Campionul WBC, Regis Prograis, se menține în ring studiind pe cei mari

Campionul WBC, Regis Prograis, se menține în ring studiind pe cei mari

Un boxer amator decorat, care s-a antrenat sub Evander Holyfield, Regis Prograis părea destinat să câștige mai devreme decât mai târziu aurul profesionist și a transformat aceste predicții în realitate câștigând campionatul WBA la categoria super ușoară în 2019.

Dar după ce a pierdut titlul în prima sa apărare în urma unei înfrângeri sfâșietoare la puncte în fața lui Josh Taylor, bărbatul din New Orleans, LA a promis că își va recupera locul în frunte. În noiembrie 2022, Prograis și-a îndeplinit această promisiune, eliminând-o pe Jose Zepeda și capturând titlul vacant de super-ușoare WBC. Sâmbătă (17 iunie) Prograis își va apăra titlul pentru prima dată în orașul natal.

M&FNe-am așezat cu zodiacul, 34 de ani, pentru a afla ce a învățat de la unii dintre cei mai mari și de ce dă totul atunci când vine vorba de pregătirea pentru o luptă.

Oricine a urmărit vlogurile de antrenament distractive ale lui Prograis pe YouTube știe că campionului îi place să înceapă fiecare zi cu o alergare. „Cardio pe stomacul gol, frate, întotdeauna”, spune luptătorul despre rutina sa. „Nu mă antrenez niciodată cu stomacul plin. Postesc mereu”. Prograis spune că unor boxeri le place să mănânce un mic dejun bogat înainte de antrenament, dar asta nu este pentru el. De fapt, adesea este doar în jurul orei 14.00. înainte ca acest atlet să se așeze în sfârșit pentru prima sa masă. "Fac asta de ani de zile. Pur și simplu funcționează pentru mine", împărtășește el.

Fiind un super-ușor, Prograis spune că se simte confortabil în clasa de greutate, dar după ce a angajat un nutriționist în urmă cu puțin mai mult de un an, nu s-a simțit niciodată mai bine să facă greutatea înainte de luptă decât acum. Pentru a-și atinge macrourile, campionul suplimentează shake-uri proteice (cu apă, nu cu lapte) și adaugă o notă de miere pentru dulceață. „Boxul este de modă veche și mulți antrenori nu știu nimic despre nutriție”, spune Prograis. „Și odată ce ajungi la un nivel superior, înțelegi că nutriția este totul.” Luptătorul spune că în trecut a recurs să meargă la saună înainte de cântăriri sau pur și simplu să nu mănânce, dar acum urmează sfaturile nutriționistului și mănâncă doar ceea ce a fost aprobat.

Regis Prograis se antrenează pentru a deveni un obiect imobil

În timp ce Prograis trebuie să rămână sub 140 de lire sterline pentru a se încadra în clasa sa de greutate, acest boxer devine un obiect imobil atunci când vine vorba de a domina din centrul ringului. Pentru a realiza acest lucru, luptătorul își dedică o mare parte din timpul antrenamentului picioarelor. „Fac o mulțime de lucruri”, spune bărbatul cunoscut și sub numele de „Rougarou” (franceză Louisiana pentru „vârcolac”, în omagiu adus bunicului său de origine nativă americană). "Așa că alerg pe distanțe lungi, alerg sprinturi și alerg și pe scări. Și apoi facem și înot și facem multe exerciții pentru picioare." Când vine vorba de mers la piscină, Prograis oferă varietate cu sesiuni variate. Uneori lucrează la sprint, iar alte zile boxerul înoată pe distanțe lungi. De asemenea, își antrenează capacitatea pulmonară înotând sub apă.

Regis Prograis învață din legendele care au venit înaintea lui

Dacă îl vedeți pe campionul super-ușor WBC în timpul uneia dintre cursele sale, s-ar putea să observați că îi place să poarte cizme de armată. El a făcut asta aproape de la începutul carierei sale. "În armată se antrenează, merg kilometri întregi în ghete de luptă. Eu cam același lucru," explică el motivația din spatele acestei metode de antrenament. „Toți marii luptători din trecut au făcut-o, așa că acesta este singurul motiv pentru care o fac... precum Ray Robinson, Harry Armstrong, Joe Louis și George Foreman, Muhammad Ali, Joe Frazier, mă refer la ei”. Lista poate continua, știți, toată lumea umblă în ghete și nu știu când am încetat să facem asta... dar este ceva ce încă mai fac.”

Campionul a aflat, de asemenea, că recuperarea este un aspect cheie al intrării în formă maximă între lupte, subliniind că a fost întotdeauna dureros la începutul carierei sale profesionale. Cu treizeci de minute înainte de interviul nostru, Prograis spune că a fost în cada rece și că simte că îi dă atât de multă recuperare încât se simte grozav. „Desigur că trebuie să dormi suficient”, subliniază campioana. „Primești masaje, știi, toate aceste lucruri.” Întotdeauna flămând de cunoștințe, Prograis spune că a luat sfatul de a lua somn regulat din „The Fighters Mind” de Sam Sheridan. „Recuperarea este foarte importantă pentru că, dacă te simți rău, nu poți face exerciții”, explică el.

De la sparring la înot, alergare la haltere, Prograis se antrenează de cel puțin trei ori pe zi. În sală, luptătorul își antrenează forța explozivă și face multe genuflexiuni. „Facem o mulțime de lovituri cu minge”, adaugă el, împărtășind că face, de asemenea, o mulțime de pași și pumni, purtând și o bandă de rezistență. Este o urmărire necruțătoare a obiectivului de a dovedi că este cel mai bun din lume, iar pe 17 iunie va putea pune capăt înfrângerii la titlul din 2019 apărând aurul WBC într-o arenă pe care a trecut de mii de ori. Centrul Smoothie King. Acolo el (28-1-0) îl înfruntă pe Danielito Zorrilla (17-1-0) în fața unei mulțimi din orașul natal și îi spune lui M&F că, după înfrângerea anterioară, s-a angajat să se antreneze mai greu și mai inteligent pentru a-și recupera poziția. „Sunt cap de afiș și sunt de acolo”, spune Prograis cu mândrie. „Omule, asta este uriaș.” Bineînțeles, în acest moment campionul spune că este prea concentrat pe luptă pentru a lăsa totul să se afunde, dar cu siguranță își are ochii îndreptați spre victorie. „După luptă îmi voi da seama ce am realizat.”

Regis „Rougarou” Prograis apără titlul WBC la categoria superuşoară împotriva lui Danielito Zorrilla în direct la DAZN, 17 iunie.