Kaip pramoginiai šokiai padėjo Trish Marmo atgauti konkurencinį pranašumą

Kaip pramoginiai šokiai padėjo Trish Marmo atgauti konkurencinį pranašumą

Trish Marmo, BSN, RN, NBCHWC ir fizinio atleto spaudimas ir traukimas ligos ir sveikatos buvo labai tikra realybė. Nuo sekinančių autoimuninių problemų iki pasirodymo varžybų scenoje iki perpus jaunesnių moterų nugalėjimo – vienas dalykas yra tikras: Marmo patyrė gyvenimo pakilimų ir nuosmukių kalnelius.

Nors Marmo per savo karjerą laimėjo keletą konkursų, jos kova už ilgalaikę sveikatą buvo tikras iššūkis.

Po daugelio metų bandymų susidoroti su savo sveikatos problemomis, Marmo yra sveikimo kelyje ir dabar treniruojasi pramoginiuose šokiuose, kurių dėl kovos su ligomis turėjo anksti mesti.

Tiems, kurie kovoja su sveikatos problemomis, Marmo nori pasidalinti padrąsinančiais patarimais, padėsiančiais išlaikyti sveikatą ir žengti pirmąjį žingsnį sveikimo link.

Ilgas kelias kovojant su liga

Nuo 2011 iki 2020 m. Marmo kentėjo nuo įvairių „nepaaiškinamų“ sveikatos problemų – kai kurios buvo tokios pat varginančios kaip „Bell'o paralyžius“, kitos – rimtesnės, pavyzdžiui, nekontroliuojama hipoglikemija, dėl kurios ji pateko į intensyviosios terapijos skyrių. Tačiau tik 2021 m. ji pastebėjo naujus nerimą keliančius simptomus: staigų silpnumą ir skausmą kairėje kojoje, stiprų akių sausumą, rankų / pėdų tirpimą ir dilgčiojimą, abiejų pėdų neuropatiją, nepaaiškinamus, sekinančius apatinės nugaros dalies skausmus ir neurologinius simptomus (rijimo pasunkėjimą / vaikščiojimą / širdies ritmo sutrikimą, širdies ritmo sutrikimą / širdies ritmo sutrikimą). akys, galvos svaigimas, protą stingdantis nuovargis, kad būtų galima paminėti tik keletą).

Tada prireikė dar 18 mėnesių, daugiau nei tuzino skirtingų specialistų ir daugybės tyrimų, kol jam buvo diagnozuotos dvi autoimuninės ligos: Sjögreno liga ir mišri jungiamojo audinio liga.

55 metų Marmo turi specialistų komandą, padedančią jai valdyti šios ligos simptomus. Be pirminės sveikatos priežiūros gydytojo, Marmo medicinos personalą šiuo metu sudaro gydytojai reumatologai, kardiologai, pulmonologai, oftalmologai, neurologai ir limfos masažo terapeutai.

Jei ką nors ji išmoko šioje kelionėje, tai gerai, kad gali prašyti pagalbos. Tai gali būti vienintelis būdas išgyti, kai jums sunku.

Bikini boot Camp: nuo greito pataisymo iki ilgalaikės sveikatos ir kūno rengybos

2011 m. Marmo dalyvavo „bikinio batų stovykloje“, tikėdamasi pasiekti geriausią savo gyvenimo formą. „Tuomet man labiau rūpėjo numesti svorio, o ne varžytis scenoje“, – sako Marmo. „Kaip ir daugelis moterų, man buvo klaidingas įspūdis, kad svorio metimas išspręs visas mano problemas.

Marmo nežinojo, kad dalyvavimas šioje stovykloje pakeis jos gyvenimą amžiams, nes ji išmoks ne itin sveiką kūno rengybos pusę.

„Marmo“ treniruodavosi šešias dienas per savaitę, pridedant valandos trukmės kardio treniruotes vieną, kartais du kartus per dieną – suvartodama kiek daugiau nei 1000 kalorijų per dieną. Kaip galite įsivaizduoti, tai buvo nelaimės receptas.

Būdama profesionali slaugytoja, Marmo anksti žinojo, kad jai duoti maitinimo planai yra netvarūs, tačiau beviltiškai bandydama atsikratyti svarų ji nepaisė savo akademinės patirties.

Laimei, nors Marmo žinojo, kad 1200 kalorijų per dieną jai yra nesveika, ji susirado trenerį, kuris padėjo jai atgauti jėgas, net jei sveikatos problemos tęsėsi (klaidinga mini insultų diagnozė ir daugybė autoimuninių problemų). ir balansą sporto salėje ir skatino ją gydyti kūną per maistą, o ne badauti.

„Tai buvo pirmas kartas, kai susidūriau su treneriu, kuris daugiausia dėmesio skyrė mitybai ir viso kūno sveikatai, o ne „greitam pataisymui“, kurį tuo metu, atrodė, propagavo kūno rengybos ir dietų pramonė“, – prisimena ji.

Ši prielaida ne tik padėjo Marmo visiškai pakeisti savo gyvenimą, bet ir pasirodė esąs gyvenimo ir karjeros katalizatorius, nes ji suprato, kad gali panaudoti savo patirtį, kad padėtų kitiems išvengti tų pačių skausmingų išgyvenimų, kuriuos turėjo išgyventi jai.

Įeikite į sceną prieš lipdami į Fudži kalną

Nuo tada Marmo kitus aštuonis mėnesius praleido nevartodama vaistų ir susitelkdama į atsigavimą, ir nors jos jėgų buvo mažai, ji diena iš dienos kovojo, kad išgydytų savo kūną ir įgytų jėgų, reikalingų stovėti ant scenos ir būti geriausia savo versija, kokia tik galėjo būti.

2013 m. gegužę Marmo žengė į sceną kartu su daugiau nei 120 kitų konkurentų – ir nors laimėti Masters diviziono titulą buvo didžiulis pasiekimas, tai neprilygsta 3 vietai savo dydžio klasėje prieš tokio pat amžiaus moteris kaip jos dukros.

Vėliau tą vasarą ji šventė užkopdama į Fudžio kalno viršūnę saulėtekio metu ir jausdama, kad yra pasaulio viršūnėje. Po dar vieno didelio laimėjimo 2014 m. ir antrosios vietos fitneso bikinio varžybose Marmo norėjo nuveikti daugiau nei tik varžytis.

Padėti kitiems pasveikti ir patekti į šokių aikštelę

Kūno rengybos čempionė kitus trejus metus praleido kurdama internetinį verslą, taip pat uždirbdama pažangios mitybos ir elgesio keitimo trenerės sertifikatą ir išlaikė griežtą kvalifikacijos procesą, kad taptų nacionaliniu lygiu sertifikuota sveikatos ir sveikatingumo trenere. Marmo perėjo nuo ūminės priežiūros kaip ligoninės slaugytoja prie privataus darbo internetu su klientais ligų prevencijos ir sveikatinimo srityse.

„Žinojau, kad esu pašaukta padėti kitiems, kurie atsidūrė savo gyvenimo kryžkelėje, padėdamas savo klientams jaustis geriau ir labiau pasitikėti savimi“, – sako ji. „Pastebėjau, kad jos svorio metimas buvo beveik neskausmingas ir netgi antraeilis, nes jos dėmesys nuo skaičiaus skalėje perėjo į kūno ir proto gydymą, taip pat į nesveiką santykį su maistu.

Kol Marmo vis dar atgauna jėgas, ji šiuo metu treniruojasi rungtyniauti pramoginiuose šokiuose – tai ji pradėjo daryti, kai patyrė paskutinį autoimuninį paūmėjimą, manydama, kad turės to mesti visam laikui. „Man patinka pobūvių salė, nes ji man meta iššūkį protiškai ir fiziškai, o dėl savo prigimties esu konkurencinga, tai verčia mane pasirodyti geriau nei bet kada anksčiau“, – sako Marmo.

Marmo yra įrodymas, kad viskas, ką išgyvenate, gali būti panaudota didesniam gėriui. O jei vaikščiojote per purvinus vandenis, atlygis yra padėti kitiems sunkiais laikais.

Šie maži patarimai padėjo Trish Marmo įveikti keletą sveikatos komplikacijų

„Kai reikia susidoroti su sveikatos komplikacijomis, išlikti sveikam ir aktyviam gali atrodyti beveik neįmanoma, ypač kai yra didelis nuovargis“, – sako Marmo. Štai keletas dalykų, kurie pasirodė naudingi jai atsigauti ir gali būti naudingi jums:

1. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke: Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie und Ihre Bemühungen unterstützen, jederzeit der beste Mensch zu sein, der Sie sein können. An manchen Tagen mag das wie ein Aufwand von 80 % aussehen, an anderen vielleicht wie ein Aufwand von 40 %.
2. Priorisieren Sie sich selbst: Marmo ist ein großer Befürworter der Selbstfürsorge. Das bedeutet, dass Sie sich um Ihre geistige, körperliche, emotionale, spirituelle, relationale und existenzielle Gesundheit kümmern (oder um das, was sie als die sechs Säulen bezeichnet). Dieser Prozess unterliegt einem Auf und Ab.
3. Aus einer leeren Tasse kann man nicht einschenken: Es ist nichts Edles daran, sich so viel anzustrengen oder so viel von sich selbst zu geben, dass man sich selbst leer aussaugt. Nehmen Sie sich Zeit, Dinge zu finden, die Sie erfüllen: Zeit mit Freunden verbringen, spazieren gehen, Urlaub machen, ein Buch lesen, Podcasts hören, beten/meditieren, im Garten arbeiten – was auch immer Ihnen Freude und Frieden bringt.
4. Lass das, was du tust, genügen: An manchen Tagen hat Marmo das Gefühl, ganz oben auf der Welt zu sein und genug Energie zu haben, um „alle Dinge“ zu erledigen, und an anderen Tagen reicht es aus, aus dem Bett zu steigen und sich für den Tag anzuziehen. Wo auch immer Sie sich auf dem Kontinuum befinden, denken Sie daran, dass es ausreicht. Wenn unsere Zeit hier auf der Erde vorbei ist, wird sich niemand daran erinnern, wie viel von Ihrer To-Do-Liste Sie abgehakt haben.

Kad ir kokia sunki buvo ši kelionė Marmo, ji daug išmoko šių išbandymų akivaizdoje ir skatina tuos, kurie kovoja su nediagnozuotomis sveikatos problemomis, kreiptis pagalbos; Atminkite, kad tai stiprybės ženklas.