Wat is holistische fitness?

Wat is holistische fitness?

Wanneer mensen de term fitness gebruiken, bedoelen ze doorgaans een toestand van goede lichamelijke gezondheid. Lichamelijke gezondheid wordt op zijn beurt gedefinieerd in termen van kracht, uithoudingsvermogen en het vrij zijn van ziekten. De laatste jaren is het concept van fitness echter uitgebreid. Een concept vanholistische fitnessvoortgekomen uit het bredere holistische perspectief op gezondheid en genezing.

Het holistische perspectief op gezondheid en genezing is multidimensionaal. Er wordt aangenomen dat lichaam, geest en ziel met elkaar verbonden zijn op een manier die moeilijk te scheiden is. Een slechte gezondheid is dus niet alleen een kwestie van verwondingen of ziekten. Wanneer genezing nodig is, staan ​​mensen die deze aanpak onderschrijven open voor een breed scala aan therapieën. U kunt kiezen voor een combinatie van conventionele en niet-conventionele medische behandelingen. Of ze overwegen een interventie die tot een heel andere geneestraditie behoort. De belangrijkste vereiste is een aanpak die rekening houdt met de hele persoon. Genezing is echter niet het enige probleem als het gaat om de holistische kijk op gezondheid. Voorstanders van de holistische benadering van de gezondheid houden zich bezig met het verbeteren van de persoonlijke gezondheid en het voorkomen van ziekten voordat deze zich kunnen manifesteren. Deze zorgen hebben geleid tot het concept van holistische fitness.

Holistische fitness vereist een optimale gezondheid van de hele persoon. Om een ​​optimale persoonlijke gezondheid of holistische fitheid te bereiken, moet de persoon het lichaam, de geest en de ziel aanpakken. Dit vereist waarschijnlijk een combinatie van activiteiten, waaronder regelmatige lichaamsbeweging, gezonde eetgewoonten, positieve sociaal-emotionele ervaringen en aandacht voor onze geestelijke behoeften. Er kan worden gezegd dat wanneer we in holistische zin fit zijn, ons lichaam, geest en ziel in harmonie met elkaar zijn.

Het bereiken van traditionele fysieke fitheid is een belangrijk onderdeel van het pad naar holistische fitness. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat fysieke activiteit en lichaamsbeweging een diepgaande invloed kunnen hebben op onze algehele gezondheid. Er zijn veel positieve correlaties tussen ons activiteitenniveau en de gezondheid van ons lichaam en onze geest. Lichamelijke activiteit correleert bijvoorbeeld met een verminderde kans op het ontwikkelen van diabetes en bepaalde soorten kanker. Het lijkt de cardiovasculaire ademhalingsgezondheid te verbeteren. Tegelijkertijd lijkt het het risico op depressie en cognitieve achteruitgang te verminderen.

Hoewel kracht- en conditieoefeningen belangrijk zijn, kunnen andere aspecten van het zijn niet genegeerd worden in de zoektocht naar een optimale gezondheid. Voorstanders van een holistische benadering van fitness weten dat de positieve effecten van lichaamsbeweging kunnen worden ondermijnd door slechte voeding of overmatige consumptie van alcohol en drugs. Voor het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten kan voedingsadvies nodig zijn. Het verminderen van de afhankelijkheid van verschillende stemmingsverbeteraars vereist doorgaans psychologische begeleiding en een soort interne, spirituele verandering.

Bovendien zijn de positieve effecten van lichaamsbeweging doorgaans groter en blijven ze beter behouden als de sociale omgeving van de persoon ondersteunend is. Een ondersteunende sociale omgeving kan mensen aanmoedigen om door te gaan met een oefenprogramma. Een ondersteunende sociale omgeving kan mensen helpen gezonde eetdoelen te bereiken. Om deze reden moeten mensen die op zoek zijn naar holistische fitness mogelijk hun sociale omgeving evalueren en eraan werken deze te verbeteren. Als ze eenzaam zijn, moeten ze zich misschien aansluiten bij gemeenschaps- en kerkelijke groepen. Dergelijke groepen kunnen een grote bron van psychologische beloningen zijn, maar ook potentiële trainingspartners. Als giftige vrienden een probleem zijn, kan het nodig zijn om minder tijd met zulke vrienden door te brengen. Er moet ook rekening worden gehouden met de dagelijkse omgeving thuis en op het werk. Als de zaken erg stressvol zijn, kunnen meditatieprocedures nodig zijn om de positieve effecten van lichaamsbeweging aan te vullen.

Holistisch gezien kan fitness niet worden bereikt via een eenvoudig oefenprogramma. Integendeel, het wordt alleen bereikt als lichaam, geest en ziel worden geoptimaliseerd en in balans worden gebracht.

Geïnspireerd door E-zine En Douglas Hardwick