كيف ساعد الرقص في صالة الرقص تريش مارمو على استعادة قدرتها التنافسية

كيف ساعد الرقص في صالة الرقص تريش مارمو على استعادة قدرتها التنافسية

كان الضغط والجذب للمرض والصحة حقيقة حقيقية جدًا بالنسبة إلى تريش مارمو، BSN، RN، NBCHWC والرياضية البدنية. من مشاكل المناعة الذاتية المنهكة إلى الأداء على المسرح التنافسي إلى هزيمة النساء في نصف عمرها، هناك شيء واحد مؤكد: لقد شهدت مارمو رحلة أفعوانية من تقلبات الحياة.

على الرغم من فوز مارمو بالعديد من المسابقات طوال مسيرتها المهنية، إلا أن كفاحها من أجل الصحة الدائمة كان تحديًا حقيقيًا.

بعد سنوات من محاولتها الوصول إلى حل مشاكلها الصحية، أصبحت مارمو في طريقها للتعافي وهي الآن تتدرب للمنافسة في قاعة الرقص، والتي اضطرت إلى التخلي عنها في وقت مبكر بسبب معاناتها من الأمراض.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل صحية، يريد مارمو مشاركة النصائح المشجعة لمساعدتك في الحفاظ على صحتك واتخاذ الخطوة الأولى نحو الشفاء.

طريق طويل في مكافحة المرض

بين عامي 2011 و2020، عانت مارمو من مشاكل صحية مختلفة "غير مفسرة" - بعضها مزعج مثل "شلل بيل"، والبعض الآخر أكثر خطورة، مثل نقص السكر في الدم غير المنضبط الذي أوصلها إلى وحدة العناية المركزة. ومع ذلك، فقط في عام 2021 لاحظت مجموعة جديدة من الأعراض المثيرة للقلق: الضعف المفاجئ والألم في الساق اليسرى، وجفاف العين الشديد، والخدر والوخز في اليدين / القدمين، والاعتلال العصبي في كلا القدمين، وآلام أسفل الظهر غير المبررة والأعراض العصبية (صعوبة البلع / المشي / رفع الرأس، خفقان القلب / عدم انتظام ضربات القلب، تدلي العيون، دوار الدماغ، التعب العقلي، على سبيل المثال لا الحصر).

ومن هناك، استغرق الأمر 18 شهرًا آخر، وأكثر من اثني عشر متخصصًا مختلفًا، ومجموعة شاملة من الاختبارات قبل أن يتم تشخيص إصابته بمرضين من أمراض المناعة الذاتية: مرض سجوجرن ومرض النسيج الضام المختلط.

مارمو البالغة من العمر 55 عامًا لديها فريق من المتخصصين لمساعدتها في إدارة أعراض هذا المرض. بالإضافة إلى طبيب الرعاية الأولية الخاص بها، يضم طاقم مارمو الطبي حاليًا أطباء الروماتيزم وأطباء القلب وأطباء الرئة وأطباء العيون وأطباء الأعصاب وأخصائيي العلاج بالتدليك اللمفاوي.

إذا كان هناك شيء واحد تعلمته في هذه الرحلة، فهو أنه لا بأس في طلب المساعدة. ربما تكون هذه هي الطريقة الوحيدة للشفاء عندما تكون تعاني.

معسكر تدريب البيكيني: من الإصلاحات السريعة إلى الصحة واللياقة البدنية على المدى الطويل

في عام 2011، حضرت مارمو "معسكرًا تدريبيًا للبيكيني" على أمل الوصول إلى أفضل شكل في حياتها. يقول مارمو: "في ذلك الوقت، كنت مهتمًا بخسارة الوزن أكثر من المنافسة على المسرح". "مثل العديد من النساء، كان لدي انطباع خاطئ بأن فقدان الوزن سيحل كل مشاكلي."

لم تكن مارمو تعلم أن حضور هذا المعسكر التدريبي سيغير حياتها إلى الأبد حيث تعلمت الجانب غير الصحي من اللياقة البدنية.

يتم تدريب مارمو على الأثقال ستة أيام في الأسبوع، مع إضافة جلسات تمارين القلب لمدة ساعة مرة واحدة، وأحيانًا مرتين في اليوم - كل ذلك مع استهلاك ما يزيد قليلاً عن 1000 سعرة حرارية في اليوم. وكما يمكنك أن تتخيل، كانت تلك وصفة لكارثة.

باعتبارها ممرضة محترفة، أدركت مارمو في وقت مبكر أن خطط الوجبات المقدمة لها كانت غير مستدامة، ومع ذلك تجاهلت خلفيتها الأكاديمية في محاولتها اليائسة للتخلص من الوزن الزائد.

لحسن الحظ، على الرغم من أن مارمو عرفت أن 1200 سعرة حرارية في اليوم غير صحية بالنسبة لها، فقد وجدت مدربًا ساعدها على استعادة قوتها، حتى مع استمرار المشاكل الصحية (التشخيص الخاطئ للسكتات الدماغية البسيطة ومجموعة من مشاكل المناعة الذاتية). والتوازن في صالة الألعاب الرياضية وشجعها على شفاء الجسم من خلال الطعام وليس تجويعه.

تتذكر قائلة: "كانت هذه هي المرة الأولى التي أقابل فيها مدربًا يركز على التغذية والصحة العامة للجسم بدلاً من "الحلول السريعة" التي بدا أن صناعة اللياقة البدنية والنظام الغذائي تروج لها في ذلك الوقت".

لم تساعد هذه الفرضية مارمو على إحداث تحول كامل في حياتها فحسب، بل أثبتت أيضًا أنها حافز لتغيير حياتها ومسيرتها المهنية حيث أدركت أنها تستطيع استخدام تجاربها الخاصة لمساعدة الآخرين على تجنب نفس التجارب المؤلمة التي كان عليها تحملها.

أدخل المسرح قبل تسلق جبل فوجي

منذ ذلك الحين، أمضت مارمو الأشهر الثمانية التالية في التوقف عن تناول الدواء والتركيز على تعافيها، وعلى الرغم من أن قوتها كانت منخفضة، فقد كافحت يومًا بعد يوم لشفاء جسدها واكتساب القوة التي تحتاجها للوقوف على المسرح وتكون أفضل نسخة من نفسها.

في مايو 2013، اعتلت مارمو المسرح مع أكثر من 120 منافسًا آخر - وعلى الرغم من أن الفوز بلقب قسم الماجستير كان إنجازًا كبيرًا، إلا أنه لا يمكن مقارنته بالفوز بالمركز الثالث في فئتها ضد النساء في نفس عمر بناتها.

وفي وقت لاحق من ذلك الصيف، احتفلت بالتسلق إلى قمة جبل فوجي عند شروق الشمس وشعرت وكأنها على قمة العالم. بعد فوز كبير آخر في عام 2014 والمركز الثاني في مسابقة البيكيني للياقة البدنية، أراد مارمو أن يفعل أكثر من مجرد المنافسة.

مساعدة الآخرين على الشفاء والدخول إلى حلبة الرقص

أمضت بطلة اللياقة البدنية السنوات الثلاث التالية في بناء مشروع تجاري عبر الإنترنت، بينما حصلت أيضًا على شهادة مدربة متقدمة في مجال التغذية وتغيير السلوك، وخضعت لعملية تأهيل صارمة لتصبح مدربة صحة وعافية معتمدة على المستوى الوطني. انتقلت مارمو من الرعاية الحادة كممرضة في المستشفى إلى العمل بشكل خاص عبر الإنترنت مع العملاء في مجال الوقاية من الأمراض والعافية.

وتقول: "كنت أعلم أنه تم استدعائي لمساعدة الآخرين الذين كانوا على مفترق طرق في حياتهم الخاصة من خلال مساعدة عملائي على الشعور بالتحسن والثقة". "لقد وجدت أن فقدان وزنها كان سهلاً تقريبًا وحتى ثانويًا حيث تحول تركيزها من الرقم الموجود على الميزان إلى شفاء جسدها وعقلها، فضلاً عن علاقتها غير الصحية بالطعام."

في حين أن مارمو لا تزال تستعيد قوتها، فهي تتدرب حاليًا للمنافسة في الرقص في صالة الرقص - وهو الأمر الذي بدأت تفعله عندما عانت من آخر نوبة مناعة ذاتية لها، معتقدة أنها ستضطر إلى التخلي عنه إلى الأبد. يقول مارمو: "أحب قاعة الرقص لأنها تتحدىني عقليًا وجسديًا، ولأنني شخص تنافسي بطبيعتي، فهي تدفعني إلى تقديم أداء أفضل من أي وقت مضى".

مارمو هو دليل على أن كل ما تمر به يمكن استخدامه لتحقيق الصالح العام. وإذا مشيت في المياه الموحلة، فإن المكافأة تكمن في مساعدة الآخرين في الأوقات الصعبة.

ساعدت هذه النصائح الصغيرة تريش مارمو في التغلب على العديد من المضاعفات الصحية

يقول مارمو: "عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع المضاعفات الصحية، فإن الحفاظ على الصحة والنشاط قد يبدو شبه مستحيل، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتعب الشديد". فيما يلي بعض الأشياء التي أثبتت فائدتها في تعافيها وقد تكون مفيدة لك أيضًا:

1. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke: Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie und Ihre Bemühungen unterstützen, jederzeit der beste Mensch zu sein, der Sie sein können. An manchen Tagen mag das wie ein Aufwand von 80 % aussehen, an anderen vielleicht wie ein Aufwand von 40 %.
2. Priorisieren Sie sich selbst: Marmo ist ein großer Befürworter der Selbstfürsorge. Das bedeutet, dass Sie sich um Ihre geistige, körperliche, emotionale, spirituelle, relationale und existenzielle Gesundheit kümmern (oder um das, was sie als die sechs Säulen bezeichnet). Dieser Prozess unterliegt einem Auf und Ab.
3. Aus einer leeren Tasse kann man nicht einschenken: Es ist nichts Edles daran, sich so viel anzustrengen oder so viel von sich selbst zu geben, dass man sich selbst leer aussaugt. Nehmen Sie sich Zeit, Dinge zu finden, die Sie erfüllen: Zeit mit Freunden verbringen, spazieren gehen, Urlaub machen, ein Buch lesen, Podcasts hören, beten/meditieren, im Garten arbeiten – was auch immer Ihnen Freude und Frieden bringt.
4. Lass das, was du tust, genügen: An manchen Tagen hat Marmo das Gefühl, ganz oben auf der Welt zu sein und genug Energie zu haben, um „alle Dinge“ zu erledigen, und an anderen Tagen reicht es aus, aus dem Bett zu steigen und sich für den Tag anzuziehen. Wo auch immer Sie sich auf dem Kontinuum befinden, denken Sie daran, dass es ausreicht. Wenn unsere Zeit hier auf der Erde vorbei ist, wird sich niemand daran erinnern, wie viel von Ihrer To-Do-Liste Sie abgehakt haben.

على الرغم من صعوبة هذه الرحلة بالنسبة لمارمو، فقد تعلمت الكثير في مواجهة هذه التجارب وتشجع أولئك الذين يعانون من مشاكل صحية غير مشخصة على التواصل للحصول على المساعدة؛ وتذكر أنها علامة القوة.