Czym jest fitness holistyczny?

Czym jest fitness holistyczny?

Kiedy ludzie używają terminu sprawność fizyczna, zazwyczaj mają na myśli stan zdrowego zdrowia fizycznego. Zdrowie fizyczne definiuje się z kolei w kategoriach siły, wytrzymałości i braku chorób. Jednak w ostatnich latach pojęcie fitness uległo rozszerzeniu. Koncepcjaholistyczna sprawność fizycznawyłoniło się z szerszej, holistycznej perspektywy zdrowia i leczenia.

Holistyczne spojrzenie na zdrowie i uzdrawianie jest wielowymiarowe. Uważa się, że ciało, umysł i duch są ze sobą połączone w sposób trudny do rozdzielenia. Zatem zły stan zdrowia to nie tylko kwestia urazów lub chorób. Kiedy potrzebne jest uzdrowienie, ludzie wyznający to podejście są otwarci na szeroką gamę terapii. Możesz zdecydować się na kombinację konwencjonalnych i niekonwencjonalnych metod leczenia. Mogą też rozważyć interwencję należącą do zupełnie innej tradycji uzdrawiania. Głównym wymogiem jest podejście uwzględniające całą osobę. Jednak wyzdrowienie nie jest jedynym problemem, jeśli chodzi o holistyczne spojrzenie na zdrowie. Zwolennicy holistycznego podejścia do zdrowia troszczą się o poprawę zdrowia osobistego i zapobieganie chorobom, zanim zaczną się one pojawiać. Obawy te doprowadziły do ​​koncepcji sprawności holistycznej.

Fitness holistyczny wymaga optymalnego zdrowia całego człowieka. Aby osiągnąć optymalne zdrowie osobiste lub holistyczną sprawność, osoba musi zająć się ciałem, umysłem i duchem. Prawdopodobnie wymaga to połączenia różnych zajęć, obejmujących regularne ćwiczenia fizyczne, zdrowe nawyki żywieniowe, pozytywne doświadczenia społeczno-emocjonalne oraz zwracanie uwagi na nasze potrzeby duchowe. Można powiedzieć, że kiedy jesteśmy sprawni w sensie holistycznym, nasze ciało, umysł i duch są ze sobą w harmonii.

Osiągnięcie tradycyjnej sprawności fizycznej jest ważną częścią ścieżki do holistycznej sprawności. Różnorodne badania pokazują, że aktywność fizyczna i ćwiczenia mogą mieć ogromny wpływ na nasz ogólny stan zdrowia. Istnieje wiele pozytywnych korelacji między poziomem naszej aktywności a zdrowiem naszego ciała i umysłu. Na przykład aktywność fizyczna koreluje ze zmniejszonym prawdopodobieństwem zachorowania na cukrzycę i niektóre rodzaje nowotworów. Wydaje się, że poprawia zdrowie układu krążenia i układu oddechowego. Jednocześnie wydaje się, że zmniejsza ryzyko depresji i pogorszenia funkcji poznawczych.

Chociaż ćwiczenia siłowe i kondycyjne są ważne, w poszukiwaniu optymalnego zdrowia nie można ignorować innych aspektów bycia. Zwolennicy holistycznego podejścia do fitnessu wiedzą, że pozytywne efekty ćwiczeń mogą zostać zniweczone przez złe odżywianie lub nadmierne spożycie alkoholu i narkotyków. Rozwijanie zdrowych nawyków żywieniowych może wymagać doradztwa żywieniowego. Zmniejszanie zależności od różnych środków poprawiających nastrój zazwyczaj wymaga porady psychologicznej i pewnego rodzaju wewnętrznej, duchowej zmiany.

Ponadto pozytywne skutki ćwiczeń są zwykle większe i lepiej utrzymywane, gdy otoczenie społeczne danej osoby wspiera. Wspierające środowisko społeczne może zachęcić ludzi do kontynuowania programu ćwiczeń. Wspierające środowisko społeczne może pomóc ludziom osiągnąć cele związane ze zdrowym odżywianiem. Z tego powodu osoby poszukujące holistycznej sprawności fizycznej mogą potrzebować ocenić swoje środowisko społeczne i pracować nad jego poprawą. Jeśli czują się samotni, być może będą musieli dołączyć do grup społecznych i kościelnych. Takie grupy mogą być doskonałym źródłem nagród psychologicznych, a także potencjalnymi partnerami treningowymi. Jeśli problemem są toksyczni przyjaciele, konieczne może być spędzanie z nimi mniej czasu. Należy również wziąć pod uwagę codzienne środowisko w domu i pracy. Jeśli sytuacja jest bardzo stresująca, konieczne mogą być procedury medytacyjne, aby uzupełnić pozytywne efekty ćwiczeń.

Mówiąc holistycznie, sprawności nie można osiągnąć za pomocą prostego programu ćwiczeń. Można to raczej osiągnąć tylko wtedy, gdy ciało, umysł i dusza zostaną zoptymalizowane i doprowadzone do równowagi.

Zainspirowany przez Ezine I Douglasa Hardwicka