WBC-mästaren Regis Prograis håller sig i ringen genom att studera de stora

WBC-mästaren Regis Prograis håller sig i ringen genom att studera de stora

En dekorerad amatörboxare som tränade under Evander Holyfield, Regis Prograis verkade ämnad att vinna professionellt guld förr snarare än senare, och han förvandlade dessa förutsägelser till verklighet genom att vinna WBA-mästerskapet i superlättvikt 2019.

Men efter att ha förlorat titeln i sitt första försvar efter en hjärtskärande poängförlust mot Josh Taylor, lovade mannen från New Orleans, LA att återta sin plats i toppen. I november 2022 höll Prograis det löftet genom att slå ut Jose Zepeda och erövra den lediga WBC-titeln i superlättvikt. Denna lördag (17 juni) kommer Prograis att försvara sin titel för första gången i sin hemstad.

M&FVi satte oss ner med southpaw, 34, för att ta reda på vad han har lärt sig av några av de stora och varför han ger allt när det kommer till att förbereda sig för en kamp.

Alla som har följt Prograis underhållande träningsvloggar på YouTube vet att mästaren gillar att börja varje dag med en löprunda. "Konditionsträning på fastande mage, bror, alltid," säger fightern om sin rutin. "Jag tränar aldrig med full mage. Jag fastar alltid." Prograis säger att vissa boxare gillar att äta en stor frukost innan träning, men det är inte för honom. Faktum är att det ofta bara är runt 14.00. innan den här atleten äntligen sätter sig ner för sin första måltid. "Jag har gjort det här i flera år. Det fungerar bara för mig", delar han.

Som en superlättviktare säger Prograis att han är bekväm i viktklassen, men efter att ha anlitat en nutritionist för drygt ett år sedan har han aldrig mått bättre av att gå upp i vikt innan en kamp än vad han gör nu. För att träffa sina makron, kompletterar mästaren proteinshakes (med vatten, inte mjölk) och lägger till en touch av honung för sötma. "Boxning är gammaldags och många tränare vet ingenting om näring", säger Prograis. "Och när du väl kommer till en högre nivå förstår du bara att näring är allt." Fightern berättar att han tidigare har tagit till bastun innan invägningar eller helt enkelt inte ätit, men nu följer han sin näringsfysiologs råd och äter bara det som är godkänt.

Regis Prograis tränar för att bli ett orörligt objekt

Medan Prograis måste hålla sig under 140 pund för att passa in i sin viktklass, blir den här boxaren ett orörligt objekt när det gäller att dominera från mitten av ringen. För att uppnå detta ägnar fightern mycket av sin tid till benträning. "Jag gör många saker", säger mannen även känd som "Rougarou" (Louisiana franska för "varulv", som en hyllning till sin farfar av indiansk härkomst). "Så jag springer långa sträckor, jag springer sprint och jag springer också trappor. Och så simmar vi också och tränar mycket ben." När det kommer till simhallen ger Prograis variation med varierande pass. Ibland gör han sprintarbete, och andra dagar simmar boxaren långa sträckor. Han tränar också upp sin lungkapacitet genom att simma under vattnet.

Regis Prograis lär sig av legenderna som kom före honom

Om du ser WBC-mästaren i superlättvikt under en av hans löpningar, kanske du märker att han gillar att bära arméstövlar. Han har gjort detta nästan sedan början av sin karriär. "I militären tränar de, de går mil i stridsstövlar. Jag gör ungefär samma sak", förklarar han motivationen bakom denna träningsmetod. "Alla de stora fighters från det förflutna har gjort det, så det är egentligen den enda anledningen till att jag gör det... som Ray Robinson, Harry Armstrong, Joe Louis och George Foreman, Muhammad Ali, Joe Frazier, jag menar dem." Listan fortsätter och fortsätter, du vet, alla går i stövlar och jag vet inte när vi slutade göra det... men det är något jag fortfarande gör."

Mästaren har också lärt sig att återhämtning är en nyckelaspekt för att komma i toppform mellan matcherna, och påpekade att han alltid var öm tidigt i sin professionella karriär. Trettio minuter före vår intervju säger Prograis att han har varit i sitt kalla badkar och känner att det ger honom så mycket återhämtning att han mår bra. "Självklart måste du få tillräckligt med sömn", betonar mästaren. "Du får massage, du vet, alla dessa saker." Prograis är alltid hungrig på kunskap och säger att han tog upp tipset att ta regelbundna tupplurar från "The Fighters Mind" av Sam Sheridan. "Återhämtning är superviktigt för om du mår dåligt kan du inte träna", förklarar han.

Från sparring till simning, löpning till tyngdlyftning, Prograis tränar minst tre gånger om dagen. På gymmet tränar fightern sin explosiva styrka och gör mycket knäböj. "Vi gör många bollslam", tillägger han och berättar att han också gör många steg och slag samtidigt som han bär ett motståndsband. Det är en obeveklig jakt på målet att bevisa att han är bäst i världen, och den 17 juni kommer han att kunna sätta stopp för sitt titelnederlag 2019 genom att försvara WBC-guldet på en arena han har passerat tusentals gånger. Smoothie King Center. Där möter han (28-1-0) Danielito Zorrilla (17-1-0) inför en hemstadspublik och säger till M&F att han efter föregående nederlag har förbundit sig att träna hårdare och smartare för att återta sin position. "Jag är en headliner och jag är därifrån", säger Prograis stolt. "Man, det här är enormt." Naturligtvis säger mästaren just nu att han är för fokuserad på kampen för att låta allt sjunka in, men han har definitivt siktet inställt på seger. "Efter kampen kommer jag att inse vad jag har uppnått."

Regis “Rougarou” Prograis försvarar WBC-titeln i superlättvikt mot Danielito Zorrilla live på DAZN den 17 juni.