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什么是整体健身？
当人们使用“健身”一词时，他们通常指的是良好的身体健康状态。反过来，身体健康是根据力量、耐力和免于疾病来定义的。然而，近年来健身的概念已经扩大。整体健身的概念是从更广泛的健康和治疗整体视角中产生的。对健康和治疗的整体视角是多维的。人们相信，身体、思想和精神以一种难以分离的方式联系在一起。因此，健康状况不佳不仅仅是受伤或疾病的问题。治愈时...
什么是整体健身？
当人们使用“健身”一词时，他们通常指的是良好的身体健康状态。 反过来，身体健康是根据力量、耐力和免于疾病来定义的。 然而，近年来健身的概念已经扩大。 一个概念整体健身是从更广泛的健康和治疗整体视角出发的。
对健康和治疗的整体视角是多维的。 人们相信，身体、思想和精神以一种难以分离的方式联系在一起。 因此，健康状况不佳不仅仅是受伤或疾病的问题。 当需要治疗时，认同这种方法的人愿意接受各种治疗方法。 您可以选择传统和非常规医疗的组合。 或者他们可能会考虑属于完全不同的治疗传统的干预措施。 主要要求是考虑到整个人的方法。 然而，就健康的整体观而言，治愈并不是唯一的问题。 整体健康方法的支持者关心的是改善个人健康并在疾病发生之前预防疾病。 这些担忧催生了整体健身的概念。
整体健身需要整个人的最佳健康状态。 为了实现最佳的个人健康或整体健康，人们必须关注身体、思想和精神。 这可能需要结合多种活动，包括定期的体育锻炼、健康的饮食习惯、积极的社交情感体验以及对精神需求的关注。 可以说，当我们在整体意义上契合时，我们的身、心、灵就相互和谐。
实现传统体质健身是全面健身之路的重要组成部分。 各种研究表明，体力活动和锻炼可以对我们的整体健康产生深远的影响。 我们的活动水平与身心健康之间存在许多正相关关系。 例如，体力活动与患糖尿病和某些类型癌症的可能性降低相关。 它似乎可以改善心血管呼吸系统的健康。 同时，它似乎可以降低抑郁和认知能力下降的风险。
虽然力量和体能训练很重要，但在寻求最佳健康的过程中也不能忽视其他方面。 整体健身方法的支持者知道，营养不良或过量饮酒和吸毒可能会削弱锻炼的积极效果。 养成健康的饮食习惯可能需要营养咨询。 减少对各种情绪增强剂的依赖通常需要心理咨询和某种内在的精神改变。
此外，当一个人的社会环境支持时，锻炼的积极效果往往会更大、更好地维持。 支持性的社会环境可以鼓励人们继续锻炼计划。 支持性的社会环境可以帮助人们实现健康饮食目标。 因此，寻求整体健身的人们可能需要评估他们的社会环境并努力改善它。 如果他们感到孤独，他们可能需要加入社区和教会团体。 这些团体可以成为心理奖励的重要来源以及潜在的培训合作伙伴。 如果有毒朋友是一个问题，那么可能需要减少与这些朋友在一起的时间。 还必须考虑家庭和工作场所的日常环境。 如果事情压力很大，可能需要冥想程序来补充锻炼的积极作用。
从整体上来说，健身不能通过简单的锻炼计划来实现。 相反，只有当身体、思想和灵魂得到优化并达到平衡时才能实现。