Πώς ο χορός στην αίθουσα χορού βοήθησε την Trish Marmo να ανακτήσει το ανταγωνιστικό της πλεονέκτημα

Πώς ο χορός στην αίθουσα χορού βοήθησε την Trish Marmo να ανακτήσει το ανταγωνιστικό της πλεονέκτημα

Η ώθηση και η έλξη της ασθένειας και της υγείας ήταν μια πολύ πραγματική πραγματικότητα για τους Trish Marmo, BSN, RN, NBCHWC και αθλητές. Από τα εξουθενωτικά αυτοάνοσα προβλήματα μέχρι την εμφάνιση στην αγωνιστική σκηνή μέχρι την νίκη των γυναικών της μισής ηλικίας της, ένα είναι σίγουρο: η Marmo έχει βιώσει μια βόλτα με τρενάκι του λούνα παρκ με τα πάνω και τα κάτω της ζωής της.

Αν και η Marmo έχει κερδίσει αρκετούς διαγωνισμούς κατά τη διάρκεια της καριέρας της, ο αγώνας της για διαρκή υγεία ήταν μια πραγματική πρόκληση.

Μετά από χρόνια προσπαθειών να ξεπεράσει τα προβλήματα υγείας της, η Marmo βρίσκεται στο δρόμο της ανάρρωσης και τώρα προπονείται για να διαγωνιστεί στο χορό, τον οποίο έπρεπε να εγκαταλείψει νωρίς λόγω ασθενειών.

Για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, η Marmo θέλει να μοιραστεί ενθαρρυντικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία σας και να κάνετε το πρώτο βήμα προς την επούλωση.

Μακρύς δρόμος για την καταπολέμηση της ασθένειας

Μεταξύ 2011 και 2020, η Marmo υπέφερε από διάφορα «ανεξήγητα» προβλήματα υγείας - μερικά ενοχλητικά όπως η «παράλυση Μπελ», άλλα πιο σοβαρά, όπως η ανεξέλεγκτη υπογλυκαιμία που την οδήγησε στη μονάδα εντατικής θεραπείας. Ωστόσο, μόλις το 2021 παρατήρησε ένα νέο σύνολο ανησυχητικών συμπτωμάτων: ξαφνική αδυναμία και πόνο στο αριστερό πόδι, σοβαρή ξηροφθαλμία, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια/πόδια, νευροπάθεια και στα δύο πόδια, ανεξήγητη, εξουθενωτικό πόνο στη μέση και νευρολογικά συμπτώματα (δυσκολία στην κατάποση/καταπόνηση του κεφαλιού/πίεση ρυθμός, πεσμένα μάτια, ζαλάδα του εγκεφάλου, κόπωση που μουδιάζει το μυαλό, για να αναφέρουμε μόνο μερικά).

Από εκεί πέρασαν άλλοι 18 μήνες, περισσότεροι από δώδεκα διαφορετικοί ειδικοί και μια εξαντλητική σειρά εξετάσεων προτού διαγνωστεί με δύο αυτοάνοσες ασθένειες: τη νόσο του Sjögren και τη μεικτή νόσο του συνδετικού ιστού.

Στα 55 της, η Marmo έχει μια ομάδα ειδικών για να τη βοηθήσει να διαχειριστεί τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας. Εκτός από τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψής της, το ιατρικό προσωπικό της Marmo περιλαμβάνει σήμερα ρευματολόγους, καρδιολόγους, πνευμονολόγους, οφθαλμίατρους, νευρολόγους και θεραπευτές λεμφικού μασάζ.

Αν κάτι έμαθε σε αυτό το ταξίδι, είναι ότι δεν πειράζει να ζητήσει βοήθεια. Ίσως είναι ο μόνος τρόπος για να θεραπεύσετε όταν παλεύετε.

Bikini Boot Camp: Από γρήγορες επιδιορθώσεις στη μακροπρόθεσμη υγεία και φυσική κατάσταση

Το 2011, η Marmo παρακολούθησε ένα "bikini boot camp" με την ελπίδα να μπει στην καλύτερη φόρμα της ζωής της. «Τότε, με απασχολούσε περισσότερο να χάσω βάρος παρά να διαγωνιστώ στη σκηνή», λέει ο Marmo. «Όπως πολλές γυναίκες, είχα την εσφαλμένη εντύπωση ότι η απώλεια βάρους θα έλυνε όλα μου τα προβλήματα».

Η Marmo δεν ήξερε ότι η συμμετοχή σε αυτό το boot camp θα άλλαζε τη ζωή της για πάντα καθώς έμαθε την όχι και τόσο υγιεινή πλευρά της φυσικής κατάστασης.

Ο Marmo προπονείτο με βάρη έξι ημέρες την εβδομάδα, προσθέτοντας ωριαίες συνεδρίες καρδιαγγειακής άσκησης μία φορά, μερικές φορές δύο φορές την ημέρα — όλα αυτά ενώ κατανάλωνε λίγο περισσότερες από 1.000 θερμίδες την ημέρα. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, ήταν μια συνταγή για καταστροφή.

Ως επαγγελματίας νοσοκόμα, η Marmo ήξερε από νωρίς ότι τα προγράμματα γευμάτων που της έδιναν ήταν μη βιώσιμα, και ωστόσο αγνόησε το ακαδημαϊκό της υπόβαθρο στην απεγνωσμένη προσπάθειά της να χάσει τα κιλά.

Ευτυχώς, παρόλο που η Marmo ήξερε ότι οι 1.200 θερμίδες την ημέρα ήταν ανθυγιεινές για εκείνη, βρήκε έναν προπονητή που τη βοήθησε να ανακτήσει τη δύναμή της, παρόλο που τα προβλήματα υγείας συνεχίζονταν (λάθος διάγνωσης μίνι εγκεφαλικών και πλήθος αυτοάνοσων προβλημάτων). και ισορροπία στο γυμναστήριο και την ενθάρρυνε να θεραπεύσει το σώμα μέσω της τροφής, όχι να το πεινά.

«Ήταν η πρώτη φορά που συνάντησα έναν προπονητή που εστίαζε στη διατροφή και τη συνολική υγεία του σώματος και όχι στις «γρήγορες λύσεις» που φαινόταν να προωθούσε η βιομηχανία της φυσικής κατάστασης και της δίαιτας εκείνη την εποχή», θυμάται.

Αυτή η υπόθεση όχι μόνο βοήθησε τη Marmo να κάνει μια πλήρη ανατροπή στη ζωή της, αλλά αποδείχθηκε επίσης καταλύτης που άλλαξε τη ζωή και την καριέρα της, καθώς συνειδητοποίησε ότι μπορούσε να χρησιμοποιήσει τις δικές της εμπειρίες για να βοηθήσει τους άλλους να αποφύγουν τις ίδιες οδυνηρές εμπειρίες που έπρεπε να υπομείνει.

Μπείτε στη σκηνή πριν ανεβείτε στο όρος Φούτζι

Από τότε, η Marmo πέρασε τους επόμενους οκτώ μήνες χωρίς να παίρνει τα φάρμακα και να επικεντρώνεται στην ανάρρωσή της, και παρόλο που η δύναμή της ήταν χαμηλή, πάλευε μέρα με τη μέρα για να γιατρέψει το σώμα της και να κερδίσει τη δύναμη που χρειαζόταν για να σταθεί στη σκηνή και να είναι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού της.

Τον Μάιο του 2013, η Marmo ανέβηκε στη σκηνή μαζί με περισσότερους από 120 άλλους διαγωνιζόμενους - και ενώ η κατάκτηση του τίτλου Masters Division ήταν ένα τεράστιο επίτευγμα, δεν συγκρίθηκε με την κατάκτηση της 3ης θέσης στην κατηγορία μεγέθους της έναντι γυναικών της ίδιας ηλικίας με τις κόρες της.

Αργότερα εκείνο το καλοκαίρι, το γιόρτασε ανεβαίνοντας στην κορυφή του όρους Φούτζι με την ανατολή του ηλίου και νιώθοντας ότι ήταν στην κορυφή του κόσμου. Μετά από άλλη μια μεγάλη νίκη το 2014 και τη δεύτερη θέση σε έναν διαγωνισμό fitness μπικίνι, η Marmo ήθελε να κάνει περισσότερα από το να διαγωνίζεται.

Βοηθώντας άλλους να θεραπευτούν και ανεβαίνουν στην πίστα

Η πρωταθλήτρια φυσικής κατάστασης πέρασε τα επόμενα τρία χρόνια δημιουργώντας μια διαδικτυακή επιχείρηση, ενώ κέρδισε επίσης την προηγμένη πιστοποίηση προπονητή αλλαγής διατροφής και συμπεριφοράς και πέρασε από την αυστηρή διαδικασία πιστοποίησης για να γίνει εθνικά πιστοποιημένη προπονήτρια υγείας και ευεξίας. Η Marmo μεταπήδησε από την οξεία φροντίδα ως νοσοκόμα σε νοσοκομείο να εργάζεται ιδιωτικά στο διαδίκτυο με πελάτες για την πρόληψη ασθενειών και την ευεξία.

«Ήξερα ότι κλήθηκα να βοηθήσω άλλους που βρίσκονταν σε ένα σταυροδρόμι στη ζωή τους, βοηθώντας τους πελάτες μου να αισθάνονται καλύτερα και πιο σίγουροι», λέει. «Διαπίστωσα ότι η απώλεια βάρους της ήταν σχεδόν αβίαστη και μάλιστα δευτερεύουσα, καθώς η εστίασή της μετατοπίστηκε από τον αριθμό στη ζυγαριά στη θεραπεία του σώματος και του μυαλού της, καθώς και στην ανθυγιεινή σχέση της με το φαγητό».

Ενώ η Marmo ανακτά ακόμα τις δυνάμεις της, αυτή τη στιγμή προπονείται για να διαγωνιστεί στο χορό της αίθουσας χορού - κάτι που άρχισε να κάνει όταν βίωσε την τελευταία της έξαρση του αυτοάνοσου, νομίζοντας ότι θα έπρεπε να το εγκαταλείψει για πάντα. «Λατρεύω την αίθουσα χορού γιατί με προκαλεί πνευματικά και σωματικά και επειδή είμαι ανταγωνιστική από τη φύση μου, με ωθεί να αποδίδω καλύτερα από ποτέ», λέει η Marmo.

Το Marmo είναι η απόδειξη ότι ό,τι περνάς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το μεγαλύτερο καλό. Και αν έχετε περπατήσει μέσα από λασπωμένα νερά, η ανταμοιβή βρίσκεται στο να βοηθάτε τους άλλους σε δύσκολες στιγμές.

Αυτές οι μικρές συμβουλές βοήθησαν την Trish Marmo να ξεπεράσει πολλές επιπλοκές στην υγεία

«Όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση των επιπλοκών της υγείας, το να παραμείνετε υγιείς και δραστήριοι μπορεί να φαίνεται σχεδόν αδύνατο, ειδικά όταν υπάρχει υπερβολική κόπωση», λέει ο Marmo. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που έχουν αποδειχθεί χρήσιμα στην ανάρρωσή της και μπορεί να είναι χρήσιμα και για εσάς:

1. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke: Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie und Ihre Bemühungen unterstützen, jederzeit der beste Mensch zu sein, der Sie sein können. An manchen Tagen mag das wie ein Aufwand von 80 % aussehen, an anderen vielleicht wie ein Aufwand von 40 %.
2. Priorisieren Sie sich selbst: Marmo ist ein großer Befürworter der Selbstfürsorge. Das bedeutet, dass Sie sich um Ihre geistige, körperliche, emotionale, spirituelle, relationale und existenzielle Gesundheit kümmern (oder um das, was sie als die sechs Säulen bezeichnet). Dieser Prozess unterliegt einem Auf und Ab.
3. Aus einer leeren Tasse kann man nicht einschenken: Es ist nichts Edles daran, sich so viel anzustrengen oder so viel von sich selbst zu geben, dass man sich selbst leer aussaugt. Nehmen Sie sich Zeit, Dinge zu finden, die Sie erfüllen: Zeit mit Freunden verbringen, spazieren gehen, Urlaub machen, ein Buch lesen, Podcasts hören, beten/meditieren, im Garten arbeiten – was auch immer Ihnen Freude und Frieden bringt.
4. Lass das, was du tust, genügen: An manchen Tagen hat Marmo das Gefühl, ganz oben auf der Welt zu sein und genug Energie zu haben, um „alle Dinge“ zu erledigen, und an anderen Tagen reicht es aus, aus dem Bett zu steigen und sich für den Tag anzuziehen. Wo auch immer Sie sich auf dem Kontinuum befinden, denken Sie daran, dass es ausreicht. Wenn unsere Zeit hier auf der Erde vorbei ist, wird sich niemand daran erinnern, wie viel von Ihrer To-Do-Liste Sie abgehakt haben.

Όσο δύσκολο κι αν ήταν αυτό το ταξίδι για τη Marmo, έχει μάθει πολλά μπροστά σε αυτές τις δοκιμασίες και ενθαρρύνει όσους παλεύουν με αδιάγνωστα προβλήματα υγείας να αναζητήσουν βοήθεια. Θυμηθείτε, είναι σημάδι δύναμης.