Cómo los bailes de salón ayudaron a Trish Marmo a recuperar su ventaja competitiva

Cómo los bailes de salón ayudaron a Trish Marmo a recuperar su ventaja competitiva

El tira y afloja de la enfermedad y la salud era una realidad muy real para Trish Marmo, BSN, RN, NBCHWC y atleta física. Desde problemas autoinmunes debilitantes hasta desempeño en el escenario competitivo y derrotar a mujeres de la mitad de su edad, una cosa es segura: Marmo ha experimentado una montaña rusa de altibajos en la vida.

Aunque Marmo ha ganado varios concursos a lo largo de su carrera, su lucha por una salud duradera ha sido un verdadero desafío.

Después de años de intentar llegar al fondo de sus problemas de salud, Marmo está en el camino de la recuperación y ahora se entrena para competir en bailes de salón, algo que tuvo que abandonar desde el principio debido a una enfermedad.

Para aquellos que luchan con problemas de salud, Marmo quiere compartir consejos alentadores para ayudarlos a mantener su salud y dar el primer paso hacia la curación.

Un largo camino en la lucha contra la enfermedad

Entre 2011 y 2020, Marmo sufrió varios problemas de salud "ineexplicables", algunos tan molestos como la "parálisis de Bell", otros más graves, como una hipoglucemia incontrolada que la llevó a la unidad de cuidados intensivos. Sin embargo, no fue hasta 2021 que notó un nuevo conjunto de síntomas preocupantes: debilidad repentina y dolor en la pierna izquierda, ojo seco severo, entumecimiento y hormigueo en las manos/pies, neuropatía en ambos pies, dolor lumbar debilitante e inexplicable y síntomas neurológicos (dificultad para tragar/caminar/levantar la cabeza, palpitaciones del corazón/ritmo cardíaco irregular, ojos caídos, aturdimiento cerebral, fatiga entumecedora, por nombrar sólo algunos).

A partir de ahí, fueron necesarios otros 18 meses, más de una docena de especialistas diferentes y una batería exhaustiva de pruebas antes de que le diagnosticaran dos enfermedades autoinmunes: la enfermedad de Sjögren y la enfermedad mixta del tejido conectivo.

A sus 55 años, Marmo cuenta con un equipo de especialistas que la ayudan a controlar los síntomas de esta enfermedad. Además de su médico de atención primaria, el personal médico de Marmo incluye actualmente reumatólogos, cardiólogos, neumólogos, oftalmólogos, neurólogos y masajistas linfáticos.

Si hay algo que ha aprendido en este viaje es que está bien pedir ayuda. Podría ser la única manera de sanar cuando estás luchando.

Bikini Boot Camp: desde soluciones rápidas hasta salud y fitness a largo plazo

En 2011, Marmo asistió a un “campo de entrenamiento en bikini” con la esperanza de estar en la mejor forma de su vida. “En aquel entonces, me preocupaba más perder peso que competir en el escenario”, dice Marmo. "Como muchas mujeres, tenía la falsa impresión de que perder peso resolvería todos mis problemas".

Marmo no sabía que asistir a este campo de entrenamiento cambiaría su vida para siempre, ya que aprendió el lado no tan saludable del fitness.

Marmo entrenaba con pesas seis días a la semana, agregando sesiones cardiovasculares de una hora de duración una vez, a veces dos veces al día, todo mientras consumía poco más de 1000 calorías por día. Como puedes imaginar, fue una receta para el desastre.

Como enfermera profesional, Marmo supo desde el principio que los planes de alimentación que le daban eran insostenibles y, sin embargo, ignoró su formación académica en su desesperado intento por perder peso.

Afortunadamente, aunque Marmo sabía que 1.200 calorías al día no eran saludables para ella, encontró un entrenador que la ayudó a recuperar fuerzas, incluso cuando los problemas de salud continuaban (un diagnóstico erróneo de mini accidentes cerebrovasculares y una serie de problemas autoinmunes). y equilibrio en el gimnasio y la animó a curar el cuerpo a través de la comida, no a matarlo de hambre.

"Fue la primera vez que me encontré con un entrenador que se centraba en la nutrición y la salud corporal total en lugar de las 'soluciones rápidas' que la industria del fitness y la dieta parecía estar promoviendo en ese momento", recuerda.

Esta premisa no solo ayudó a Marmo a dar un giro completo en su vida, sino que también resultó ser un catalizador que cambió su vida y su carrera cuando se dio cuenta de que podía usar sus propias experiencias para ayudar a otros a evitar las mismas experiencias dolorosas que ella tuvo que soportar.

Entra al escenario antes de escalar el Monte Fuji.

A partir de entonces, Marmo pasó los siguientes ocho meses dejando la medicación y enfocándose en su recuperación, y aunque tenía pocas fuerzas, luchó día tras día para sanar su cuerpo y ganar la fuerza que necesitaba para subir al escenario y ser la mejor versión de sí misma que podía ser.

En mayo de 2013, Marmo subió al escenario junto con más de 120 competidoras más, y aunque ganar el título de la División Masters fue un gran logro, no se compara con ganar el tercer lugar en su categoría de tamaño contra mujeres de la misma edad que sus hijas.

Más tarde ese verano, lo celebró subiendo a la cima del Monte Fuji al amanecer y sintiéndose como si estuviera en la cima del mundo. Después de otra gran victoria en 2014 y el segundo lugar en una competencia de bikini de fitness, Marmo quería hacer algo más que competir.

Ayudar a otros a sanar y subirse a la pista de baile.

La campeona de fitness pasó los siguientes tres años construyendo un negocio en línea y al mismo tiempo obtuvo su certificación avanzada de entrenadora de nutrición y cambio de comportamiento y pasó por el riguroso proceso de calificación para convertirse en entrenadora de salud y bienestar certificada a nivel nacional. Marmo pasó de cuidados intensivos como enfermera de hospital a trabajar de forma privada en línea con clientes en prevención de enfermedades y bienestar.

"Sabía que estaba llamada a ayudar a otras personas que se encontraban en una encrucijada en sus propias vidas, ayudando a mis clientes a sentirse mejor y con más confianza", dice. "Descubrí que su pérdida de peso fue casi sin esfuerzo e incluso secundaria a medida que su atención pasó del número en la báscula a curar su cuerpo y mente, así como su relación poco saludable con la comida".

Si bien Marmo aún está recuperando sus fuerzas, actualmente está entrenando para competir en bailes de salón, algo que comenzó a hacer cuando experimentó su último ataque autoinmune, pensando que tendría que dejarlo para siempre. "Me encanta el baile de salón porque me desafía mental y físicamente, y como soy competitivo por naturaleza, me empuja a rendir mejor que nunca", dice Marmo.

Marmo es una prueba de que cualquier cosa por la que pases puede usarse para un bien mayor. Y si has caminado por aguas turbias, la recompensa está en ayudar a otros en momentos difíciles.

Estos pequeños consejos han ayudado a Trish Marmo a superar varias complicaciones de salud.

"Cuando se trata de lidiar con complicaciones de salud, mantenerse saludable y activo puede parecer casi imposible, especialmente cuando se trata de fatiga extrema", dice Marmo. Aquí hay algunas cosas que han demostrado ser útiles en su recuperación y que podrían serlo para usted también:

1. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke: Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie und Ihre Bemühungen unterstützen, jederzeit der beste Mensch zu sein, der Sie sein können. An manchen Tagen mag das wie ein Aufwand von 80 % aussehen, an anderen vielleicht wie ein Aufwand von 40 %.
2. Priorisieren Sie sich selbst: Marmo ist ein großer Befürworter der Selbstfürsorge. Das bedeutet, dass Sie sich um Ihre geistige, körperliche, emotionale, spirituelle, relationale und existenzielle Gesundheit kümmern (oder um das, was sie als die sechs Säulen bezeichnet). Dieser Prozess unterliegt einem Auf und Ab.
3. Aus einer leeren Tasse kann man nicht einschenken: Es ist nichts Edles daran, sich so viel anzustrengen oder so viel von sich selbst zu geben, dass man sich selbst leer aussaugt. Nehmen Sie sich Zeit, Dinge zu finden, die Sie erfüllen: Zeit mit Freunden verbringen, spazieren gehen, Urlaub machen, ein Buch lesen, Podcasts hören, beten/meditieren, im Garten arbeiten – was auch immer Ihnen Freude und Frieden bringt.
4. Lass das, was du tust, genügen: An manchen Tagen hat Marmo das Gefühl, ganz oben auf der Welt zu sein und genug Energie zu haben, um „alle Dinge“ zu erledigen, und an anderen Tagen reicht es aus, aus dem Bett zu steigen und sich für den Tag anzuziehen. Wo auch immer Sie sich auf dem Kontinuum befinden, denken Sie daran, dass es ausreicht. Wenn unsere Zeit hier auf der Erde vorbei ist, wird sich niemand daran erinnern, wie viel von Ihrer To-Do-Liste Sie abgehakt haben.

Por muy difícil que haya sido este viaje para Marmo, ha aprendido mucho frente a estas pruebas y alienta a quienes luchan con problemas de salud no diagnosticados a buscar ayuda; Recuerda, es un signo de fuerza.