WBC 冠军雷吉斯·普罗格雷斯通过研究伟人在拳击场上保持自己的地位

WBC 冠军雷吉斯·普罗格雷斯通过研究伟人在拳击场上保持自己的地位

雷吉斯·普罗格拉斯 (Regis Prograis) 是一位在埃万德·霍利菲尔德 (Evander Holyfield) 手下接受训练的业余拳击手，他似乎注定要早日赢得职业金牌，而他在 2019 年赢得 WBA 超轻量级冠军，将这些预测变成了现实。

但在以令人心碎的积分输给约什·泰勒后，他在第一次卫冕中失去了冠军头衔，这位来自洛杉矶新奥尔良的男子发誓要重新夺回冠军宝座。 2022 年 11 月，Prograis 兑现了这一承诺，淘汰了何塞·泽佩达 (Jose Zepeda)，夺得了空缺的 WBC 超轻量级冠军头衔。 本周六（6月17日）Prograis将在家乡首次卫冕。

制造与加工我们采访了这位 34 岁的左撇子，了解他从一些伟人那里学到了什么，以及为什么他在准备战斗时会全力以赴。

任何关注过 Prograis 在 YouTube 上有趣的训练视频博客的人都知道，这位冠军喜欢以跑步开始每一天。 “兄弟，总是空腹做有氧运动，”这位拳击手谈到他的日常活动时说道。 “我从不吃饱的情况下训练。我总是禁食。” 普罗格雷斯说，一些拳击手喜欢在训练前吃一顿丰盛的早餐，但这不适合他。 事实上，通常只有下午 2 点左右。在这位运动员最终坐下来吃他的第一顿饭之前。 “我这样做已经很多年了。这对我来说很有效，”他分享道。

作为一名超轻量级选手，Prograis 表示他在重量级中感到很舒服，但在一年多前聘请了营养师后，他在比赛前增加体重的感觉从未像现在这样好。 为了达到他的宏观目标，这位冠军补充了蛋白质奶昔（用水，而不是牛奶），并添加了一点蜂蜜来增加甜味。 “拳击是一种过时的运动，很多教练对营养一无所知，”普罗格拉斯说。 “一旦你达到了更高的水平，你就会明白营养就是一切。” 这位拳手说，过去他会在称重前去桑拿房或者干脆不吃东西，但现在他遵循营养师的建议，只吃经批准的食物。

Regis Prograis 训练成为不可移动的物体

虽然 Prograis 的体重必须保持在 140 磅以下才能适应他的体重级别，但当他想要在拳台中心占据主导地位时，他就成为了一个不可移动的物体。 为了实现这一目标，拳手将大部分时间投入到腿部训练上。 “我做了很多事情，”这个也被称为“Rougarou”（路易斯安那法语，意为“狼人”，以纪念他的美洲原住民祖父）的男人说道。 “所以我跑长距离，跑短跑，也跑楼梯。然后我们还游泳并做很多腿部练习。” 当谈到去游泳池时，Prograis 提供了多种多样的课程。 有时他进行短跑训练，有时则进行长距离游泳。 他还通过在水下游泳来训练肺活量。

Regis Prograis 向他之前的传奇人物学习

如果你在一次跑步中看到这位 WBC 超轻量级冠军，你可能会注意到他喜欢穿军靴。 他几乎从职业生涯开始就一直这样做。 “在军队训练中，他们穿着作战靴行走数英里。我也做了同样的事情，”他解释了这种训练方法背后的动机。 “过去所有伟大的拳击手都做到了这一点，所以这确实是我这样做的唯一原因......就像雷·罗宾逊、哈里·阿姆斯特朗、乔·路易斯和乔治·福尔曼、穆罕默德·阿里、乔·弗雷泽，我指的是他们。”这个清单一直在不断地增加，你知道，每个人都穿着靴子走路，我不知道我们什么时候停止这样做了……但这是我仍然在做的事情。”

这位冠军还了解到，恢复是在比赛之间恢复最佳状态的一个关键因素，并指出他在职业生涯的早期总是感到酸痛。 在我们接受采访前三十分钟，普罗格雷斯说他已经泡在冷水浴缸里了，感觉这让他恢复了很多，感觉很好。 “当然你必须有足够的睡眠，”冠军强调道。 “你会得到按摩，你知道，所有这些事情。” 普罗格雷斯总是对知识充满渴望，他说他从萨姆·谢里登的《战士思维》中学到了定期小睡的秘诀。 “恢复非常重要，因为如果你感觉不好，你就无法锻炼，”他解释道。

从陪练到游泳，从跑步到举重，Prograis 每天至少训练三次。 在健身房里，拳击手训练他的爆发力并做大量的深蹲。 “我们做了很多击球动作，”他补充道，并分享说，他在佩戴阻力带的同时也做了很多脚步和拳击动作。 这是对证明自己是世界上最好的目标的不懈追求，6 月 17 日，他将能够在他已经走过数千次的竞技场上卫冕 WBC 金牌，从而结束 2019 年冠军失利的局面。 冰沙王中心。 在那里，他（28-1-0）在家乡球迷面前面对丹尼尔托·索里拉（17-1-0），并告诉M&F，在上次失利后，他决心更加努力、更聪明地训练，以夺回自己的位置。 “我是头条新闻，我来自那里，”普罗格雷斯自豪地说。 “伙计，这可太大了。” 当然，目前冠军表示他太专注于战斗，无法让一切都融入其中，但他的目标绝对是胜利。 “战斗结束后我会意识到我所取得的成就。”

6 月 17 日，Regis “Rougarou” Prograis 在 DAZN 直播中对阵 Danielito Zorrilla，卫冕 WBC 超轻量级冠军。