Kako je plesni ples pomogao Trish Marmo da povrati svoju natjecateljsku prednost

Kako je plesni ples pomogao Trish Marmo da povrati svoju natjecateljsku prednost

Pritisak i potez bolesti i zdravlja bili su vrlo stvarna stvarnost za Trish Marmo, BSN, RN, NBCHWC i fizičku sportašicu. Od iscrpljujućih autoimunih problema do nastupa na natjecateljskoj pozornici do pobjeđivanja žena upola mlađih od nje, jedno je sigurno: Marmo je iskusio tobogan pun životnih uspona i padova.

Iako je Marmo tijekom svoje karijere osvojila nekoliko natjecanja, njezina borba za trajno zdravlje bila je pravi izazov.

Nakon godina pokušavanja riješiti svoje zdravstvene probleme, Marmo je na putu oporavka i sada trenira kako bi se natjecala u dvoranskom plesu, od kojeg je rano morala odustati zbog borbe s bolestima.

Za one koji se bore sa zdravstvenim problemima, Marmo želi podijeliti ohrabrujuće savjete koji će vam pomoći da očuvate svoje zdravlje i napravite prvi korak prema ozdravljenju.

Dug put u borbi protiv bolesti

Između 2011. i 2020. Marmo je patila od raznih "neobjašnjivih" zdravstvenih problema - neki su mučili poput "Bellove paralize", drugi ozbiljniji, poput nekontrolirane hipoglikemije zbog koje je završila na jedinici intenzivne njege. Međutim, tek je 2021. primijetila novi skup zabrinjavajućih simptoma: iznenadnu slabost i bol u lijevoj nozi, jaku suhoću oka, obamrlost i trnce u rukama/stopalima, neuropatiju u oba stopala, neobjašnjivu, iscrpljujuću bol u donjem dijelu leđa i neurološke simptome (poteškoće s gutanjem/hodom/podizanjem glave, lupanje srca/nepravilan srčani ritam, spuštene oči, ošamućenost u mozgu, zatupljujući umor, da spomenemo samo neke).

Od tada je bilo potrebno još 18 mjeseci, više od desetak različitih specijalista i iscrpna serija pretraga prije nego što su mu dijagnosticirane dvije autoimune bolesti: Sjögrenova bolest i miješana bolest vezivnog tkiva.

S 55 godina, Marmo ima tim stručnjaka koji joj pomažu u upravljanju simptomima ove bolesti. Uz njezinog liječnika primarne zdravstvene zaštite, medicinsko osoblje tvrtke Marmo trenutno uključuje reumatologe, kardiologe, pulmologe, oftalmologe, neurologe i terapeute za limfnu masažu.

Ako je nešto naučila na ovom putovanju, to je da je u redu tražiti pomoć. To bi mogao biti jedini način da se izliječiš kada se boriš.

Bikini Boot Camp: Od brzih rješenja do dugoročnog zdravlja i kondicije

Godine 2011. Marmo je pohađala "bikini boot camp" u nadi da će doći u najbolju formu svog života. “Tada sam više brinuo o gubitku kilograma nego o natjecanju na pozornici”, kaže Marmo. “Kao mnoge žene, imala sam lažni dojam da će mršavljenje riješiti sve moje probleme.”

Marmo nije ni znala da će joj pohađanje ovog kampa za obuku zauvijek promijeniti život jer je naučila ne baš zdravu stranu fitnessa.

Marmo je trenirao s utezima šest dana u tjednu, dodajući jednosatne kardio vježbe jednom, ponekad dva puta dnevno - sve dok je unosio nešto više od 1000 kalorija dnevno. Kao što možete zamisliti, bio je to recept za katastrofu.

Kao profesionalna medicinska sestra, Marmo je rano znala da su planovi obroka koje je dobivala neodrživi, ​​a ipak je zanemarila svoje akademsko obrazovanje u svom očajničkom pokušaju da skine kilograme.

Srećom, iako je Marmo znala da je 1200 kalorija dnevno za nju nezdravo, pronašla je trenera koji joj je pomogao da povrati snagu, iako su zdravstveni problemi nastavljeni (pogrešna dijagnoza mini-moždanog udara i mnoštvo autoimunih problema). i ravnoteže u teretani te ju je potaknuo da iscjeljuje tijelo hranom, a ne da ga izgladnjuje.

“Bio je to prvi put da sam susrela trenera koji se usredotočio na prehranu i cjelokupno tjelesno zdravlje, a ne na 'brze popravke' koje je industrija fitnesa i prehrane u to vrijeme izgleda promicala”, prisjeća se ona.

Ova premisa ne samo da je pomogla Marmo da napravi potpuni preokret u svom životu, nego se također pokazala kao katalizator koji joj je promijenio život i karijeru jer je shvatila da može koristiti vlastita iskustva kako bi pomogla drugima da izbjegnu ista bolna iskustva koja je ona morala proživjeti.

Uđite na pozornicu prije penjanja na planinu Fuji

Od tada nadalje, Marmo je provela sljedećih osam mjeseci ukidajući lijekove i fokusirajući se na svoj oporavak, a iako joj je snaga bila slaba, borila se iz dana u dan da izliječi svoje tijelo i dobije snagu koja joj je bila potrebna da stoji na pozornici i bude najbolja verzija sebe.

U svibnju 2013., Marmo je izašla na pozornicu zajedno s više od 120 drugih natjecateljica - i iako je osvajanje titule u Masters diviziji bilo veliko postignuće, nije se moglo usporediti s osvajanjem 3. mjesta u svojoj klasi veličine protiv žena iste dobi kao njezine kćeri.

Kasnije tog ljeta, proslavila je tako što se popela na vrh planine Fuji u zoru i osjećala se kao da je na vrhu svijeta. Nakon još jedne velike pobjede 2014. i drugog mjesta na natjecanju u fitness bikiniju, Marmo je želio učiniti više od samog natjecanja.

Pomaganje drugima u ozdravljenju i izlazak na plesni podij

Šampionka u fitnessu provela je sljedeće tri godine gradeći internetsko poslovanje dok je također stekla certifikat za naprednu trenericu za prehranu i promjenu ponašanja te prošla kroz rigorozan proces kvalifikacije kako bi postala nacionalno certificirana trenerica za zdravlje i wellness. Marmo je prešao s akutne njege kao medicinska sestra u bolnicu na privatni online rad s klijentima na prevenciji bolesti i dobrobiti.

“Znala sam da sam pozvana pomoći drugima koji su bili na raskrižju vlastitih života pomažući svojim klijentima da se osjećaju bolje i imaju više samopouzdanja”, kaže ona. "Otkrio sam da je njezin gubitak težine bio gotovo bez napora i čak sekundaran jer se njezin fokus pomaknuo s broja na vagi na liječenje tijela i uma, kao i njezin nezdrav odnos s hranom."

Dok Marmo još uvijek vraća snagu, ona trenutno trenira za natjecanje u plesu - nešto što je počela raditi kada je doživjela svoj zadnji autoimuni napad, misleći da će morati odustati od toga zauvijek. "Volim plesnu dvoranu jer me predstavlja mentalni i fizički izazov, a budući da sam po prirodi natjecateljski nastrojen, tjera me da igram bolje nego ikad prije", kaže Marmo.

Marmo je dokaz da sve što prođete može biti iskorišteno za veće dobro. A ako ste hodali kroz mutne vode, nagrada leži u pomaganju drugima u teškim vremenima.

Ovi mali savjeti pomogli su Trish Marmo da prevlada nekoliko zdravstvenih komplikacija

“Kada se radi o zdravstvenim komplikacijama, ostati zdrav i aktivan može se činiti gotovo nemogućim, pogotovo kada je u pitanju ekstremni umor”, kaže Marmo. Evo nekih stvari koje su se pokazale korisnima u njezinu oporavku, a mogle bi biti korisne i vama:

1. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke: Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie und Ihre Bemühungen unterstützen, jederzeit der beste Mensch zu sein, der Sie sein können. An manchen Tagen mag das wie ein Aufwand von 80 % aussehen, an anderen vielleicht wie ein Aufwand von 40 %.
2. Priorisieren Sie sich selbst: Marmo ist ein großer Befürworter der Selbstfürsorge. Das bedeutet, dass Sie sich um Ihre geistige, körperliche, emotionale, spirituelle, relationale und existenzielle Gesundheit kümmern (oder um das, was sie als die sechs Säulen bezeichnet). Dieser Prozess unterliegt einem Auf und Ab.
3. Aus einer leeren Tasse kann man nicht einschenken: Es ist nichts Edles daran, sich so viel anzustrengen oder so viel von sich selbst zu geben, dass man sich selbst leer aussaugt. Nehmen Sie sich Zeit, Dinge zu finden, die Sie erfüllen: Zeit mit Freunden verbringen, spazieren gehen, Urlaub machen, ein Buch lesen, Podcasts hören, beten/meditieren, im Garten arbeiten – was auch immer Ihnen Freude und Frieden bringt.
4. Lass das, was du tust, genügen: An manchen Tagen hat Marmo das Gefühl, ganz oben auf der Welt zu sein und genug Energie zu haben, um „alle Dinge“ zu erledigen, und an anderen Tagen reicht es aus, aus dem Bett zu steigen und sich für den Tag anzuziehen. Wo auch immer Sie sich auf dem Kontinuum befinden, denken Sie daran, dass es ausreicht. Wenn unsere Zeit hier auf der Erde vorbei ist, wird sich niemand daran erinnern, wie viel von Ihrer To-Do-Liste Sie abgehakt haben.

Koliko god ovo putovanje bilo teško za Marmo, ona je puno naučila suočena s tim kušnjama i potiče one koji se bore s nedijagnosticiranim zdravstvenim problemima da posegnu za pomoći; Upamtite, to je znak snage.