Как балните танци помогнаха на Триш Мармо да възвърне конкурентното си предимство

Как балните танци помогнаха на Триш Мармо да възвърне конкурентното си предимство

Натискането и привличането на болестта и здравето беше много реална реалност за Триш Мармо, BSN, RN, NBCHWC и физически атлет. От инвалидизиращи автоимунни проблеми до представяне на състезателна сцена до побеждаване на жени наполовина по-млади от нея, едно нещо е сигурно: Мармо е преживяла влакче в увеселителен парк от житейски възходи и падения.

Въпреки че Мармо спечели няколко състезания през цялата си кариера, борбата й за трайно здраве беше истинско предизвикателство.

След години на опити да стигне до дъното на здравословните си проблеми, Мармо е на път да се възстанови и сега тренира, за да се състезава по бални танци, от които трябваше да се откаже рано поради борба с болести.

За тези, които се борят със здравословни проблеми, Marmo иска да сподели окуражаващи съвети, които да ви помогнат да поддържате здравето си и да направите първата стъпка към изцелението.

Дълъг път в борбата с болестта

Между 2011 г. и 2020 г. Мармо страда от различни „необясними“ здравословни проблеми – някои толкова притеснителни като „парализата на Бел“, други по-сериозни, като неконтролирана хипогликемия, която я приземи в интензивното отделение. Въпреки това едва през 2021 г. тя забеляза нов набор от тревожни симптоми: внезапна слабост и болка в левия крак, силно сухо око, изтръпване и изтръпване на ръцете/краката, невропатия в двата крака, необяснима, изтощителна болка в долната част на гърба и неврологични симптоми (затруднено преглъщане/ходене/повдигане на глава, сърцебиене/нередовен сърдечен ритъм, увиснали очи, замайване на мозъка, сковаваща ума умора, за да назовем само няколко).

Оттам нататък са необходими още 18 месеца, повече от дузина различни специалисти и изчерпателна гама от тестове, преди да бъде диагностициран с две автоимунни заболявания: болест на Сьогрен и смесено заболяване на съединителната тъкан.

На 55 години Мармо има екип от специалисти, които да й помогнат да се справи със симптомите на това заболяване. В допълнение към нейния първичен лекар, медицинският персонал на Мармо в момента включва ревматолози, кардиолози, пулмолози, офталмолози, невролози и терапевти по лимфен масаж.

Ако има нещо, което е научила по време на това пътуване, то е, че е добре да помоли за помощ. Може просто да е единственият начин да се излекувате, когато се борите.

Бикини Boot Camp: От бързи решения до дългосрочно здраве и фитнес

През 2011 г. Мармо посещава „лагер за обучение по бикини“ с надеждата да влезе в най-добрата форма в живота си. „Тогава бях по-загрижен да отслабна, отколкото да се състезавам на сцената“, казва Мармо. „Като много жени, бях с погрешното впечатление, че отслабването ще реши всичките ми проблеми.“

Мармо не знаеше, че посещаването на този учебен лагер ще промени живота й завинаги, тъй като тя научи не толкова здравословната страна на фитнеса.

Marmo тренираше с тежести шест дни в седмицата, добавяйки едночасови кардио сесии веднъж, понякога два пъти на ден – като всичко това консумира малко над 1000 калории на ден. Както можете да си представите, това беше рецепта за катастрофа.

Като професионална медицинска сестра, Мармо отрано знаеше, че плановете за хранене, които й бяха дадени, бяха неустойчиви, и въпреки това тя пренебрегна академичната си подготовка в отчаяния си опит да свали килограмите.

За щастие, въпреки че Мармо знаеше, че 1200 калории на ден са нездравословни за нея, тя намери треньор, който й помогна да възвърне силата си, въпреки че здравословните проблеми продължаваха (погрешна диагноза на мини-инсулти и множество автоимунни проблеми). и баланс във фитнеса и я насърчи да лекува тялото чрез храна, а не да го гладува.

„Това беше първият път, когато срещнах треньор, който се фокусира върху храненето и цялостното здраве на тялото, а не върху „бързите решения“, които индустрията за фитнес и диети изглежда насърчаваше по това време“, спомня си тя.

Тази предпоставка не само помогна на Мармо да направи пълен обрат в живота си, но също така се оказа катализатор, променящ живота и кариерата, тъй като тя осъзна, че може да използва собствения си опит, за да помогне на другите да избегнат същите болезнени преживявания, които тя трябваше да изтърпи.

Влезте на сцената преди изкачването на планината Фуджи

Оттогава нататък Мармо прекара следващите осем месеца в спиране на лекарствата и фокусиране върху възстановяването си и въпреки че силата й беше ниска, тя се бори ден след ден, за да излекува тялото си и да придобие силата, от която се нуждае, за да стои на сцената и да бъде най-добрата версия на себе си, която може да бъде.

През май 2013 г. Мармо излезе на сцената заедно с над 120 други състезателки - и въпреки че спечелването на титлата в Мастърс дивизия беше огромно постижение, то не се сравняваше със спечелването на 3-то място в нейния размер клас срещу жени на същата възраст като нейните дъщери.

По-късно същото лято тя празнува, като се изкачи на върха на планината Фуджи при изгрев слънце и се почувства като на върха на света. След друга голяма победа през 2014 г. и второ място във фитнес състезание по бикини, Мармо искаше да направи повече от просто да се състезава.

Да помагаш на другите да се излекуват и да се качваш на дансинга

Фитнес шампионът прекара следващите три години в изграждането на онлайн бизнес, като същевременно получи своя сертификат за треньор по хранене и промяна на поведението и премина през строгия квалификационен процес, за да стане национално сертифициран треньор по здраве и уелнес. Мармо премина от спешни грижи като болнична медицинска сестра към частна работа онлайн с клиенти за профилактика на заболявания и здраве.

„Знаех, че съм призована да помагам на други, които са на кръстопът в собствения си живот, като помагам на клиентите си да се чувстват по-добре и по-уверени“, казва тя. „Установих, че нейната загуба на тегло беше почти без усилие и дори второстепенна, тъй като фокусът й се измести от числото на кантара към изцелението на тялото и ума й, както и на нездравословната й връзка с храната.“

Докато Мармо все още възстановява силите си, в момента тя тренира да се състезава по бални танци - нещо, което започна да прави, когато преживя последното си автоимунно обостряне, мислейки, че ще трябва да се откаже от него завинаги. „Обичам балната зала, защото ме предизвиква психически и физически и тъй като съм състезателен по природа, това ме тласка да се представям по-добре от всякога“, казва Мармо.

Marmo е доказателство, че всичко, през което преминавате, може да бъде използвано за по-доброто. И ако сте минали през мътни води, наградата е да помагате на другите в трудни моменти.

Тези малки съвети помогнаха на Триш Мармо да преодолее няколко здравословни усложнения

„Когато става въпрос за справяне със здравословни усложнения, да останеш здрав и активен може да изглежда почти невъзможно, особено когато става въпрос за изключителна умора“, казва Мармо. Ето някои неща, които се оказаха полезни за нейното възстановяване и може да са полезни и за вас:

1. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke: Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie und Ihre Bemühungen unterstützen, jederzeit der beste Mensch zu sein, der Sie sein können. An manchen Tagen mag das wie ein Aufwand von 80 % aussehen, an anderen vielleicht wie ein Aufwand von 40 %.
2. Priorisieren Sie sich selbst: Marmo ist ein großer Befürworter der Selbstfürsorge. Das bedeutet, dass Sie sich um Ihre geistige, körperliche, emotionale, spirituelle, relationale und existenzielle Gesundheit kümmern (oder um das, was sie als die sechs Säulen bezeichnet). Dieser Prozess unterliegt einem Auf und Ab.
3. Aus einer leeren Tasse kann man nicht einschenken: Es ist nichts Edles daran, sich so viel anzustrengen oder so viel von sich selbst zu geben, dass man sich selbst leer aussaugt. Nehmen Sie sich Zeit, Dinge zu finden, die Sie erfüllen: Zeit mit Freunden verbringen, spazieren gehen, Urlaub machen, ein Buch lesen, Podcasts hören, beten/meditieren, im Garten arbeiten – was auch immer Ihnen Freude und Frieden bringt.
4. Lass das, was du tust, genügen: An manchen Tagen hat Marmo das Gefühl, ganz oben auf der Welt zu sein und genug Energie zu haben, um „alle Dinge“ zu erledigen, und an anderen Tagen reicht es aus, aus dem Bett zu steigen und sich für den Tag anzuziehen. Wo auch immer Sie sich auf dem Kontinuum befinden, denken Sie daran, dass es ausreicht. Wenn unsere Zeit hier auf der Erde vorbei ist, wird sich niemand daran erinnern, wie viel von Ihrer To-Do-Liste Sie abgehakt haben.

Колкото и трудно да беше това пътуване за Мармо, тя научи много в лицето на тези изпитания и насърчава онези, които се борят с недиагностицирани здравословни проблеми, да потърсят помощ; Запомнете, това е знак за сила.