτιώσουν. Εάν είναι μόνοι, μπορεί να χρειαστεί να ενταχθούν σε κοινοτικές και εκκλησιαστικές ομάδες. Τέτοιες ομάδες μπορεί να είναι μια μεγάλη πηγή ψυχολογικών ανταμοιβών καθώς και πιθανοί εκπαιδευτικοί συνεργάτες. Εάν οι τοξικοί φίλοι είναι πρόβλημα, μπορεί να είναι απαραίτητο να ξοδεύετε λιγότερο χρόνο με τέτοιους φίλους. Πρέπει επίσης να λαμβάνεται υπόψη το καθημερινό περιβάλλον στο σπίτι και στη δουλειά. Εάν τα πράγματα είναι πολύ αγχωτικά, μπορεί να χρειαστούν διαδικασίες διαλογισμού για να συμπληρώσουν τα θετικά αποτελέσματα της άσκησης.

Ολιστικά μιλώντας, η φυσική κατάσταση δεν μπορεί να επιτευχθεί μέσω ενός απλού προγράμματος άσκησης. Αντίθετα, επιτυγχάνεται μόνο όταν το σώμα, το μυαλό και η ψυχή βελτιστοποιούνται και φέρονται σε ισορροπία.

Εμπνευσμένο από Ezine και Ντάγκλας Χάρντγουικ